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本文目录一览：
- 1、饭后多久可以运动减肥?饭后如何运动?
- 2、完饭半个小时后,散步能避免过度肥胖吗?
- 3、吃完饭做什么运动有助于减肥?
- 4、吃完饭散步减肥效果好吗
- 5、减肥应该饭前运动还是饭后运动
- 6、打算在健身房减肥,只有中午有时间,如果每天中午吃完饭半小时后快走50...
饭后多久可以运动减肥?饭后如何运动?
1、饭后多久可以运动减肥 饭后一般2个小时以后再做剧烈运动，这要看自身的消化情况。运动减肥的最快方法，饭后进行的运动，应当以***、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。
2、一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。
3、一般是饭后30-40分钟后适当运动，比如慢走等，这样是利于食物的消化的。饭后的运动可以进行慢走，不建议进行剧烈的运动，可以进行适量的运动锻炼，比如慢走，散步等都是可以的，也可以在饭后时间长一些进行跑步等运动。
4、饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
5、饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
完饭半个小时后,散步能避免过度肥胖吗?
饭后不要立即散步，饭后休息半小时，让食物消化，然后步行，每天步行约一小时，可以促进消化，避免食物积累，还可以达到减肥的目的，消耗多余的脂肪，避免肥胖。
饭后半小时可以运动吗2 饭后半小时可以运动，对身体是有好处的，但是要注意，只能是进行散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动。此外，慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
饭后半小时能减肥吗 饭后半小时可以做一些不太激烈的运动来进行减肥，不过要注意的是刚吃完饭的时候是不适合减肥的，即使害怕长胖，但身体健康更为重要。
吃完饭做什么运动有助于减肥?
1、吃完饭有助于减肥的运动：饭后站立半小时。饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。
2、瘦身减肥运动清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最增肥的坏习惯了。
3、那么饭后可以做哪些减肥操？饭后做什么运动能减肥？饭后减肥操瑜伽说起瑜伽很多人都知道，都会说瑜伽的难度太高，一般人就做不了。
4、就原地踏步40~60分钟，或者做跳绳动作半小时以上，可以加50个下蹲动作，反正要做到出汗为止。当然，饭别吃太饱，7分饱可以了，吃太多的话，再运动也是不会瘦的，最多只可以保持。坚持管住嘴，迈开腿，才能减肥。
5、这几类人饭后散步20多分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。 饭后不要走，主要指体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾症的人。这些人非但饭后不能散步，就连一般的运动也应减少，而是应在饭后平卧10分钟。
吃完饭散步减肥效果好吗
如果在饭后的2-3个小时再散步一次，减肥的效果会更好。饭后散步有什么好处减肥瘦身饭后快速散步可以消耗身体中多余的脂肪，起到减肥瘦身的作用。
最好不要运动，你的肠胃处在消化阶段，你运动是在增加你身体的负担，最好10分钟后在运动，才能起到减肥的功效。
嗯，饭后散步40分钟嗯，起码可以起到不会增肥的作用。（●°u°●）」但是要想减肥的话，一个示范要看吃的多少，如果是暴饮暴食的话啊，那么这个消耗量和摄入量就不成比例。
运动是减肥的最好方式，不过饭后马上进行剧烈的运动对于消化和身体都不太好，所以就可以[_a***_]散步的方式来进行减肥。
也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。 对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
本人的亲身经理，希望楼主参考，个人感觉晚饭后散步及时不减轻体重也不会再继续增加。
减肥应该饭前运动还是饭后运动
一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。上面是我自己说的。下面是我找到的：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
减脂运动可以在饭前1个小时，也可以在饭后1到2个小时。运动后30分钟吸收很好，不宜这个时候进食。刚运动完吃饭或者刚吃完饭运动都对身体不好。
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间）。
减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。
打算在健身房减肥,只有中午有时间,如果每天中午吃完饭半小时后快走50...
1、有效的，快走是有氧运动能充分燃烧脂肪，还能锻炼心肺功能，不过贵在坚持，一般坚持一个月就会初有成效。
2、吃饭后散步可以减肥，但是效果不明显，而且要长期坚持。
3、如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。“不经常”运动的人和“体弱”的人，最好在饭后0.5～1小时可以运动。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后5小时再进行。
4、二是饭后一小时后快走的功效，它能起到减肥的效果，特别是每天坚持快走3O分钟以上，减肥的效果明显突出，对降低高血压有明显的疗效，同时对肺功能和心脏都有好处，因此，你只要坚持下去，你会有一个良好 健康 的身体。
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