大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃重要还是运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥吃重要还是运动的解答，让我们一起看看吧。
具有减肥作用的中药有哪些？
有很多，其中葛根最有效果，常食葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。现代医学研究表明，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可帮助女性丰胸、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。
中药减肥最好的办法是什么？
具体来说，可以应用参苓白术散这样的药物，使脾得到健、使湿气得到祛，这样脾健康了，就会把体内多余的是排除体外，也会治疗那些喝凉水都胖的人。中药减肥还有很多方法，具体可在临床咨询医生，以明确其减肥的方向和方式。
如果减肥喝中药，能不能调理身体？
古人云：“是药三分毒。”而减肥是一个长期过程，如果长时间服用中药，对健康是不利的。
而且服用中药也要讲究对症，如果是因为便秘而引起的肥胖，根源是体内很多毒素物质堆积，难以排出，则可以用中药来达到通便的功效。
另外最重要的一点，靠吃药的减肥都是耍流氓！不能单靠中药啊，应该要配合运动和节食，而且这个才是重点。
如果你是看过中医之后，医生给开的方子，一般兼备减肥和调理双作用，是可以调理身体的。
我为什么会着么说呢，这与中医开药的方式有关，面诊之后，在基础方剂上酌量增减某味药来配合患者身体，打个比方，有一个减肥的普方“决明子+荷叶+山楂”在这个方子的基础上，根据你的体质（气虚的补气、肾虚的壮阳），医生会酌量加减药物，所以说，中医的方子是活的，可以起到一边减肥一边调理身体的作用。
但是，这是重点，不要自己在网上随便搜减肥方子，也不要听电视上介绍的那些“普方”，还是拿“决明子+荷叶+山楂”举例子，这味药一般喝了会腹泻，会降血脂。但是，肠胃弱的人，体虚待补的人就不合适这种以“泄”为主的方子，因为不但不会瘦，还会越喝身体越虚越糟糕。
中药减肥是一个很好的选择，但是需要有耐心的坚持，医生开的方剂太难喝，有人就去买OTC（非处方药），不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品，一般凭自我判断，对于OTC药物只能说是为了方便大众，与时俱进的时代产物，要是真的用中药减肥，一定要先去面诊一下。不要随便看到一个减肥的小广告就心动，你要知道自己的体质，要找医生对症下药，才对。
控制饮食减肥，减的是水分吗？
都是在于坚持，前期肯定水分含量多的，但你长时间坚持，还是很明显能看出来瘦的。我自己吃的SUSIE减几十斤，以前很胖。现在好多了，纯进口。比我以前吃的很多减肥药都好，我也可以介绍你去那里看看
控制饮食再加上运动，身体排出的一部分是肌肉另一部分身体排出的汗液毒素之类的物质。
降低体脂率会分为两种方式，一种是减重，另一种是减脂，减重是通过运动，身体中的水分肌肉含量在过程中造成的减少，通过控制饮食和饮水，就能急速减肥方式，虽然体重降的非常快，但是复胖的问题会出现。减脂的过程需要在日常生活中摄入的热量小于消耗的总热量，身体的热量却少，身体的脂肪就会通过氧耗来补充缺少的热量，这样的情况体脂肪的减少就会获得很棒的身材。
减脂，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响减脂的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，在我们减脂肪的过程中，脂肪与蛋白质应该避免摄入大量的脂肪与不优质的蛋白质，这样会增加多余的热量。
运动在减脂的过程中是必要条件，因为我们在平常的生活中，饮食结构不是非常完[_a***_]，如果通过计算来解决食物的热量摄入，就需要有良好的生活环境，如果是想要增肌减脂肪，就需要把自己的食物摄入量计算出来，但是我们只是想减掉多余的脂肪，少量的运动量，只要降低身体摄入热量，就能减脂肪。
当我们食物摄入量的减少，身体的基础代谢就会降低，身体就会出现饥饿感，如果摄入的热量还不足身体基础代谢所需的热量。过高的热量缺口会使我们的大脑出现饥荒，这样身体就会降低热量的消耗速度，身体基础代谢慢，心率降低，身体就会出现一系列问题。
到此，以上就是小编对于减肥吃重要还是运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃重要还是运动的4点解答对大家有用。
