大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于针对小朋友的减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍针对小朋友的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
十岁的孩子如何在不控制饮食的情况下减肥？
让儿童建立减肥的意识，10岁的儿童还没有建立起完全的审美观。有时候可能并不感觉到自己胖是件不好的事情，如果儿童本身没有减肥的动力，很难减肥成功的。
所以家长要先让儿童建立减肥的意识让孩子主动减肥，建立科学的饮食习惯。
除了少数是遗传性的肥胖外，大部分都是因为营养过剩或者饮食习惯不好造成的脂肪过厚。家长要让孩子建立科学的饮食习惯，每天吃饭定时定量，不要暴饮暴食，不吃油腻重口味儿的食物，不吃糖分过高的零食。
通过科学运动减肥，还是要通过科学运动来实现。10岁还没有成年，在运动量上不能跟大人相提并论。如果运动量太大，会对孩子身体造成伤害。
九岁的小孩该怎么减肥？
九岁孩子有多胖呢？如果过一百多斤。
我个人建议：控制饮食，饮食尽量的清淡一点，如果是喝凉水都要胖的，更要控制饮食。
第二个：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一下体重，不让体重再增加，这是关键。
第三个：尝试“波比跳”，波比跳属于全身运动，每天两组，坚持下去，能减一定程度的肥胖。
如果以上都不行；直接学散打，散打属于那种巨量运动型的，比较容易减肥，还能一定程度的锻炼意志。
关键点：请一定要记住，过犹不及，孩子生活饮食已经清淡的情况下，千万不要过量的运动，因为：这会伤到底子。
过量运动，特别容易造成体虚，体虚还很胖，这要补起来特别麻烦。
个人建议，请视情况而定。
不知道你家宝宝身高体重多少！如果9岁已经超过90斤，首先不建议去跑步，更不要跳绳，对骨骼发育不好。其次，不要节食。正确的方法，给他报个体能课外班，比如舞蹈，或者跆拳道之类的。每天带他去游泳，时间定在下午或者晚上。饮食方面，早餐一个鸡蛋苹果，不要吃油条，或者面食类的！午餐正常，而且要有营养，因为在长个！晚餐，米粥，➕菜，多吃蔬菜，尤其绿叶菜。尽量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉汉堡蛋糕这些高热量的，一个月肯定瘦下来了
你好，谢谢邀请，九岁的小孩儿已经九十斤了，真的是很胖了，因为孩子还在发育期，所以过度的肥胖比成年人还危险，而且孩子的新陈代谢快，不太容易堆积很多的脂肪，所以，首先应该确定孩子身体代谢有没有问题，还有确定一下有没有先天和后天的疾病，如果没有，那就可以定制减肥方案了，其实孩子减肥还是管住嘴，迈开腿，每天的摄入量大于消耗量，脂肪就堆积起来了，[_a***_]孩子正在成长期，不要像大人那样过度节食，要营养均衡，远离油炸高糖高盐这样的垃圾食品，因为小孩儿的自制能力比较差，所以还要家长重视起来，每天减少一点。最主要是要动起来，现在孩子太胖，剧烈运动可能会对孩子的膝关节和脚腕造成不可逆的损伤，所以要选对健康的运动方式，比如器械上有椭圆仪，这个机器可以有效保护膝关节和腕关节，还有游泳，水可以保护关节，还有小区里面的走步器，都可以还可以多走路，一开始不要跑步，慢慢体重减少了，可以跑步了，那个时候孩子对运动有了惯性，也不那么痛苦了，希望孩子很快能拥有一个健康的身体，希望能帮到你
谢谢，不请自来。
回答一下，九岁小孩处于儿童期，身体发育期间不异过度减肥。
从三个方面来讲，身高体重，饮食习惯，生活状态。
身高体重:
一般男孩，九岁处于成长期，若有140~160左右，90斤需要控制饮食，保持住体重的正常发展和健康的心身状态。
饮食习惯:
家长应监督孩子，注意食用健康食物和良好的习惯。遵循一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。
午饭，主食必不可少。
1.节食。正常孩子吃多少饭，就吃多少，晚上不加餐，要营养搭配，荤素皆有，不可只吃肉不吃垃圾食品。
2.运动。每天运动至少一小时，吃完饭后不可立即坐下，或躺下，应先站会儿再坐下，运动期间多喝水，不喝饮料。
3.以上意见仅供参考∑(￣□￣)晚安(´-ωก`)
9岁的女孩子怎么减肥？
引导孩子多活动，不要强迫，以增加兴趣的形式更好
买一双她喜欢的颜色的滑轮鞋，或者买一套她一直想要的游泳衣，都会让她积极参加各种健身活动。送给她最喜欢的音乐耳机，或者最喜欢的颜色健身服装，同时买些明星健身的杂志画报给她，可以让她更有动力去户外运动。
和你的孩子在周末或者***期去郊游，可以通过长时间的慢跑，在美丽的小径走更长的距离，徒步旅行，爬山，露营，在营地做饭，收集小蘑菇等等，让她出更多的汗，保持一整天的活跃度。
或者为了你的孩子，买只可爱的小狗送给她，带着她和小狗早晚出去散步，利用遛狗的方式来帮助她减肥。
同样，给她一些简单有趣的家务，例如根据她喜欢的一个主题装饰她的房间,或者给她的小狗洗澡,帮助她的父母打扫房间。这些活动都会对减轻孩子的体重有很大的帮助。
可以用健康减肥方法进行减肥，9岁女孩子正是身体生长的阶段，各方面的营养需求比较大，减肥的同时还要保证营养的充足，均衡饮食加上运动***，这样慢慢的减去体内多余的脂肪，这个年龄不要过快，而要健康的减。
1，三餐规律，按时就餐，主食减少三分之一的量，增加消耗量，减少高油脂，高热量，高糖分食物的摄入量。
2，对吃蔬果，每天蔬果量在500克以上，蔬果富含维生素和矿物质及膳食纤维，增加排泄和补充人体需要的微量营养素。
3，增加优质蛋白质食物的摄入，优质蛋白质不但能增加脂肪燃烧，还能促进代谢及增肌，身体肌肉比例增加了，脂肪也会被燃烧的比较快。
4，粗细粮搭配，粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有增加饱腹延缓血糖浓度及燃脂的作用。
5，每天喝水最少在1500~1700毫升，喝水既能补充水分还是增加你的新陈代谢。
6，每天保持充足的睡眠，9岁的女孩子睡眠建议在8~9个小时，每晚保持充足的高质量的睡眠有助于改善这个年龄阶段儿童的注意力、行为、学习、心理和身体健康，而睡眠不足则会增加儿童肥胖症，糖尿病的发生几率。
7，适量运动，9岁的女孩子建议选择有氧运动，可以选择散步，快走，跳绳等运动，每次运动时间在40分钟以上，可以分2次进行，要循序渐进的进行，保持每天最低有30分钟的运动量或者散步6000步，加上配合饮食体重慢慢的会减下去，需要坚持的噶。
到此，以上就是小编对于针对小朋友的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于针对小朋友的减肥方法的3点解答对大家有用。
