大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人减肥失败的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖人减肥失败的方法的解答，让我们一起看看吧。
是胖子一直在减肥一直没有成功的有哪些？
减肥不成功很大程度上并不是我们没有付出努力，很多朋友在减肥上都是下了苦功夫的，委屈自己不吃主食不吃肉不吃晚饭，疯狂锻炼，把自己累死，但主要原因是没有找到要领和找到更科学的减肥方法。另外，生活中还有很多无法改变或者难以改变的先天条件影响了我们的减肥计划，最终导致了减肥不算成功。
减肥首先要注意，我们减的肥是脂肪不是自己的体重，不要一味关注自己的体重有没有轻，还应该对着镜子看看自己的体型是不是得到了改善，要知道，肌肉的重量是脂肪的三到四倍，如果稍微长了些肌肉，减少了脂肪，我们照样体重可能是不会变，甚至更重。每日消耗的热量大于吸收的热量，这样身体能够消耗脂肪供能，能够达到减肥目的。但最重要的不是靠运动，而是控制饮食中摄入的热量，因为运动消耗的能量其实很有限，而且吃一些食物立马就能够补回去。运动的作用主要是***减肥，提高体质和基础代谢，这样能够更好地帮助我们消耗热量。切记不要剧烈运动或者大量运动，适当的有氧运动对减肥是最好的，因为脂肪的消耗必须有氧气参加，剧烈大量运动可能是无氧运动，这时候消耗的更多是水和葡萄糖，并非脂肪，而且还会练出肌肉，脂肪可能减少不多。
为什么很多人可能还是不瘦，我们每个人DNA的表达不同，比如这个人易瘦，那个人易胖，另外，我们的肠道微生物菌群的种类和多少也决定了每个人是否更容易减肥或者更不容易长胖。虽然这些东西已固定，但如果我们合理饮食和作息，是可以去改善它们的，最终达到能够去改善体型的目的。减肥不能急于求成，一步一步给自己设立***，需要一个长期的过程才能够达到效果。节食、代餐等减肥更容易反弹，而且瓦解我们的健康，一定要选择正确的减肥方法。
谢谢你的邀请。肥胖是多种因素形成的，除了饮食，贪睡，活动少等因素以外，还有更重要的是遗传因素，它是祖辈基因造成，你见过减肥能改变基因的吗？否则那就不基因了，因此减肥不成功的大有人在。
在减肥路上奔波，与肉肉对抗却屡战屡败的绝对不止你一个，但仍能下定决心再开战的绝对是勇者。
减肥是一场持久战，所以要做好身体和心里双重准备。
首先我觉得减肥最重要的是心态。你有多少次深夜里暗自发誓“从明天起开始减肥”，但明天的明天是否也未曾开始。或者经历千辛万苦减了几斤突然发现体重不变了甚至反增，然后心态全蹦，开始放弃。所以心态十分之重要，在减肥前要做好打持久战的准备，并且在遇到平台期时调整心态，放平心态，坚持就会有惊喜。
其次，减肥无疑是对身体发起的巨大挑战。身体要承受饿＋累的折磨。
俗语言：“管住嘴，迈开腿”，控制饮食＋节食是减肥的制胜法宝。
“管住嘴”指的是调节控制饮食。吃饭少油少盐，多吃[_a***_]蔬菜，多吃粗粮，吃饭干湿分离。早餐要在九点之前吃完，午餐要在2点之前吃完，晚餐要在晚八点之前吃完。肉类建议吃牛肉鸡肉鱼肉。
“迈开腿”指的是减肥要搭配运动进行，每天至少连续运动半小时，因为半小时脂肪才会燃烧，最好是有氧运动，比如骑自行车，慢跑等。建议运动前后进行拉伸，放松肌肉。
减肥是一个漫长的过程，但每一个胖子都是潜力股，放平心态坚持就是胜利，加油！
哈哈😄我就是一个在胖子家族住的比较久的那种，从产后144到现在减到了103，然后又吃回去10斤，现在又开始了我的减肥之路，上个月中旬开始吃减肥餐减肥，但没有加什么运动，就偶尔的快走和打羽毛球。一个月下来瘦了6斤，还是有成效的，希望自己继续坚持✊其实基数大减起来还比较容易，每天少吃多餐适量的运动，很快就会看到效果。但是，基数小，就很难掉秤。其实这些都不是什么好的理由，最好的理由就是管住嘴迈开腿，少吃多动，没有减不下来的肥！不要每天都说我要减肥我要减肥，就是不落实在实际行动上，这样怎么能瘦呢？不付出哪有回报呢？所以，想减肥的小伙伴们，动起来吧，趁这个夏天还没有来之前，让自己瘦下来美美的吧！加油💪
不要给自己设限，不要一天总想着我该吃多少，我该运动多少，我该吃什么，不该吃什么，这样你就会变成一个思想上的积极废人。
自律需要的不是克制自己的欲望，而是遵从自己的内心，我是喜欢才这样做的，我是因为热爱才这样的，我是因为不做就难受才这样做的。
如果你内心深处始终是觉得我是为了减肥而忍受痛苦，那么你就会下意识的觉得自己委屈
试问，一个人委屈自己做自己不喜欢的事情，成功率是多少
所以，请带着正面的情绪，饱和的，热爱的，喜欢的，一起减肥吧！
为什么你减肥屡战屡败？
#减肥# #时尚# #今天穿什么# #减肥路漫漫# 减肥是大家永恒的话题，每个人都想拥有完美的身材，都想穿上最漂亮的衣服，成为最美的仔。然而为什么屡战屡败，屡败屡战呢？
因为大家都无法放弃对美的追求，然而又没有足够强大的意志力，俗称管不住嘴，迈不开腿，毕竟大中华的美食太多了，连吃都不能好好吃，是不是瞬间减肥就不香了。管不住嘴，那迈开腿吧，然而，床，太舒服了，手机太好玩了，电视太好看了，肥宅水太快乐了。毕竟用嘴减肥也是减肥啊，减肥的意识永远不会死，就仿佛我的身体和大脑是分开的，我的大脑说减肥去吧，你个死胖子，动起来吧，然而我的身体坚若磐石，他就是一动也不动，我的嘴巴又太勤快，一直都在吃吃吃，我想这就是大家（我）减肥失败的原因吧！
不，终有一天，我会减肥成功的，在此立誓！
不过在这之前，还是先学学穿搭，视觉变瘦吧！
很高兴暴走熊猫能够参与这个问题的回答。
为什么减肥会失败？而且屡战屡败？
暴走熊猫认为，减肥要分两个方面来看，一个是控制饮食，另一个是加强运动。
第一，我们来谈谈“控制饮食”。作为一名标准的吃货，面对各种各样的美食，要想控制进食的欲望实属不易。况且“美食”之所以如此美味，一方面是食材本身的新鲜程度决定的，另一方面更重要的还是各类***味蕾的调料加入其中，不知不觉间你就吃多了。当这些美食进入我们的身体后自然而然就转化成多余的能量，造成脂肪堆积！
第二，我们来谈谈“加强运动”。本身加强运动就是一个反人类的事情，需要有极强的自律意识才能坚持下去，况且每个人都是有懒惰的一面的，换个方向来思考，在“高强度的运动”和“躺着玩手机看电视”两件事情上，你会怎么选择，我相信一定会有人选择前者，但更多的朋友可能因为缺乏定力而选择后者。运动一停，自然脂肪又堆积起来了！
总体来看，造成你减肥失败且屡战屡败的原因主要是意志力不够坚定，缺乏自律意识。
如果我们解决了这个问题，坚持控制饮食和加强运动，我相信减肥对你而言就不是难事了。
希望我的回答能够帮助到您！
暴走熊猫，让健身成为一种习惯！更多健身知识欢迎查看我的个人主页！
减肥失败，而屡战屡败，首先我有个绊脚石，总是怕我吃不饱，每当我下定决心减肥的时候，总是买好多好吃的，自己也不够坚定，三分热度，过后看着自己一身肉，又开始下定决心，再战一番，结果，屡战屡败，屡败屡战
【减肥总是失败，99%的人忽略了饮食上这一个点】
很多小伙伴都知道，大鹏的减肥方法就是吃饱减肥，所以就每天吃得饱饱的，喝各种汤，吃各种水果，但就很疑惑自己为什么还是会经常饿。
这是因为，饱腹感其实暂时饱腹感和长久饱腹感。像我们每天喝水，喝汤之后觉得很饱，但是一会肚子很快就饿了，很容易被消化排空，就是暂时饱腹感。
而长久饱腹感就是吃了之后，长时间，2到3个小时以后，食物还存在在我们的胃里面，不这样容易排空的，这才是长久饱腹感，才是减肥追求的饱腹感。
举个例子，喝相同热量的饮料和我们的早餐燕麦，刚吃完的饱腹感可能没有差别，但喝饮料带来的饱腹感仅仅能维持20分钟，而燕麦给你带来的饱腹感可以在2小时甚至更长。
同时想要减肥成功还有一个点是很关键的，也是很多小伙伴都忽略的，就是满足感。很多人想到减肥就觉得很痛苦，只能饿着肚子，吃各种没味道的水煮菜，然后就坚持不下去，放弃了。但是其实越是想要减肥应该对自己越好，吃得健康并不等于吃得不好。
像我的食谱，各种肉，各种菜，各种主食随意吃，吃饱吃好，而且还是长时间的饱腹感，不会在两餐之间经常饿肚子，各种家常便饭随意吃，操作方便！一家人跟着吃没问题！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
1.因为你的减肥欲望不强，没有强大的动力去支撑减肥，这个肥，减得下来吗？
2、把所有的激励自己的话仅仅就是听一下而已，没有认真做过！
3、人云亦云的觉得减肥困难，是时候放弃它了！
4、吃完饭从来不会运动消化下，坐着玩手机是标配，躺着玩手机式高配。
5、管不住自己的那张嘴，更重要的是对减肥抱有懈怠心理。
胖人减肥成功的几率高吗？
这个问题我觉得要问你自己了，人如果很胖不但外表看起来不太好，而且太胖的话，糖尿病，高血脂也很容易找上你，所以就算是为了健康也要将减肥进行到底啊。我接触到减肥失败的人基本上都是没有好的方法，看不到效果或者效果很小，最终放弃了。所以我很反感所谓的管住嘴，迈开腿。估计就是人云亦云！大部分人如果能迈开腿就不在这里问问题了。我自己使用自己的方法只是调整饮食，没有做任何运动，用了不到4个月的时间瘦了55斤。现在我正在把我的方法在头条上分享。希望能帮到更多想减肥和正在减肥找不到方向苦苦支撑的人。关注我一下，看看我的文章，自己要按照我说的做，没有瘦不下来的！
过来人~告诉你，首先要有一颗想减肥的心。持之以恒，会成功的。我之前180多斤，有了一个喜欢的女生之后，只因她说了一句“其实你瘦下来会很帅气”，后来我拼命减肥，现在130斤左右。照了一下镜子，我对自己说“嗯！确实有点帅气~”女生也追到手了~
高，我就是成功的例子。健身一年，减掉三十斤没反弹，腰围由3尺1减到2尺5。穿的衣服由XL变成M。不说废话上干货。
以前
现在
首先要控制吃，这都是老生常谈了。
①每餐的饭量：首先吃饭别吃十分饱，9分饱8分饱7分饱也不知道怎么衡量。最简单的***如减肥前每顿吃一碗饭，但是我们现在可以少吃几口，每顿饭都少吃几口，这样也好坚持，***如突然把饭量减少一半肯定谁都受不了。这样可以让你的胃和身体都逐步适应饭量逐步的减少。
②一开始可以不知道吃什么，但一定要知道不吃什么：高脂肪高热量高糖分的尽量少吃或者不吃。有的菜里油特别多有的是油炸的有的味道重很咸，这类的都少吃，最好不吃。
如果你说好吃的、味道香的、吃的过瘾的，都是高脂肪高热量油炸的味道重的，这些不吃不行，我爱吃，不吃人生就没有乐趣了，不吃受不了！好，可以，那你tm的就别减肥了。
第二点就是运动了。运动必须有氧运动跟力量训练结合！必须有氧运动跟力量训练结合！！必须有氧运动跟力量训练结合！！！说三遍 因为重要
至少我见到的胖人减肥成功的不多。瘦下来比较容易，要保持就很难，不仅要运动，还要控制饮食和睡眠，严格的自律，不是那么容易。
调节饮食结构，正确的运动方式，充足的睡眠都很重要。胖人大多是因为吃的太多和不运动造成的，让他们改变自己很难，只有极少数能改变自己。
减肥成功几率高不高这个要看对于谁来说，对于多次减肥失败的让人来说这个几率肯定是不高，但是对于专业的减肥人士来说这个几率是非常高的，负责任的说在我这边接受指导的客户成功率98%，那剩下的2%都是坚持不了自我放弃的，所以不管对于谁来说，只要下定决心去坚持做一件事情，是要过程方法是对的就没有成功不了的。
减肥成功的关键一方面在于减掉多余的脂肪恢复理想身材，第二方面就是减肥成功后期的巩固期也是非常重要的，很多人减到理想体重之后就又恢复到之前大吃大喝暴饮暴食的节奏，一下子把减肥期间想吃的都吃了个遍，这样子下去早晚有一天还是会胖回来的，所以减肥就是一个养成良好的生活习惯的过程，这个过程包括饮食习惯和作息习惯，饮食这块三餐合理搭配好，作息早睡早起每天养成半个小时有氧运动的习惯，这样坚持下去，瘦子离你还会远吗😊😊😊
到此，以上就是小编对于胖人减肥失败的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人减肥失败的方法的3点解答对大家有用。
