大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医几点运动合适减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医几点运动合适减肥的解答，让我们一起看看吧。
用乌龙茶、决明子、山楂、茯苓、紫苏、荷叶如何做减肥茶？
本来一直倡导运动减肥，但是实在太难坚持了，所以推荐“懒惰”的童鞋们喝点减肥茶吧。老中医的秘制减肥清脂茶，原料比较好找，而且操作简单方便。如果是在办公室里，没法煮制，干脆就用开水泡着喝。 这款减肥茶我是这样喝的：午饭后半小时喝一半，晚饭后半小时喝一半。一日三餐还是照常，只不过尽量减少油腻的食品。一周减重5斤不是梦
荷叶山楂玫瑰茶
8种原料：荷叶、决明子、薏苡仁、茯苓、山楂、玫瑰、冬瓜、乌龙茶 做法：将锅中倒入清水，放入原料，用大火煮开后，改成小火煮10分钟。
最后再唠叨两句，山楂可以消食、清理脂肪，有很好的瘦身作用；决明子清热泻肝火，通便减脂；荷叶清肠还能预防心脑血管疾病。再配合其他原料，不仅可以增强脂肪代谢的作用，还能帮助我们的身体在各个方面减轻负担。
是时候跟“肉肉”说“拜拜”了
中医说的健身抖抖操怎么回事？
抖抖”操是一种中医编制的减肥操，也是一种有氧运动。不仅不需要工具***，而且不用强制在固定场所进行，只要有一个对自己一个人来说足够的空间就够了。动作不但简便易学，而且具有显著的效果。颤抖10分钟，和慢跑五公里有一样的效果。所以说颤抖是一个可以改善人体内多种疑难杂症的神奇运动。
上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？
回答的五花八门，但都比较专业。个人感觉，这两种***都属于健身气功，中国古老的文化精髓，练哪一个都没问题，八段锦好练些，五禽戏难些，得有师傅教。它们的作用都是气功导引，借以达到锻炼五脏六腑的目的，如果要功夫深那得配合好呼吸，练的时间和招式上都要长和精准一些，不过问题也出来了，这两个***都是针对五脏六腑而练的，经过几百年的传承与提升才达到今天这样。每一招每一式都针对一个器官，如果你都练就感觉多余了，还不如专注一个，（你比较喜欢的***）把它练的炉火纯青不是更好吗？我顺便说一句，我练的是八段锦配合站桩感觉好些互有补充互相促进，这样气感也增强了，八段锦的功夫也提高了。
应该科学炼体，凡事有个度，如果偏执了，对身体就没有好处了。养生专家们都有不同的论断，但笔者认为，每个人在实际的锻炼中，要密切结合自己的实际状况而定，长期摸索，再去践行，会有一个满意的答案的！
分享一下我的实际经验，本人练过八段锦，易筋经，五禽戏，五行拳等，个人以为八段锦在养气调形上最全面，最适合的入门气功方法了，建议大家潜心专注练习八段锦，保持1个月以上，期间可以不断纠正姿势和呼吸谬误，持之以恒，会很快有明显的收益。
五禽戏章法略简单，更注重形态，而且自华佗创立后，后人改编已面貌全非，比如虎戏鹿戏，原为四肢距地，现已改；猿戏，原为攀物自悬，实际很难操作，而后改猿形，起手之式有太极的影子，虎戏改于易筋经里的虎扑，鹿戏也更浮于形似，本人更推荐鸟式，获柔和放松之感，行之令人舒爽无比。
易筋经套路虽多，但和八段锦亦有重复，比如打躬击鼓就和八段锦的两手攀足异曲同工，而后者在拉伸整个颈椎方面则更胜一筹，可以推荐的是九鬼拔马刀，三盘落地和卧虎扑食三式，当然也可以全部吸收，而完整行之。
总之，无论喜欢哪种导引，都应持之以恒，做到形，气，神合一的境界，才能真正发挥古人留下的宝贵***！
到此，以上就是小编对于中医几点运动合适减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医几点运动合适减肥的3点解答对大家有用。
