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运动减肥都要经历什么过程
1、都要经历很痛苦的过程，比如是坚持不下来，比如管不住嘴，比如根本就坚持不下去运动还比如就是刚运动了一下子就觉得特别的饿，总之妈妈运动减肥是一个很痛苦的过程。
2、适应期 时间：一星期左右。 表现：让肠胃和身体逐渐适应减少食量的第一过程体重不会有变化，需要耐心等待坚持运动不急躁不放弃。 减肥期 时间：因人而异。
3、仰卧球上腿弯曲在5分钟的充分热身后，开始第一个动作步骤1：平躺在垫子 上，双臂平放，脚跟撑住健身球，臀部抬起，整个过程都要保持用力，感觉到酸痛感。
4、那适合做哪些运动呢？首先是慢跑或者散步等，这些运动相对对身体冲击不是那么的大，也不会造成太大的损伤。我们的目的是来补充练习，尽量是自己的需求而不是强加上去的。
减肥健身一个月,我到底经历了什么?
1、体重在经历了约十五天的“停顿”期（这里可能表述不是很准确，但实在不知到底应该怎样来描述）之后，于最近两天又减了2斤。
2、我跟我老公一起通过调整饮食减肥，我老公一个月瘦了22斤，我一个月瘦了14斤。
3、有可能会让我们的体重增加的更快要知道减肥不是一蹴而就的，它是需要日积月累的锻炼身体，而不是每天，跑完步之后犒劳自己，这样是根本没有用的。
4、在18年1月1日正式开始之前，我的体重是104斤左右（最重时105斤），目前的体重是***斤，刚好瘦了10斤。 我知道这在诸减肥圈不算是优秀得能一下惊掉别人下巴的成绩。
5、大四我开始不节食减肥正常的吃饭，去健身房做力量训练，骑单车，做瑜伽，我开始试着过健康的生活。（我是一个努力的胖子！）虽然我一直都是使用的烂招减的肥，但我还是从中间摸索出了一点点的小窍门。
减脂的经历有多痛苦?
还可以根据keep上的塑型课程一起做，里面有各种你想要的运动方式。
我曾经有过减肥的经历，觉得这是一件非常难熬的事情，因为人没有一颗坚持不懈的心的话，是很难坚持下去的。在工作之后，曾经有一段时间体重增加得非常的快，很多衣服都穿不下去了。
然后就没有然后了。 体重依旧呈正增长，体型一天比一天丰满，喊减肥的声音也越来越小。
根据我的亲身经历，小编认为减肥最痛苦的事有以下几点：控制不住嘴 减肥第一个重要的事情，就是我们要管住我们自己的嘴。作为肥胖最主要的一个原因，就是因为我们摄入的热量过高，这样的人通常都是很喜欢美食的。
其实我觉得减肥是一件长久的事情，要肯花时间和功夫，还要科学合理，至少我就用了将近三年的时间，现在身材特好，有胸有屁股还很瘦。
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