大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候绝经最健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么时候绝经最健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
快停经吃什么滋补比较好？
调查显示，女性绝经后，身体衰老的速度会明显加快，同时部分疾病的风险也开始逐步上升，这时除了关注表面的保养以外，也要把重点放在身体的健康以及疾病的预防上面。
这个需要视情况而定，并不是每个人都需要补充雌激素的，如果更年期症状十分明显，且影响了正常的生活，可以根据医嘱来补充，如果没有特殊的不适，只伴有一些情绪的改变或其他不太明显的症状，那么就不建议盲目的去补充雌激素。
再说说更年期期间需要注意哪些营养素的摄入，以及需要限制什么？
在饮食均衡的基础上，更多的保证新鲜蔬果的摄入，特别是水果，它们富含的抗氧化物质对延缓衰老有促进意义，可以交替着吃不同颜色的水果，摄入不同种类的营养素。
注意限制脂肪的摄入量，体重的合理可以降低很多疾病的风险，同时限制一些容易增加骨钙流失的食物如碳酸饮料、高盐食物、过量的咖啡等，更年期是骨质疏松的高发期，在注意钙摄入的同时，避免上述增加骨钙流失的食物。
豆类制品适量，虽然其对雌激素的补充好处有限，但是豆类中的大豆蛋白对血脂调节有益，可以帮助预防更年期心血管疾病发病风险，此外豆类中含有的维生素B族对缓解神经紧张、焦虑有益。
总的来说，并没有特殊需要补充的东西，还是以饮食清淡、均衡为主，特别要注意心情的调整，很多女性在更年期情绪波动的部分原因在于无法接受衰老的事实，但是需要想开一些，衰老是每个人都会面临和经历的不是吗？
此外，保持良好的运动习惯，不仅有利于促进机体机能的健康，还是延缓衰老的良药。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
快要绝经的女性，需要在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，补充雌激素和孕激素。既可以起到保养卵巢的效果，还可以改善身体不适应状。因此，适量补充雌激素，可以延缓衰老。
首先为孝顺妈妈的题主赞一个，
47岁的妈妈好幸福，在孩子的关心下像40岁出头年轻i漂亮。那么，快绝经了，该吃什么来补补呢？
首先，我们坦然接受绝经阶段的到来。
在我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，80%在44~54岁之间，47岁绝经是个应该绝经的正常年龄。自然绝经是卵巢内卵泡生理性耗竭，或者剩下的卵泡不再发育，没有卵泡分泌雌激素，***内膜失去雌激素维持产生永久性不来月经，这个现象就叫绝经。有人担心绝经后没有雌激素维持“老得快”，在身体健康方面确实可能会有一定影响，但雌激素是一把“双刃剑”，太晚绝经也容易招惹一些与内分泌相关恶性肿瘤，如***内膜癌等。所以，47岁的年龄对于绝经的正确态度是，该断就断，不必挽留，坦然接受人生必经新阶段。至于“衰老”，只要保养得当，可以像题主妈妈那样年轻漂亮。我的科主任，45岁就绝经了，身材仍然凹凸有致，皮肤白净细腻，完全看不出已经50岁的人了。
那么，我们重点就放在如何顺利渡过围绝经期，也就是老说法的”更年期”，以及减轻和预防绝经对健康的影响上。
更年期是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间。题主说妈妈快停经了，也就是到更年期了。
更年期近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，如潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力下降等症状，也有部分女性出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状。在月经方面可能会出现月经周期和经期紊乱。这些更年期症状有人轻有人重，也有人不明显，如果症状重就要求助妇科内分泌医生，情绪问题也可以找找心理医生。
因为失去雌激素保护，远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默病（旧称老年痴呆），心血管疾病及痛风的风险也会增高，爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生。
首先明确的是不要吃保健品，尤其是那些号称“年轻态”“卵巢保养”之类保健品，多数添加外源性雌激素。更年期补充雌激素是有严格适应症和禁忌症，这个要交给妇科医生处理。
均衡饮食从来是保持健康的基础。在均衡饮食基础上注意下列食物摄入。
女性到了45岁左右，就进入了更年期。而进入绝经期的年龄一般平均在49岁左右。而在进入绝经期之前，身体也会出现一些变化，比如面色潮红、烦躁不安、脾气暴躁等等。这些症状其实就是更年期症状。有些人曾经开玩笑，更年期的女性不能惹，脾气变化非常大。
其实，女性从青春期进入育龄期，再从育龄期进入更年期，直到绝经期。这不同时期身体的有着很大的变化，而引起这些变化则是女性身体中的雌激素有着重要的关系。进入更年期的时候，女性身体中的雌激素水平开始下降比较多，有些女性也就出现了更年期的症状。
雌激素下降，很多女性的反应就是要及时补充雌激素，这个时候是不是要补充雌激素，也要因人而异，不是所有的更年期女性都要补充雌激素。如果出现了面色潮红，身体[_a***_]较多，脾气暴躁等更年期症状，这个时候可以及时补充雌激素来缓解更年期症状，让您安然度过这个数时期。
对于没有出现较为严重的更年期症状的女性来说，没有必要额外补充雌激素。在补充雌激素之前，一定要咨询医生，在医生指导下服用雌激素进行治疗。雌激素水平下降，不仅仅会导致出现更年期症状，也会加速钙的流失，等到进入绝经期后女性骨质疏松的发病风险也会高于同龄男性，心脑血管疾病的发病风险也会上升。
为了减少这些疾病的发病风险，女性更要把握好更年期这个特殊时间为自己身体补充营养物质。缺钙会增加骨质疏松的发病风险，蛋白质缺乏也会增加骨质疏松的发病风险。对于更年期女性来说，更要及时为身体补充钙和优质蛋白。每天饮用牛奶是生活中不能缺少的工作，如果您没有坚持天天饮用牛奶就要考虑服用钙片来补充。
在补充优质蛋白的时候，可以考虑豆制品。豆制品中含有的蛋白质也是优质蛋白，而且豆制品中还含有大豆异黄酮，这种物质对于女性健康也非常重要。与此同时，也要注意控制高热量的食物，避免肥胖带来的健康风险。
更年期，女性一个特殊时间，这个时候更需要家人的关心和帮助。无论您是作为子女还是丈夫，对于处在更年期的女性，请多一份理解，多一份包容。
月经是女性独有的，月经如潮水，是人体多种激素经过反馈或负反馈调节，综合作用的结果，过程十分复杂，也不是简单几句话就可以讲清楚说明白的。在中医的经典《黄帝内经》中，记载了月经的产生、旺盛、停闭、绝经等现象是肾作用的结果，围绝经期肾中产生的天癸将近消耗殆尽，天癸就是促使月经产生的物质。此时肾中的物质也出现亏虚，功能也出现了下降，导致天癸的产生出现了障碍，进而绝经。
由于体内雌激素的下降，导致女性出现很多不适症状，潮热、多汗、烦躁不安、焦虑、失眠，有些严重的患者，生活严重受到影响，不得不药物治疗。曾经一个更年期患者，一到下午就发烧，是真的体温升高，心慌，心率达到110次每分，颜面潮红、头晕，不能站立，整夜睡不着觉，可以说没有一天舒服的日子。
这其实是人体内阴阳在剧烈变动，就像地球上出现了大地震，或者是火山喷发，这种巨大的变动，可能让人一时无法适应，只能通过一些药物解决。绝经是女性一生中都要经历的环节，是生命的一部分，并不需要过度的担心、焦虑。
这种变动，是不是都是一样的情况呢？当然不是，有些是阴虚，有些是阳虚，有些是阴阳不调，有些是瘀血停留，因此没有说一种滋补药物可以治疗所有的更年期患者。在《金匮要略》中有百合地黄汤类方，治疗欲行不能行，欲卧不能卧，这种症候表现，与更年期的阴虚患者表现相似，因此可以用它们治疗，而百合是其中最重要的药物。
还有甘麦大枣汤，治疗“喜悲伤欲哭，如神（灵）所做”，不明原因的心情郁闷，郁闷之后就想哭，这些都是更年期的精神症状表现，可以用甘麦大枣汤为基础方，变化治疗。
当然还有许多不同的方剂，针对不同的症候表现，不能一一详述，做好绝经期的精神保健，是至关重要的。
减重引起的闭经如何进行营养调理？
感谢邀请，回答来自初啼健康李顾问，专业***顾问，祝您好孕
是内分泌紊乱造成的
建议做性激素六项检查来明确原因再对症治疗，目前也可服用乌鸡白凤丸来调理一下。
建议
日常生活上的保持规律、适当的运动、均衡的营养、充足的睡眠、愉悦的心情，近期多吃点营养含量高的菜。
减重引起闭经，是减肥不当引起的人体自我保护反应，这叫矫枉过正，把人体必需的营养都减没了，机体为了自保就闭经了。
月经是***内膜脱落，也可以说是***在搞大扫除，在这过程中会造成一定量的血液流失，你也可以说是在“冲洗”***。所以，闭经了就要补充血液及***内膜所需的营养。
简单的说，闭经了要恢复正常的月经，最好能恢复正常的饮食。如果担心减重前功尽弃，也可以通过适当补充营养素来恢复，建议补充蛋白质粉（胶原蛋白粉也可）和含铁、维生素C、B族等微量元素的多种维生素矿物质片，一般药店都有得卖，为了回避推销嫌疑，我就不推荐什么牌子了。最好再加上个维生素E，调节内分泌，效果更好些。
另外，保证充足的睡眠，加强运动也很重要，能做到这些，月经很快就能恢复正常。
到此，以上就是小编对于什么时候绝经最健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候绝经最健康减肥的2点解答对大家有用。
