大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥脸上长痘的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥脸上长痘的解答，让我们一起看看吧。
军训后一直长痘怎么办？
正常进行军训的情况下，脸上包都是属于正常现象，因为在进行运动的过程中可能会出现油脂分泌旺盛的问题，这种情况下痘痘就会滋生，一般可以选择一些消炎类型，的物品进行清洗可以有效的去除脸部油脂
无氧运动会长痘吗？
无氧运动不会直接导致长痘，但长期过度的无氧运动可能会增加体内激素水平，从而导致痘痘的产生。
同时，长时间的运动会导致汗水和油脂的分泌，如果不及时清洁，会引起毛孔堵塞，增加痘痘的风险。
因此进行无氧运动时，应注意锻炼强度和时间，同时保持清洁和卫生也是非常重要的。
为啥我开始运动后反而开始长痘？
1.肌肉合成生长需要消耗大量维生素B，B2和B6会严重缺乏，B6缺乏会直接引起脂溢性皮炎，所以去医院治痘，医生开的药里一定有各种维生素B；
2.健身时特别是增重期的饮食，需要摄入大量的碳水化合物，支持训练供能和肌肉生长，很多同学增重增肌心切，只要是碳水高的食物一个劲地吃。但是不同碳水的血糖生成指数GI大不同。GI值高的碳水，摄入后血糖迅速升高，胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌加速脂肪的合成，也许你会觉得反正要增重来点脂肪没关系。然而脂肪的大量合成，你分泌的皮脂也随之增多了，你会开始满脸泛油；
3.大重量训练***雄性激素加量分泌，激素水平高了，皮脂也会开始增加分泌，***也可能会增强。
以上几种健身中的训练和饮食情况，都会导致皮脂分泌过多。如果健身完可能汗水都没擦干净就回去了，平时也没洁面护肤的习惯，这样就容易毛囊阻塞，然后发炎，细菌滋生，进一步阻塞，痘痘就开始爆出来了。
爆豆以后，很多人也不当回事，以为几天就自己消退了。然后皮肤问题每况愈下，痘痘不但没消退，还越来越多。范围大了，时间长了，就在脸上留下各类痘印、痘坑，就跟我一样，然后很多人也没做防晒的习惯，晒晒太阳还觉得亲近大自然。在紫外线的影响下，加速脸部色素沉淀，痘印就越来越深了。
基本就这样。
所以健身之后要即使擦干身体；注意饮食，多吃蔬菜水果，含有较多维生素B的实物；注意休息；可以使用洗面奶、补水品。每个人的体质都不相同，所有根据自身条件来保养。
经常运动的我告诉你原因😂️这是正常的反映，所以不用担心。不止你运动会长痘，我也长😂️
运动长痘的原因
因为人在运动的时候，会导致体内的激素水平上升，皮油脂分泌旺盛才导致的毛孔堵塞，进而引发痘痘的出现。通常情况下，我在健身房健身的时候都会准备一条干净的毛巾，在出汗的时候擦擦，不要让汗液覆盖在皮肤脸上，这能保持毛孔通透，能够有效的防止毛孔堵塞。
在运动结束的时候，一定要及时的冲凉洗澡，保持身体干净，这也能及时有效的防止痘痘的出现。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助~申V当中，多多支持一下下~
这个可能是运动后未及时清理皮肤造成的长痘,可以尝试如下方法改善:
1、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点,***取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸 。
2、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹。
3、饮食上少 吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等***性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。
首先，我可以明确告诉你，长痘痘跟运动扯不上任何关系。运动只能治好痘痘，起码可以减轻症状。当然，不能说运动就一定能治好痘痘。
长痘痘是怎么一回事，可以说这不能算什么病，一般人都会有这种情况。尤其是年轻人，在[_a***_]，长痘痘几乎是不可避免的！一般不需治疗。但如果较严重，或者发炎，就得找医生看看。切勿自买药膏涂擦。
运动可以代替任何药物，而任何药物代替不了运动！听起来有点不可置信，甚至觉得是耸人听闻。但这种说法已成很多专家的共识。而我的半个多世纪的锻炼实践充分证明这一点！我自幼体弱多病，吃了无数中西药，都是治标不治本。无耐，选择运动，并持之以恆，收效很大！
朋友们，让我们动起来吧。动则生阳，阳刚之气，血气双強，赶走病魔，身心健康！
到此，以上就是小编对于运动减肥脸上长痘的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥脸上长痘的3点解答对大家有用。
