大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥44天瘦5斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥44天瘦5斤的解答，让我们一起看看吧。
44减5先算什么再算什么？
这倒算是我们可以用借十法去计算，首先从44的十位里面进一个10出来，那么就是先计算10-5=5，然后计算4+5=9，最后再计算十位的4-1=3，所以结果是39。
44—5=39。
这道题实际上就是小学算术中的减法计算题，在本题中，先用被减数44中的个位数字4减去减数5，由于不够减，到被减数中的十位数字4上借1，这个1到个位上是10，那么这时个位数字就是10+4=14，再用14—5=9，原来被减数十位数字4由于被借去1，则十位剩余数字是3，把3落下，本题结果就是44—5=39。
34和44如何互补？
答，34和44共同点，34和44都是十位数，它们的个位数相等，都等于4。十位数不一样，44的十位数是4，34的十位数是3，列算式=44-34，=10。10÷2，=5。其中34+5，=39，44-5=39。其中34加5和44减5，应该可以互补，答案唯一，都是39。
一个月每天坚持跑5公里能减多少？
题主好，您这是人高马大自重大，应该运动减肥了，但是您说的一周跑三次，每次五公里，根据我的经验预期效果不会很理想，原因如下：
第一，运动量达不到减肥的功效。我们知道，我们可以推算出一米八几，200多斤的人，跑步的速度不会快，五公里耗时应该是40分钟左右，前二十分钟身体消耗的是糖元，后二十分钟左右才燃烧的脂肪，就算全过程燃烧脂肪，消耗才400大卡左右，这点消耗是远远不够的。
第二，一周两次的健身操对跑步应该是一个很好的补充，会锻炼到一些跑步时锻炼不到的肌肉群，同样也属于有氧运动，但是，健身操同样会面临燃烧脂肪时间不够的问题，而且您计划一个月的时间达到明显效果，是不现实的。
我介绍一位身边跑友的真实故事，用三个月的时间，每天坚持有氧慢跑两个多小时，体重从195斤降到137斤。所以建议题主，由快走到慢跑，每周至少五天，每天至少坚持有氧慢跑两小时，在合理饮食的配合下，才能取得理想的效果。
我来说说我的减肥历程吧！我是从今年4月26日开始减肥的，当时体重121公斤，身高178厘米，36岁。最开始我的运动量不大，每天快走20分钟吧，大约二公里左右（主要是走不动），但饮食控制的较好，每天早餐随便吃，中午吃大量的菜，少量主食（挑几口意思一下），晚餐以水果、毛豆、玉米为主（量不大）。大概从五月下旬开始吧，运动量逐渐加大，到现在每天晚上快走和慢跑七点五公左右，用时一个小时，心率在130左右。昨晚上称体重是195斤！还是很有成就感的！我总结一下：1、下定决心，因为不减就废了（之前一身病）；2、戒烟戒酒，不然的话心肺功能没法提升，运动能力起不来；3、要有打持久战的心态，因为一口吃不成胖子，也不可能一下子减成瘦子。后阶段我准备开始结合一些力量训练，提升肌肉含量！就这么多吧，希望能帮到你！
我觉得这个话题我应该有发言资格的，曾经我是一个220多斤的大胖子，当感觉自己实在胖的不像样子的时候，才下定决心要减肥，在网上看到别人说跑步减肥效果挺不错的，刚开始跑的时候那感觉，全身的肉都在颤抖！跑了一二百米就不行了，那时候我就问自己，难道就这样放弃了吗，不！我要坚持！刚开始一两个月并没有什么明显的效果，但每次坚持跑完心情都会变得很愉快，慢慢的就和跑步结下了不解之缘，直到现在已经跑步四五个月，在网上看到别人一个月瘦了二三十斤，真的很羡慕，不过四个多月能减下来30多斤，我也挺知足的了，接下来和大家分享一下新手而且体积比较大的人群应该怎么跑，话不多说，直接上图。
如果每天坚持跑步五公里减多少斤，取决于你的饮食情况。如果饮食控制的好，再[_a***_]一系列的力量训练，每周健康的减重减两斤到三斤不成问题，如果是想快速减肥，也可以达到五斤左右。
每天跑五公里基本，配速在七左右，也就是需要泡40分钟到，50分钟才能跑完五公里，这个运动量已经可以了，但是有几点需要注意
一，运动前后一定要有准备动作和运动之后的拉伸动作，不然第二天起来浑身酸痛。
二，减重期间养成良好的饮食习惯，少***细谷物，多食用一些杂粮杂豆，全谷物食品。
三，良好的烹调方式，切记煎，烤，炸，多选用蒸煮炖
四，除了正常的跑步之外，还要搭配一些力量训练如哑铃操，平板支撑，卷腹
五，切记暴饮暴食，暴饮暴食不但不能减肥还会给胃肠道造成一定的负担，尽管跑再多的步，也不会因此而瘦下来。
作者简介：高爽
。如果只是每周1，3，5跑步，周二，四做两节HiiT的健身操会不会也比较有效呢？
不建议每天跑步，防止膝盖受伤。何况题主晚餐吃得这么少，肯定会瘦。
坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤？
我用过来人的经验和你分享一下
坚持吃30天的水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤？这个其实是因人而异也因事而异。
先说因人而异。
所谓因人而异，是因为个人的体质不同会有不同的效果。
太科学的就不说了，直白点就是有些人非常容易就能胖起来，也可以稍微控制一下就能瘦下来的，这是一种，还有一种就是怎么吃也不胖，但是一旦胖起来就很难恢复到以前状态的这种。
这两种体质，第一种体质的人，不用对自己下手多么狠，坚持吃上10几天的水煮青菜就会有很明显的效果。当然这种坚持吃青菜就是单纯的吃青菜，不能一天三顿吃上一顿青菜再去无所顾忌的吃另外两顿，也不能吃小食品、垃圾食品这些。
易胖体质很好减肥，这种体制的人身体里的水分占比非常大。如果每天坚持吃水煮青菜，然后再补充半碗粗粮，一个鸡蛋，30天瘦十斤是一点问题都没有的。如果本人体重在140以上的，可能会瘦得更多。粗粮我建议吃燕麦片，就是那种纯纯不添加其他东西的燕麦片。燕麦片不但没有多少热量，而且还有很好的饱腹感，不至于因为太饿而坚持不下来。
坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走最少可以瘦10斤以上，吃水煮青菜能起到减少摄入量，在加上配合10000步甩臂走（增加消耗量），能起到快速减轻体重的作用。
不过，吃水煮青菜减肥减少的是体内水分，并不是减少的体内脂肪。吃水煮青菜营养比较单一，缺乏了基础的产生营养素，身体在缺乏营养的情况下，只能通过消耗体内储存的物质来进行供能。
长期吃水煮青菜减肥会让你出现乏力，嗜睡，头晕，记忆力下降，掉发等情况，严重的还会让你出现厌食症，既不能达到减肥的效果又会损伤身体健康。
其实吃水煮青菜和节食减肥并没有多少区别，只会让你越来越肥，最后形成易胖体质。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，这样有足够的营养进行代谢和燃烧脂肪。而均衡饮食要保证有主食，蛋白质，健康脂肪，蔬菜和水果的摄入量，这样才能达到健康减肥的效果。
2，增加蛋白质。
如果这样坚持一个月的话，能减掉儿一部分水膘，具体看你有多重，不能单纯的说能减多少斤，***如200斤的人，个子不高，有可能这样下来能减20到30斤。
同样高度的人，150斤左右也就减个10到20今。
但是这个都是水膘，***如下个月继续像以前一样不加节制的话，10多天就又反弹到以前的重量了，因为我就是个小胖子，[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]各种减肥方法都试过，，最终解决经验就是一日三餐正常吃，量别太大就行，晚上晚饭过后尽量别吃东西了，实在想吃的话，睡前俩小时也别吃东西。
简单适量的运动即可，爬爬楼梯，周末上公园散散步，散散心！逛逛商场！
这样既能吃到自己想吃爱吃的东西，又不至于暴力减肥而放弃了自己喜欢的美食。
经过我这几年的调整体重已经慢慢的降下来了，平均下来一年减掉2到3斤吧，虽然看着比较少，比较慢，但是几年下来也是很有成绩的，不影响身体健康，不刻意减肥，。
因为咱们身上的肉也不是短时间增上去的，都是一年涨几斤，一年涨几斤。
所以我的建议就是减肥是大工程，慢慢来，不要急于求成，太急容易反弹，也容易一次次失败而丧失信心。希望我的一些实际经验对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于健康减肥44天瘦5斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥44天瘦5斤的4点解答对大家有用。
