大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不靠节食靠赚取健康金的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不靠节食靠赚取健康金的解答，让我们一起看看吧。
你看到不用节食，不用运动的减肥文章，会点进去看吗？
谢邀！
在我新兵的时候曾经有过一个月瘦20斤的经历，是通过大量的训练和健康的饮食两方面达成的，所以我是不太相信不节食、不锻炼就可以健康的进行减肥。但我个人看见这种标题可能还是会进去看看，倒不是因为我多相信他的理论，我只是好奇，他会发表出一种怎么样的言论、科学依据又是什么。是否言之有理，但不运动不节食，恐怕只有吃减肥药这种对身体有害的方法了。
1.有条件有精力的话，我非常推荐晨跑这项运动。每天早上慢跑20分钟，用单双杠拉伸一下，对身体各方面都是非常有好处的。注意一定要吃早饭。
2.在饮食方面。早上中午我个人推荐是随便吃，但尽量不要太油腻。晚上我的推荐是水煮青菜或蔬菜汁，水果什么的大部分都是会增肥的。
3.晚饭后的运动是至关重要的，你可以选择和家人一起遛弯，也可以一个人的慢跑。每天晚上都坚持的话会瘦的特别快。
当然我这些只是我个人经历过的成功的方法，有什么不足的地方都欢迎在下面讨论指正。
谢谢邀请
大家好，我是崔幽幽，分享养生瘦身相关的知识，希望大家喜欢，谢谢
我们看到不用运动不用节食，关于减肥的文章，你会点进去看吗？
这个话题有点不太好回答，如果是想减肥的朋友，应该会点开看一下的会参考一下上面的方法，与自己目前的方法有没有参考性？
网上的各种减肥的文章，他只是说为你提供了一个系统的思维框架，关键的执行者在于你，也就是说，你想减肥，这个想法是好的，只是说你不知道该怎么开始从哪里开始，为什么减肥？减肥的方法有很多，你只是想找一种适合自己，或者有一种人，一种正在减肥的人，他只是说想通过这样的一种文章，对自己的一种认可，让自己能够坚持下去
我是幽幽，每天都会更新养生相关的知识，如果你需要减肥减肥，你可以私信幽幽免费为你提供减肥的方法为你制定减肥的个人计划。
遇到这种情况，我还是会点进去扫一眼。但是我进去扫一眼的目的可能和大家不一样，我更多的是为了看一看，究竟这种方式是真正新的科学进步，还是伪科学又用新的花样换马甲。
从目前的科学技术来看，控制饮食、规律运动仍然是无创伤减肥的主要方法。虽然也有各种花样百出的所谓新的科学技术和方法，但最终都被证实，原理无非是影响人的消化吸收、促进代谢、促进排泄等原理。无论是手术、器械、药物等方式，其根本原理没有变化。
而各式各样的饮食瘦身方法。包括各种代餐方法，其根本的原理也就是能量差原理，低碳水化合物饮食、生酮饮食等利用了耗能顺序原理。
掌握了基本的科学原理，你就能很容易的分辨出什么是科学的减肥方法。
每个人减肥的***都不同
然而饮食是有一定规律
根据不同的人鉴定不同的减肥***
节食减肥最为不科学
美食固然很是吸引人
所以真的要减肥不是单单与美食或者运动单独体而操作
而是两种方式合理搭配才更有成效
一般我翻到减肥这种文章都会点进去看，不过从头看到尾的很少，因为我本身就是偏胖体型的人，从中学开始就在常试着减肥，比如跑步，天天早上起来我都跑步除非下雨天，跑了三年，结果我不但一直没瘦而且还胖了好几斤😂，所以我就把这个方法给抛弃了改了个结食减肥法，比如不吃肉就吃菜水果类的，吃了半个月我就受不了了，没肉的日子过不下去啊！所以我又果断抛弃了这个又换了个，直到[_a***_]我都还没瘦下来也就放弃瘦下来了，不过每次遇到减肥类的文章我还是会点开来看看的还是梦想着万一有一天真的会瘦呢，就像不知道谁说的话一样，梦想总是要有的，万一见鬼了呢是吧😜
运动节食减肥一周了，体重一直保持在120，一斤都没有掉，这是为什么？
谢谢邀请。运动节食减肥，减重效果没那么快显现，特别是刚开始的第一周。
我这里的“晨跑减肥姐妹淘”，坚持跑了一个月，都没掉一斤，而且是两人都没有。
以我这个80后晨跑爱好者的分析来看，她们每天晨跑的3公里左右，用时20多分钟，极大的可能是有氧运动的持续时间不足30分钟，跑步消耗的还只是糖元，没有燃烧脂肪。
我奇怪的是跑步减肥前期减重都是减去身体多余的水分，两人都是一斤没减，太过匪夷所思。
俗话说：减肥是七分吃三分练。
她们一个是湖南的，重油重辣椒；一个是甘肃的，喜好吃面食和辣椒。
最重要的是她们都是自己煮饭吃，不够清淡，虽然少吃但是没用。
我看她们对减脂餐估计是有什么误解吧。
那位大姐我看她零食也买多了。
所以不用考虑为什么坚持一周，一斤都没掉的问题。
进入平台期了，运动节食属于不健康的减肥方法，节食减肥消耗的是你体内储存的物质来进行供能，当你的体内储存的物质消耗差不多的时候，身体为了维持正常的机能会降低热量消耗，这个时候体重暂时不会下降了。所以，运动和节食会让你的代谢降低和消耗减少，这也是为什么体重减不下去的原因。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪，而节食减肥暂时能减少体重，但是减少的是体内水分而不是体脂肪。当你的摄入量低于基础代谢的时，身体储存的物质消耗差不多的时候，身体为了能正常的维持机体的运作，会降低热量消耗来维持身体的最基本的活动。
减肥减少的是体内脂肪而不是水分。所以，运动节食并不能起到真正减肥的效果。节食会让你以后越来越难减，还很容易形成易胖体质。
1，三餐规律，不少餐不节食。
规律的饮食有助于维持代谢稳定和营养充足。少餐和节食会让你的代谢减慢，还会导致营养不均衡。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢，又能避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂现象。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
我在不节食不运动的情况下，减掉了35斤了，从130斤到95斤。为什么你运动节食减肥一周了，体重却不动。
这跟减肥的方法有很大关系。首先节食会影响你的基础代谢，导致代谢下降，吃再少的东西，体重依然纹丝不动，在节食情况下再加上运动，这个时候血糖处于跟低的水平，身体没有办法充分燃烧脂肪，还会把大量的肌肉消耗掉，真的得不偿失。
先来说说我的减肥方法，其实很简单，就是计算好自己的基础代谢值，可以用体脂秤测，比较准确，根据自己的基础代谢合理安排三餐，三餐的比例按照3：5：2来分配。我的基础代谢是1200千卡，早餐300到400千卡，午餐500到600千卡，晚餐200到300千卡。安排好了三餐的量，那三餐具体吃什么呢？
早餐：杂粮类+蔬菜类+蛋白类
午餐：主食(粗粮为主)+肉类(高蛋白的牛羊鸡肉和鱼肉)+蔬菜类
晚餐：蛋白类+蔬菜类(也可以吃100千卡左右的主食)
我的日常减肥餐如下：
一个健康的减肥方式就是养成一个健康的饮食习惯，而不是节食加运动。所谓减肥就是七分吃三分练，主要靠吃，运动是***。在你吃不好还加大运动的情况下，肯定是瘦不下来的。
减肥不是一朝一夕的事，不是急于求成的事。节食开始是瘦的快，但后面平台期会越来越长，直到吃的再少也不会瘦。还不如调整一下饮食结构，在吃饱的情况下，能瘦的稳，瘦的健康！如果有想减肥的小伙伴，可以关注我，私信我，我把自己做减肥餐的参考食谱发给大家，我每天分享自己的一日三餐和减肥经验，我们一起加油(ง •̀_•́)ง
我的目标90斤，加油(ง •̀_•́)ง
到此，以上就是小编对于减肥不靠节食靠赚取健康金的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不靠节食靠赚取健康金的2点解答对大家有用。
