大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦腰减腹部方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥瘦腰减腹部方法的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥可以腹部皮不松？
感谢悟空！
减肥后腹部皮肤松驰，是由于减肥速度过快造成的。人体有自我修复的功能，当短时间把多余的脂肪拿掉以后，身体来不及修复，就造成松驰了，修复是需要一定的时间的。
如何避免松驰的现象发生呢？
1、营养要全面。人体就像盖房子一样，需要沙子、水泥、钢筋等原材料，***如少了一样或比例失衡，盖起来的房子就是豆腐渣房子。人体需要七大类营养素，也要达到一定的比例，人体各项功能才会达到最佳状态，那里出现了问题，修复起来就会很快。
2、运动的时候，除了有氧运动外，还要做一些肌肉力量练习，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。
3、思想方面。很多人都有一个误区，下定决心减肥时，巴不得一天减10斤，这是非常不健康的。脂肪是一天一天积攒下来的，想要减掉一定要花费近十倍的时间，精力，也就是常说的“请神容易送神难”。
感谢悟空邀请
怎么减肥腹部皮肤不松弛？我们的皮肤是有弹性的，也是有记忆功能的，真正的健康减肥不会导致皮肤松弛。
我们一个健康的身体是由55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白质、5%的武器源组成。我们人体三大能量物质为：碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们分别称之为：最活跃的碳水化合物、最怕燃烧的蛋白质和供能大户脂肪。
我们摄入的碳水化合物消化后以糖的形式进入血液，供应肌糖原、脑糖原、肝糖原等供我们活动所消耗，消耗不了的转变为脂肪储存。当我们摄入的碳水化合物耗竭了以后肝脏储存的糖原也会释放入血，如果得不到及时的补充（节食减肥），就开始消耗我们身体的蛋白质成分，因为蛋白质最活跃，它是无酶就可以催化的，碳水化合物耗竭了以后就逼迫蛋白质糖异生进行糖原供应，就开始分解我们身体的蛋白质了，而蛋白质是我们肌肉及心肝脾肺肾的主要成分，会导致我们肌肉及心肝脾肺肾储备功能的流失，我们的皮肤不也有胶原蛋白吗？就像我们日常用的松紧带，如果把里面的弹力丝抽掉，松紧带还有用吗？我们皮肤的胶原蛋白也一样，流失的越多皮肤就越松弛。
那么是节食减肥呢？节食减肥分为节食及变相的节食。我们直接的不吃或少吃东西就是节食，还有一个非常高大上的名字“辟谷”也是节食。那什么是变相的节食呢？有药物神经抑制剂“芬氟拉明”“***”等抑制我们神经中枢不产生饥饿感；切胃减肥也一样，我们只吃一点点东西就饱了；苹果减肥法，膳食纤维减肥法等，主要是填饱我们的肚子，但营养严重不够。我们花钱去买什么膳食纤维、苹果等干什么呢？就吃家里的青菜叶或是吃草都行，它们都是膳食纤维。
还有就是汗蒸、拉肚子、控制喝水量等脱水减重法，我们100斤的身体有55斤的水分，这就不难理解了。我们节食减重也好，脱水减重也罢，因为蛋白质和水分都是构成我们身体重量的成分，它们的减少都能够减轻我们的体重，也都能够导致我们身体无机盐的流失。
说完了碳水化合物和蛋白质，我们再来说说脂肪，前面也说到了脂肪是供能大户，是我们都能量储存的仓库。在我们国家十二五规划教材、中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》
里面记载了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和辅酶→CO2、H2O+ATP
（脂肪分解所释放的能量），这是脂肪分解的唯一公式！
也就是说脂肪必须在有氧的环境中，在脂肪分解酶和辅酶的催化[_a***_]下，在柠檬酸循环的过程当中分解为二氧化碳、水和能量。
重要的事情再说一遍，这是脂肪分解的唯一公式，没有网上说的这也能减肥，那也能减肥等等那么多乱七八糟的东西
。
只要我们不是节食减肥，只要不导致皮肤胶原蛋白的流失，我们的皮肤是有弹性的，也是有记忆功能的，就不会导致我们皮肤的松弛。
由于我国肥胖市场的巨大，催生了成千上万的***，我们要相信科学，不要相信他人的鼓吹，避免上当受骗，劳命伤财。
欢迎关注，我将一如既往的讲解专业知识，为朋友们减肥不受欺骗来做出我自己的努力。谢谢！
感谢邀请
怎么减肥可以使腹部皮不松？
减肥使腹部皮肤松弛的原因：
2、使用脱水减重而起到一定的减肥！
3、营养没跟上，造成腹部皮肤松弛无弹性！
解决方案：
1、首选运动，让脂肪转化为能量消耗出去！减什么地方也要有针对性的运动方式！切莫盲目运动！
2、补充高蛋白食物（肾脏正常的情况）少吃含脂肪高热量大的食物，少吃甜食！
3、保持乐观的心态，是为了避免因情绪波动带来气血不畅！使养分到不了需要的地方
- .仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
- 练呼啦圈：呼啦圈是一个最好的减腰腹脂肪的运动啦。主要就是在于坚持吧 同时搭配上合理的饮食。以上两项都是直接锻炼腰腹部肌肉的。
谢邀:这是个难题很不好回答，又要在腹部减肥，又要保持腹部皮肤的弹性不松弛，好难呵！男人上腹肥胖，女人下腹肥胖，肥胖主要是脂肪过多，减少了脂肪人的腹部才消瘦，消瘦了皮肤就松弛这都是正常现象，消瘦了又要保障皮肤的弹性，这种减肥只能慢慢来，俗话说:欲速则不达，注意观察，随时调整减肥方案也许能达到减肥目的。
排走身体的湿气，可以快速减掉大肚腩，是不是真的？怎样操作才正确？
排除体内的湿气会使人变瘦，很多胖人发胖的原因是湿气在体内过度的堆积，造成人体脾胃虚弱，不仅胖而且没有力气，可以通过祛湿的方式，使人体的脂肪的快速的减少，人的气血会恢复，脾胃功能也会恢复。具体排除湿气的方法主要是运动、饮食，还有药物相结合，效果更好。对于肥胖的患者，排除湿气是必须的，只有排除湿气，才能使脾胃康健，才能使身体健康。饮食上多选择低盐、低脂肪、低热量的食物，不要吃垃圾食品。运动多选择有氧运动，每天进行45分钟以上的慢跑等。
身体的油份大，湿气也大。但是不能因为湿气大不喝水，会伤肾，那么看完肾科再看膀胱科等等科室。人是离不开水的，要坚持健康的喝水才行啊。
炒菜少放油才是正道。炒菜放油多了，大肠小肠堆积脂肪。
炒菜放油少了，每天都坚持，三月时间基本能照镜子看出瘦来的。
再坚持炒菜少放油，三月就能让脂肪变薄很多。
剩下的脂肪是最结实最坚强密度最高的，还是要坚持炒菜少放油的理论，加上健身教练的方案训练。剩下的脂肪在最结实最坚强密度最高的情况下，需要坚持才能减掉。
一步登天是不可能的，***丝进公司当实习生，上班三天就当总经理是不可能的。没有快速的，只有坚持的耐心才能实现目标。
所谓的排走湿气只是中医理论上的说法，它属于调理身体的范畴。能快速减掉大肚腩这基本是是没有可能的。首先你得知道，你的大肚腩是脂肪堆积起来的，而不是所谓的湿气。想要减掉大肚腩，饮食控制加针对腰腹部的有氧运动是很快捷的方法。
具体操作是增加蛋白质维生素等营养元素的摄入，控制碳水，糖分，油脂。少食多餐！运动方面比如平板支撑，仰卧起坐等，都是不错的减脂运动，但建议在专业人士的指导下进行，同样的动作，规不规范是影响成效的关键。
另外，对于你说的排湿气，如果是是属于亚健康虚胖易水肿型的体质，确实可以看中医***用中医的刮痧拔罐针灸方法调理的。但需要的时间可能会长一点。不依靠药物改善体质都是需要长期坚持的。希望对你有帮助。
你好，很高兴回答你的问题。咱们都知道千寒易去，一湿难除，去油泼面，意思就是说湿气非常难以去除。
至于排湿能不能减掉大肚腩，也不是一件易事。一定要多方面配合，才能排除湿气。
第一，养成好的生活习惯，改变不良饮食习惯，不要暴饮暴食，不要过食寒凉辛辣***，饮食规律，因为饮食不当，可以导致脾胃虚弱，运化功能失调，湿气从哪里来的，就是脾运化不好形成的。所以说，健脾胃，才是排湿的根源所在。
第二，尽量不要吹空调，夏天是排湿的最佳时间，一定要让身体出汗，出汗是去湿气的一大途径。
第三，多进行体育活动，如果为了减肥，除湿气，就一定要出汗，一定要带动全身脂肪，燃烧脂肪，通过运动去湿减肥。
第四，艾灸调理，我觉得是一种又健康又不容易反弹的去湿气的方法。通过这么多年临床经验，艾灸调理驱寒除湿真的不错，如果有朋友有兴趣，可以私信给我，在这里就不一一列举具体穴位了。因为每个人体质不同，取穴也有所差别。
去湿气，非一朝一夕能解决的，一定要长期坚持，多方面配合，才能有所收获。
至于想快速减掉大肚腩，我觉得有点不现实，还是要从根本上进行调治，投机取巧没有任何好处，一定要一步一个脚印，稳扎稳打。
到此，以上就是小编对于减肥瘦腰减腹部方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦腰减腹部方法的2点解答对大家有用。
