健身了几天还没减肥啊

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1、不知道你这10天是怎么锻炼的，所谓减肥，要做较长时间的有氧运动，是脂肪燃烧。

2、此外，如果您在健身后增加了食物摄入，这也可能导致体重增加。当您运动时，您的身体需要更多的能量来支持运动，如果您摄入的能量超过了您消耗的能量，那么您的体重就可能会增加。

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3、总的来说，要注意你的饮食和运动方式，并持之以恒。如果你发现你的体重和体脂肪没有像你希望的那样下降，你可以咨询一位健身教练或营养师，他们可以帮助你制定更有效的健身和饮食计划。

4、减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

5、不赖床但是不能长期缺觉，每天保证7小时睡眠，锻炼消耗大的话需要更长。不能节食挨饿，每顿8成饱。饥饿会使身体调节降低基础代谢率，反而不利于减肥。肌肉。

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6、如果想减肥，在适当增加运动量的同时，还需要严格控制饮食，少吃多餐。只有这样才能逐渐减轻体重。健身一般在减肥的同时起到增加肌肉力量的作用。

1、至于患者所说的这种情况，可能是由于活动以后饮食量增加等原因造成的。提醒患者不建议选择减肥药等方法。

2、首先佩服你的毅力。然后说虽然体重没有减轻，但是通过锻炼，你的肌肉紧了，看起来瘦了，这样感觉健康阳光。最后问一下你每次称体重的时间是否一样呢？如果不一样变化很到。最好在同一时候测量体重。

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3、所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。

4、你每天跑步15分钟，坚持一个多星期了为什么体重没有减轻一直保持不变，饭量减少了。这个结果已经很不错了。其实跑步加节食最好的减肥方法。

5、要想减肥，就是“管得住嘴，迈得开腿”，但通过运动的减肥女生会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？这就要先从身体成分和减肥目标说起。谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。

有两种可能：一种你虽然体重没将但你的肉紧缩了所以看起来瘦了。

体重能变化的不一定是要按照体重秤上的变化，你可以根据你的外部生产来看，比如你的肉全部零成了，你的腹肌，这。体重秤，当然看不出来，但是别人一看就发现你瘦了很多。

跳操半个月一斤没瘦一般属于正常现象，可能是因为身体正处于平台期的原因，也有可能是在跳操期间经常吃高[_a***_]以及高脂肪的食物导致的，如果患者长时间熬夜，导致身体内分泌失调，也容易影响到体重下降。

因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。

估计是跳舞肉变紧了，变成肌肉了，所以看起来会瘦一些，你去称一下吧。要是瘦了就多吃一点。

主观原因：服饰、发型等的区别。当然还有可能是你的气质问题，比如你憔悴了人会显得瘦。通过锻炼塑形，让肌肉增多，脂肪减少，体脂率降低达到了美好身材。

1、健身一个星期可能还不足以看到明显的减肥效果。在开始健身之前，您的身体可能已经适应了不运动的状态，因此在开始运动后，您的身体可能需要一些时间来适应新的运动量，这可能导致体重增加。

2、我跑了三个月，平均每次8km，早中餐正常吃，晚饭都是吃素，体重也没轻，但是腿倒是细了。

3、因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。

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