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请问健身教练,体重166斤做什么运动可以减下来?
1、根据我个人这几年的健身知识来说，减肥只能减全身而没办法局部减肥。
2、减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
3、跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地***代谢，增加能量消耗，助于减肥健美。
4、减肥就是加强对于身体脂肪的消耗，因此，大胖子如果想要在健身房减肥，个人建议最好的方式就是跑步机上的跑步、登山机上的登山或者游泳等这些有氧的方式，相比较于无氧的增肌，有氧更有利于减脂，也就是减肥。
5、第一种，在饮食方面，制定一个营养健康的减肥食谱，戒掉主食，戒掉垃圾食品和油炸食品，以蔬菜水果为主，晚餐尽量不吃，睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。
6、就算跳的再高能扣篮也没有用！所以我建议下身和腰腹肌的锻炼十分重要！我也是个过来人！建议！ 如何减肥，瘦腿，增强弹跳力谢谢了，大神帮忙啊 科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
盘点七款集健身与游戏一体的***
七款健身与游戏一体化的应用程序 Fitbit 适用于Android和iOS，Fitbit最近推出了三个独立的挑战项目：周末勇士、每日对决和工作周强攻。从中可以提取相关数据，也让你走出你的健身社交圈。
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有哪些听起来很吓人的减肥方法
1、干吃咖啡豆听起来可能有点吓人，其实味道并没那么不堪，仔细品尝苦中回甜。而且咖啡因本来就是利尿去水肿提高新陈代谢的减肥成分，嚼碎的豆子吞下去更是粗纤维促进肠道蠕动，个人觉得这个方法很有效。
2、世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：不饥饿；不腹泻；不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种[_a***_]，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。
3、首先，你可以少吃点米饭，米饭是我们南方人的主食，每天都会吃定量的米饭，其实米饭它里面是含有大量的糖分的，平时你吃饭的时候你可能没注意到，但是当你只吃米饭的时候你就会觉得有点甜味。
瘦身贴真的有用吗
没有用。根据查询相关资料信息：金钻藏药暴瘦贴没有用，因为瘦身是通过运动，消耗脂肪细胞内部的油脂才能达到减肥的效果，在体外使用的贴剂不能使油脂被自身代谢掉。
瘦身贴真的有用吗？目前市面上的产品繁多，若是大家要选择瘦身贴的话建议选择品牌有保证和有知名度商家的产品，对减肥才有成效。另外使用产品期间建议大家还是要养成运动和健身的好习惯，才能控制体重哦。
刘德华代言的瘦身贴是一种宣称具有减肥效果的保健产品。该产品声称通过贴敷在身体特定部位，能够促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到瘦身效果。然而，瘦身贴的减肥效果并未得到科学证实，且可能存在安全隐患。
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