大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥代谢会变低的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥代谢会变低的解答，让我们一起看看吧。
运动训练了半年时间，各项机能都有所改善，唯独基础代谢率下降了，为什么呢？
如果亲有一直坚持健身，那么问题就不是出现在你这里，而是你的软件这里了。
不要太依赖app里的数据，它并不是那么准确的反应你自身情况的。很大程度上就是根据你的年龄、体重之类，套了一个公式算出来的。真想准确的知道自己的新陈代谢，估计国家体育总局那有个机器能让你呆上24个小时，然后测出一个准确数值。
而你看到的基础代谢率下降的原因，就是因为你瘦了，这仅仅是个数学计算而已。
不用在意，毕竟健身了那么久，自己身体有没有变化，自己最清楚。
人就像是一部机器，运转就需要消耗能量，保证身体的正常运转的基本消耗就是咱们人体的基础代谢，每个人的身体情况不同，成分不同，生活环境不同，基础代谢率就不同。
为什么有的人容易发胖有的人吃啥都不怕，排除身体疾病的原因，吸收问题、内分泌问题等造成的胖瘦。
代谢率高的人肯定身材保持好好的，代谢率低的人喝水都长肉（开个玩笑，水是零卡路里还是其他问题造成了肥胖）。代谢率在年轻的身体上肯定是高于慢慢变大的岁数的身体，所以说为什么一般年纪大了会觉得青春远离，身材走样，啥也不敢吃得感觉
代谢率不仅仅影响体重还会影响健康，内脏的脂肪增高可是件不好的事情，脂肪堆积在腹部可是一件糟糕的事情。
专业解释一下基础代谢率基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于保持各器官的机能，如呼吸（肺）、心跳（心脏）、腺体分泌（脑及其他神经系统）、过滤排泄（肾脏）、解毒（肝脏）、肌肉活动等等。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化、承受压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢率。
所以心情还要放松，每个人不一样，减脂的速度程度都不同，比方说，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
1、不要熬夜2、多喝水3、多摄取蛋白4、多做抗阻增加肌肉组织5、运动是提升代谢最快速的捷径
每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！可是注意喔～每次需要持续半小时以上才行，因为运动时的前15分钟燃烧的是“肝糖类”，运动达半小时之后才会开始燃烧体内的脂肪。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈的代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。
继续坚持，饮食运动相结合，慢慢会提高基础代谢，身体也会棒越来越！加油
1，先说一下基础代谢测量方面的内容。
开篇引用一段定义：“基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率”。
注意所谓的基础代谢数值，是算法测算出来的，目前所有的基础代谢测试设备都受到测试环境和测试精度以及测试算法的影响，举个例子，如果是手持终端，手臂是否伸直，手掌是否握紧，是否空腹，甚至测试时呼吸是否均匀都会对测试结果产生影响。
所以评估基础代谢较为妥善的办法是，在同等条件下，反复测量多次作为参考，这要比单次测量结果更具备参考意义。
如果[_a***_]理解这句话，可以把基础代谢理解成血压，偶尔的低血压或者高血压并不能当做疾病进行处置，多次测量后的平均值更具备参考价值。
2，基础代谢本身是会随着年龄增长而下降的。随便找一些十七八的孩子，他们的基础代谢正常情况下都会比你高。
题主是女生，已经27岁，这个年纪刚好是普通人体能体力接近高峰开始平缓下降的年龄，注意我在这里限定了普通人，运动员的表现会向后延迟几年，但是也不会无限制延后。
2017年开始运动，那么是不是可以理解2017年以前很少运动呢？经常运动的人，各项运动指标的变化会比普通人较为平缓一些，如果你青少年时期不是体育特长生，27岁基础代谢开始下降很正常，一点都不奇怪。
基础代谢下降意味着什么呢？就是跟以前一样饮食习惯下，每天消耗的热量降低，人开始容易变胖了（笑）。民间常说的人到中年心宽体胖开始发福，背后的生理道理就是基础代谢降低，再加上生活越来越好，几乎没什么额外运动，变胖就非常自然顺理成章了。
说这段什么意思呢，就是告诉你，基础代谢数值下降（变慢）是很正常的，早晚都会下降，对普通人来说，这个过程不可逆。
到此，以上就是小编对于运动减肥代谢会变低的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥代谢会变低的1点解答对大家有用。
