大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于20岁减肥130斤方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍20岁减肥130斤方法的解答，让我们一起看看吧。
瘦下来十斤、二十斤、三十斤变化到底有多大？
两个月瘦了十五斤，以前的裤子大了，腰小了，脸也变小了年轻了，饭量也变小了。血脂正常了，血压低了，身体感觉舒服了轻盈体态的步伐，总之减肥后身体变好了。现在每天少油少盐，不吃肥肉。每晚跑步持续跑下去，一胖毁所有，一瘦遮千丑。
我生完我闺女在月子里110斤，出了月子132斤，我闺女一岁半以前，我一直是132 一斤不长，一斤不掉。我闺女一岁六个月开始慢慢母乳少了，我觉得不能再这样下去了，就开始自己控制饮食减肥，每天少吃一点，少吃一点，我闺女现在一周岁十个月，我106斤。现在在吃一款减肥产品，希望可以瘦到100斤以下。瘦下来真的很好，整个人都很有活力了，变得年轻了，而且更有自信了。喜欢的衣服可以随便穿，那种感觉真的很好。
首先，要看基础体重！
基础体重小的，160cm，100斤的姑娘，无论10斤，20斤，都是 视觉很明显的。
基础体重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明显，20斤能看出来，30斤比较明显。
基础体重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前对比看，直接看能看出来瘦，但是视觉冲击不大。
其次，要看如何瘦下来的。
无氧瘦下来的，不能只看体重，也许瘦10斤，但是视觉上就像瘦20斤。
网上很多同身高的姑娘对比图，体重大的反而看起来更瘦，更美，就是因为无氧练出来的，肌肉含量高，形体美。
我身高160，最胖的时候是怀孕的时候150，三个月就瘦到100斤，直到现在，我儿子八岁了，我的体重一直维持在95，怎么也涨不上去了，可能也跟我的称有关系吧，它坏了
胖其实就是一种病，瘦下来的感觉非常棒，每天都会感到不一样，生活也会充满阳光，整个人都会变得很轻松，开始喜欢清淡饮食，喜欢每天动一动，喜欢到处走走，食物会变得很好吃，水果变得越来越甜，你可以坚持试试看😊我用了三个半月减了35斤，食谱送给你，试试看啊
通过节食，断主食瘦下来了，然后……暴食20天胖了二十多斤了，还能不能再瘦回来？
电影里的一句话送给你，出来混迟早要还的，任何投机取巧走捷径的行为，都是有代价的，收益越大，代价也越大，不过也还是可以瘦的，但首先劝你打消快速减肥的念头，然后选择正确的方法，想改变体重，先从改变自己的观念开始，加油！
我就是节食减肥啊。刚开始午餐吃减脂餐，定轻食餐厅吃，晚饭吃水果。后来晚饭不吃。再后来午饭也不怎么吃，早餐一直坚持有碳水、高蛋白质。两个月不到，瘦了20斤。
最近大吃大喝了一个礼拜，就是奶茶，蛋糕，火锅那种，胖了2斤。我打算继续节食一周，争取瘦回来。
我这样做是为了让身体的基础代谢率不要下降，反正经过一段时间就到平台期了，平台期吃吃喝喝，骗骗自己的身体，基础代谢率上来了，继续减肥。我的目标，再减20斤！
对了，我身高170，体重120。
你怎么会节食呢？现在减肥的方法那么多为何要节食？你可以通过食疗的方法来减肥，多重食物蛋白质(肉类豆类等)碳水啊，纤维，维生素等～
最傻的就是节食，都把自己身体搞坏了。
你可以早上起来[_a***_]要喝杯温水，然后吃点鸡蛋鸭蛋(蛋黄可吃可不吃，吃多了胆固醇也会增加)喝牛奶或者豆浆，如果不想吃鸡蛋就吃玉米紫薯地瓜等，中午就要补充蛋白质了米饭可以吃但是一定要吃少，一小拳头大小就可以，然后弄点鸡腿肉或者鸡胸肉或者牛肉，虾，鱼肉等(都是蛋白质高的)，晚上你就吃炒青菜即可，切记！一定不可节食减肥，反弹快伤身体
到此，以上就是小编对于20岁减肥130斤方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于20岁减肥130斤方法的2点解答对大家有用。
