大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于番茄面的减肥方法和做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍番茄面的减肥方法和做法的解答，让我们一起看看吧。
减肥时可以吃意大利面吗？
您好，意大利面属于谷物食物，其实减肥期间也是可以吃谷物的。而您要知道的是它与我们传统谷物制品有什么区别，下面就为您进行解答。
首先我们来看一看意大利面的营养成分和能量与大米白面有什么不同。
从表中我们清楚的看到，意面（通心粉）、大米、小麦的能量几乎相当而蛋白质、脂肪、碳水化合物这些三大产能营养素中，意面的蛋白质和碳水化合物含量稍稍多了一点，但脂肪含量远低于大米和小麦。
不过在B族维生素方面，大米显然略逊于意面和小麦。其实对于减肥的人来说，意面和大米，白面差不多。是可以吃的。但在烹调方式上要注意，尽量避免高油烹调，酱汁里的糖也要少放。
最后，因为意面的主要成分是意粉，比较粗，不易消化。东方人的肠胃不同于西方人，所以一定要煮熟后再食用。
感谢邀请。
意面其实是一种不错的减肥食物，它和小麦粉做成的面条有区别，意面的原料是硬小麦，这种小麦中富含膳食纤维和比普通小麦更丰富的营养，例如更多维生素B族，更多蛋白质等。
由于意面中含有更多的膳食纤维，而膳食纤维是一种无法被肠胃消化的物质，所以，比起普通面条，意面的消化更不容易，能够在胃里停留更长时间，因此有很好的饱腹效果。另外，丰富的膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，对减肥有***效果。
富含膳食纤维的食物由于消化不容易，因此可以维持更好的餐后血糖稳定，虽然意面的能量比普通小麦面食高一些，但它里面的糖分（淀粉）是缓慢释放的，能维持更持久的供能，也更不容易让糖分转化为糖原存放（过多葡萄糖会被储存为糖原，如果无法得到运用最终就会转化为脂肪），所以，可以减少糖分转化为脂肪的几率。
意面适合糖友和三高、减肥人士食用，能增加饱腹感、也能抑制脂肪胆固醇吸收，平稳血糖。
可以吃啊，就在中午吃一顿，意大利面有很多种做法，最减肥的还是不加奶酪的海鲜面或者西红柿面。冷水加点盐放进意大利面煮到稍微有点硬心，小西红柿（一定要小的）切末，蒜切末，洋葱切末，锅里倒入适量橄榄油，出香味倒入西红柿末，煮一会倒入洋葱末，加适量盐，等煮烂成为酱的时候把煮好的意大利面捞出，（煮好的意大利面一定要及时捞出，不然就太软不好吃了）然后把最好的西红柿酱倒在上面，最后加basilico.(一种香草叶子）这是一个意大利朋友下厨做的。如果要做海鲜酱要熬的更久了，意大利面主要是酱的千变万化。好的意大利酱要熬3到6个小时甚至更久。这样吃挺健康的。因为都是橄榄油，西红柿酱洋葱，饱肚子又不会胖。
可以，减肥你想吃什么都是可以的，减肥就是一个消耗大于摄入的模式，就是热量差，不管吃什么都是能量，你有能力把这些能量消耗掉，就可以达到减肥的目的，最简单的例子，重体力劳动者的饭量可是普通人的好几倍，但是很少有特别胖的，就是因为他们的消耗比起他们的摄入更多罢了。
1、从理论上来讲，减肥的时候没有什么绝对的“能吃”或“不能吃”，如果能保证摄入小于消耗，在控制量的前提下，适当吃一些高热量的东西也没关系（当然要保证总体饮食干净），
2、意面本身是健康食物，某种程度上也可以算粗粮，富含膳食纤维，而且口感相对Q弹，对吃惯了细粮接受粗粮无能的人来说，意面确实是不错的替代品。
3、相比普通意面来说，全面意面的营养更丰富一些，口感略显粗糙，不过浸泡一段时间也是OK的（和糙米一样）。
4、吃意面没问题，关键是注意烹制方法，传统“抄红酱”的做法可能会放很多黄油（或橄榄油等其他油脂），加上猪肉糜等配料，热量就比较高了。可以将意面煮熟以后，用低脂沙拉酱拌着吃，或者其他低热量吃法。
5、吃意面的时候，可以再配一些蔬菜、鸡[_a***_]神马的，营养更丰富，饱腹感也更强。
PS：分享一下自己的吃法，全面意面泡一段时间，煮熟，然后不粘锅无油炒番茄（剥好皮切成小丁），炒出汁水后加入喜欢吃的蔬菜，然后把意面放进去翻炒，加盐和黑胡椒等作料即可。
外面卖的西红柿蛋花汤面，面的热量高还是汤的热量高，减肥期间吃面，应该多喝汤少吃面么？
1减肥能喝面汤吗
其实是可以的，前提是保证很好的量，而不是吃的油腻的面汤。
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。
2一碗面汤的热量是多少
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）都相当于80卡。
所以综上所述，减肥期间吃清淡的面条适量喝汤是有益于减肥的，但是千万也别喝太多，另外，建议减肥期间最好别吃面条，对于我这种面食爱好者来说，每次减肥只要吃面条总是搂不住吃很多，而且面条属于高碳水，建议你可以多吃粗粮，紫薯地瓜玉米一类的，尽量减少高碳水食物的摄入。
祝你减肥成功哦！
西红柿蛋花汤没问题，但是面的碳水化合物也就是糖含量比较高，减肥阶段大米白面一定要控制摄入量，最好是以小米荞麦等粗粮作为主食，减肥过程中控制糖分和油脂的摄入才是关键
感谢邀请。
题主这个问题我研究了一下，主要是从减肥的目的来看，关于吃面是否喝汤。
楼主用面食和番茄蛋花汤来对比，相同重量的面食的热量毫无疑问比汤的热量要高很多。从下图就可以看到，西红柿鸡蛋汤100克是19千卡，而煮熟的面条的热量是110克，后者基本上是前者的五倍！
那减肥期间吃面是否应该多喝汤少吃面呢？这个问题我们主要应该从营养元素、饱腹感等方面来考虑。
下述反应的是三大营养元素的供能比例，不是重量比例，脂肪的供能比例较高，是蛋白质和碳水化合物的2.25倍。从对比图可以看到，熟食面条中碳水化合物供能比例非常高，脂肪供能比例微乎其微，但是相反的，西红柿鸡蛋汤的脂肪供能比例很高，碳水化合物相比之下要小得多。
在这里就要说回到减肥期间，到底是多吃面还是多喝汤的问题，面食的升糖指数很高，意味着进入人体以后转化为葡萄糖供细胞吸收的速率非常快，可以短时间内迅速升高血糖。
而单纯从喝汤的角度来讲，基本上就是短暂的饱腹感，里面消化供人体吸收的营养物质同面食比较是少之又少。
举个很简单的例子，早上吃一碗面你可能吃得饱，但是喝一碗汤只能带来当时的饱腹感，没过一会儿就会有饥饿感。
到此，以上就是小编对于番茄面的减肥方法和做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于番茄面的减肥方法和做法的2点解答对大家有用。
