大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥一周去几次的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房减肥一周去几次的解答，让我们一起看看吧。
健身房要天天去吗？每次锻炼多少时间比较好呢？
不用天天去健身房的，刚开始增肌减肥的人每周去3-4次就好。因为去多了身体疼、受不了，会影响到你的正常生活安排。
每次锻炼:减脂的人群以热身5-15分钟＋力量训练30分钟左右＋有氧运动20-30分钟左右＋拉伸5分钟。所以减脂人群刚开始每次锻炼70分钟左右，一两个月后明显感觉体能、心肺功能更好了，那么再适当加长力量与有氧运动的时长！
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增肌的人热身5-10分钟＋力量训练30分钟左右，＋拉伸5分钟，那么刚开始增肌的人每次锻炼时长是40分钟左右，一个月后肌力、耐力更好了再适当加长15-30分钟，给予肌肉更大的训练容量去***肌肉生长！
看来你是刚开始的新铁友，其实这个没有具体时间标准，一般来说刚开始建议每周三次，然后到了一个月以后每周至少4到5此，才有提升。但具体情况具体对待。每次训练时间因人而异，40分钟2小时的都有
到此，以上就是小编对于健身房减肥一周去几次的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥一周去几次的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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