大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营回报的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营回报的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底有多辛苦？
减肥真的真的特别辛苦，所以现在看到那些胖女孩的时候，都觉得惋惜
我断断续续从2012年开始减肥，用了各种办法，12年开始，点穴减肥，***按摩刮痧艾灸，从86公斤减到70公斤，大概用了4个月的时间，效果相当好，但造成我大腿和胳膊皮肤很松，而且因为刮痧的力道不一样，左右腿粗细不一样，之后疏于管理，也因为花费很大，反弹到76公斤。
之后从12年到17年，陆陆续续的用节食，拔罐减肥，这些方法，总结一句话就是少吃！管住嘴，自然就瘦了，然后我管不住，体重就反反复复，自己也觉得心累。
17年底决定运动，办了健身卡，中间也曾放弃过，特别是平台期一个月，整个人都是崩溃的，直到现在，从73左右，减到现在65，尽管还不是很成功，但整个人变得很紧致，看起来比实际体重还要轻一点！
下面分享一下本人的减肥历程。
我是一名90后的女生，爱美之心***都有，为了能穿上好看的裙子，决心开始了我的减肥计划……
作为一个奋斗在减肥一线的人，我先说一下我用过的那些不健康的减肥方法吧！
1，刚开始减肥都是节食。节食这段时间就是饿肚子啥也不吃，还胃痛，爸妈看着心疼啊，会挨骂。
2，后面觉得节食对我来说可能太难了，就开始运动，每天晚饭后就去跑步，肉会变得有紧实许多，出一身汗后很舒服，坚持确实有效，体重满满下降。
3，我喜欢吃零食，特别是甜食，蛋糕饼干都是我的最爱。所以我也决定戒了，奶茶统统不喝，换成白开水和水果代替。
4，这时候我感觉自己改变了不良生活习惯是可以瘦下来的，所以我又进入了轻食圈，一个月不吃饭用粗粮来代替主食，真的很有效果，后面回复正常饮食了也不会反弹很多回来。
5，现在我晚上会去跳绳，太管用了，绳都被我跳断了两根，100斤以下感觉自己风都能吹走，哈哈😄，现在已经稳定了，减肥真的很难，但瘦下来的成就感难道它不香吗？继续加油吧~
减肥真得是太幸苦，从前150斤的我减到现在130斤，用了一年的时间，这个过程太折磨人了！每周去健身房运动5次！风雨无阻！体重下降的特别慢，有时到达了一个体重怎么也下不去了，所谓的平台期，这就要磨炼一个人的意志！饮食也要控制，少油，少盐，少糖！每次吃七八分饱，做到少吃碳水，多吃蛋白质高的食物！晚上少吃，只吃点蔬菜水果！长期坚持才能有成效！身高170的我，现在身材还过得去吧，但我又很怕反弹，冬天怕冷吃得更多！再加上外面冷，也不愿出门。就会强迫自己做到自律，一直运动坚持下去！这就要靠自己的意志力了！减肥真难！减了又怕反弹！减肥苦！为减肥不知流下了多少汗水！很多美食都远离了我！现在觉得吃米饭都是特别香，特别好吃！真羡慕哪些吃了再多也不胖的人！自己只有拒绝美食，每天保持运动才[_a***_]拥有苗条身材！
我觉得减肥最辛苦的是节食，锻炼的习惯可以一个月养成。但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。
我每天五公里快步走已经坚持了五年。现在哪天不去，心里上都不知道怎么打发这一个小时的时间。哪怕下雨不大也想着撑伞出门。实在去不了就在家原地跑40分钟当自我交差。
节食我刚开始是少吃午餐，到后来过渡为断午餐。早餐就推后点吃，一般是三两米粉，有时再加个河南烙饼。用一年习惯后就给自己加码，不吃猪牛羊肉和猪牛杂下水。当时我去上夜班好饿呀，有段时间顶不住就吃泡面或煎饼，饼干。体重马上由140飚回了145。今年我开始夜班改吃二两花生米，这东西养胃，耐饿。但热量也超高。体重恢复到137左右，虽然在标准范围内了，但我就是想在135的标准，结果这一两斤我折腾了半年都迈不过去。痛苦及了。后我听网友说夜晚是必须不能进食的，哪怕一点点都会让身体无条件吸收，还会动摇自己的自律，让饮食欲望迅速膨胀。
我这个月初把哪花生米也断了，还真的有效果，只两天我就降到了134,这是五年来最好水平！然后接下来的一星期，我都能保持135左右，最低探底到133.这个方法我坚持了十来天了，可以克制自己，就是到早上七点钟开始感觉到有些饿了。不过也快到早餐时间了。买块面饼吃，多喝茶就挺过去了。
我现在的饮食是九点半吃三两米粉（有时七点钟先吃个煎饼填一下），中午不吃。晚餐吃2两饭，两三个素菜（有时吃点凉拌鸡爪。）天太热就喝一听啤酒。水果不大爱吃，吃的话就2鸡蛋大小。其它的饮料，点心，甜品，糖水都不吃。
我现在的锻炼还是每天五公里快步走，有时是早上，有时是晚饭后。休息日早上加量走8公里。有时太累就每次减个一公里的量。
这就是我的瘦身经验。我的体会是少吃是关键，锻炼是让自己身体保持正常的，健康的运转机能。人一天两餐就能保证正常的营养需求。我不吃肉只是个人希望降低血脂和减轻身体消化负担。改善血液循环和便秘的毛病。网友们可以不用照搬硬套。
吃是身体本能，靠个人意志去少吃，戒吃，忍吃。还要一辈子坚持。真的是这世家最难熬的事情了………
减肥到底有多辛苦？
我是那种易胖体质，在生完孩子后体重一度飙升到近135。自己曾经的亲身经历从135斤体重减到115斤。一年痛苦的减肥历程减掉了20斤。从饮食调整到清淡饮食，戒掉甜食。主食尽量吃粗粮类代替。能不吃白米饭尽量不去吃。要增加运动量，说起运动现在想想自己当事为了减重也是拼了。每天晚上都会跑5公里，或者快走40分钟。跑步第一个月坚持的还挺好的。体重随然没有掉太多，但是感觉整个人从身形和精神面貌上有了很大的改变。坚持跑步第二个月时或许是每天都在跑，有点累的原因，自己常常委屈的想流眼泪。经过自己3个月的努力体重慢慢的有所下降。坚持了一年的饮食规律及运动健身。最终经过自己的坚持和努力，还是把体重减到到了115斤。
赚钱和减肥到底有多难？是赚钱更难，还是减肥更难？
赚钱和减肥是两个毫不相干的话题。赚钱难不难分对谁说，对有权有势的人来讲就一点都不难，他们张一张嘴，钱就有了。而平民百姓赚钱就确实挺难，要想挣钱必须要起早贪黑，付出极大的辛苦。减肥是对肥胖者而言的，凡是标准体重的人根本不用减肥。两者进行了分析，各有难处，但相对来讲挣钱比减肥难。因赚钱要必须动脑子，要付出体力，才能有回报，而减肥只要不吃或者少吃就能达到。
个人观点
我觉得是赚钱难。有句话叫钱难挣，屎难吃。如今市场竞争越来越激烈，赚钱的路子也越来越窄，一但发现什么行业赚钱，瞬间这个行业就会饱和。在外打工加不完的班，处理不完的方案。做的好皆大欢喜，做的不还还要被上司大骂一顿。同事之间看着和谐美满，实际上背地里如何对你指指点点都不一定呢。各种严厉的公司规章制度，每一项都涉及到罚款。恨不得让你这个月白干。
相对于减肥就容易的多了，合理饮食，均衡膳食。经常体育锻炼，你想胖都难。
女孩子去健身房减肥可以去掉赘肉吗？体形能变好吗？
去健身房减肥是否可以去掉赘肉并塑造体型呢？其中有一个信息是对的，就是去健身房的直接目的就是去运动，也就是为了运动而去健身房。但是能不能去掉赘肉并使体型变好却不一定。
从安全并长效的减肥方法是一定要有运动参与的，并且，想体型变好其主要的运动方式应该是力量训练。但是，有运动也不一这能有好的身材，因为要减肥前提是要保证每天热量的摄入小于热量消耗，因此只谈运动不谈饮食是没有不能保证能否减肥成功的。所以是不是去健身房不重要，重要的是有规律且均衡的饮食和规律的运动，关键在于能否坚持。
当然，去健身房还是有一定的好处的。比如：
健身房有着运动氛围，会让我们更好地进入状态
健身房有着不同的器械，可以满足不同的运动目的，比如有氧运动，比如力量训练
健身房有着不同的课程，可以满足不同人群的需求
健身房有着专业的指导，可以满足基础薄弱的人群
等等
感谢邀请！
健身房锻炼能减肥去赘肉吗？是否能让体型变好？去健身房训练能减脂，也能塑形！但是，从以下几个方面来说：
对于初级健身的女孩子用到的器械不多，多数以团操、跑步或者请教练训练为主。且健身房的运动气氛能够督促激励“懒癌”患者，看别人都在跑或者团操课中别人在坚持，自己也会坚持。— 以上情况比较适合健身房训练。
2、要看自己是否能够坚持去健身房打卡，每周去3次以上，如果去几次闲置就没必要了。
3、不是一定要去健身房才可以减肥掉赘肉及塑形！
减脂主要是饮食、作息、训练，自己会吃会练的情况下，在哪里都可以起到效果。
女孩子塑形可适当增加抗阻力，一般选择哑铃，杠铃，一定的肌肉含量不仅帮助燃烧脂肪，也能增加身体的线条度。
到此，以上就是小编对于减肥训练营回报的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营回报的3点解答对大家有用。
