大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动什么时候最好减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动什么时候最好减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么时间段运动较好？
我是一位运动爱好者喜欢跑步打羽毛球踢键子，曾经在广州踢键子一次37个不落地，打羽毛球打跑两位男士他们气喘不不过，爬白云山直上直下都没觉得累反而很舒服轻松，也晨跑过一阵子但是跑回来还要去上班刚换了衣服又出汗湿透了，然后我改了晚上跑步六点半跑到8点半回来，洗澡睡觉上班连续运动了一两年保持身材105到110斤多运动对身体好毛病少。
今年疫情突然来袭严重影响到我经济和身体，不敢外出运动只能在家里吃饱睡三个月时间从115升到130斤，现在这两个月疫情减少了病例也敢出来跑步，前几天我还试着晨跑看能起到什么效果，但不理想早晨午饭晚饭都要吃运动出汗多回来吃的更多又吃的香，我现在改了每天早餐午餐都是五谷杂粮和蔬菜晚上出去跑步之前不吃，连米都不吃肉也不吃只想快点减下去回到110斤的样子，现在是没找到合适的工作才有时间跑步怕不趁早减下，以后上班就没空运动了晚上七点出去跑到九点回来休息二十分钟洗澡洗头就睡觉了，这感觉好舒服也能帮助睡眠全身轻松多了，目前跑了半个多月就已经去6斤现在体重是124斤，运动对身体有好处血液循环舒筋活络气血充足人自然睡得好。
很多人劝我不要跑步大腿会变粗不好看，一会小心会摔死也累去做其它运动减肥吧！如果经济允许去健身房锻炼身体也是好的，起码那地方键身器材齐全不会无趣，但是我喜欢出去公园跑步是想吸收大自然的空气，景色优美人又多可以听到大家谈事聊家长两全其美，只要的是享受到自然风吹着鸟儿叫着知了提醒着心情自然舒畅，喜欢大汗淋漓的感觉人气旺盛精神爽，不管肥瘦只要健康快乐就好，生命在于运动金钱买不到健康不管贫穷与富贵平安健康快乐就满足了。
什么时间段运动较好？
我作为花甲之年的人，觉得早晚适当运动最好。
本人晚上十点左右钟入睡，清晨一早五点已经睡足必须起床出外面操场做运动，以慢步轻跑为宜，同时用双手轻拍手臂及身体各部位，按摩头部，面部，持续跑半小时，然后双脚并立，双手垂直弯腰向下躬身做动作数六十四下，慢动作轻伸拉腰，然后起全身站立双手举起，让血液循环，脑血管畅通，这个动作连续做八次。使腰部骨骼轻松，不出现骨质增生现象，保持筋骨良好。
最后双脚并立蹲下，双手摆动轻跳跃由下向上升起平肩，如飞跃般使身体轻松。这样晨运将近一个小时完成。
晚饭后半小时，去公路散步一个小时。所以早晚多坚持段炼，身体自然健康，不过
如果是个严谨的学术问题我无法回答，因为我不专业，没数据支撑。对我而言，平时晚饭后散散步，活动活动，周末骑骑车，爬爬山游泳乒乓球什么的，都比较随性。上有老下有小，又要兼顾工作和家庭，能有时间时间锻炼就不错了，真由不得我挑时间。
这问题没有统一答案，我觉得要看自己啥时间方便，有的人喜欢早上，有的人喜欢晚饭后，我在的小区早上和晚上的都有，我喜欢晚饭后徒步，一般3到5[_a***_]，身体微微出汗腿没有酸胀的感觉就可以了，已经坚持了半年，感觉效果还不错。每个人根据自己的情况选择时间锻炼就好，合适自己的就是最好的。
先减肥还是先运动？为什么？
你好，关于减肥和运动谁先排在前面，这个问题看你的最终目的是什么？如果是减肥的话，当然是先运动，但是运动需要长期坚持，俗话说的好，一口吃不成大胖子，长期坚持运动，皮肤状态，身体状态都会在运动中，得到一步一步的改善。减肥 当然首选的是运动，运动也会养成自律的习惯。如果单纯是运动，肯定是在吃过饭后开始运动，毕竟饿着运动，运动完了会对美食更加的没有抵抗力。这样运动就是白费了，更别谈减肥了。
好了，我们进入正题，爱美之心人皆有之，身体的管控也是颜值的的一方面，现在人对身材管控越来越严格，过胖的身体对身体和心里都是一种负担。但是现在的减肥方式也太多太多，我们在选择上面也很多，但是整体还是选择和自己的身体，习惯更贴近的，在众多选择中，运动是最健康、养生的一种方式，可以养成各种好习惯，长期坚持也不会反弹，对身体造成损害。最好的方式是在边运动中边减肥，减肥不要盲目，也不要为求快用损伤身体为代价去减肥。我们所有的一切都建立在健康的基础上。
运动是好的，我也想要运动，但是有时候时间或者其他事情坚持不下来，我们就需要其他的办法，就是少吃多餐，尽量一天适当的最一些小小的活动，散步，打扫家务或者其他，不要能坐就不站着，能躺就不坐着。
我曾经就用了一个半月减肥了15斤，不过最后没有坚持住，毕竟美食太具有诱惑力了。我用的办法就是一有空闲的时间就拿上水壶在路上走，一天不停的走，当然也不停的喝水，水在减肥的过程中是至关重要的，不要渴了再喝，要不停的喝水。要少吃多餐。就会慢慢的变瘦。好了希望我的回复对你有所帮助。
我是余生请多包涵
我觉得减肥是一个目标，运动是一种生活的方式和态度，这两者并不冲突。
运动不是减肥的唯一方法，除了运动之外，只要保持良好的生活习惯，早睡早起，注意休息，合理饮食等等都可以达到减肥的目的。包括现在比较流行的生酮饮食、低碳饮食、轻断食、等等。
然而如果不控制好饮食的话、即使运动也达不到减肥的目的。即使一段时间的运动过后减掉了几斤，也会很快反弹。
但是不管怎么说，运动都是一个非常好的生活习惯，比如无氧运动，像短跑，力量训练。加强我们的各项身体机能。灵活度、健美塑身，提高我们的自信和在异性面前的吸引力。有氧运动可以提高新陈代谢，提高我们的进肺功能。减少一些慢***的患病风险。而且在有氧运动一段时间以后，大脑会分泌内啡肽。让我们产生愉悦的感觉。据说这种感觉就像***一样会上瘾的哦。哈哈！
所以不管怎么说。运动会使人健康，减肥的人也是希望能够身体健康，这两个不冲突。
如果你的体重比较大，想要跑步的话，可以先考虑慢走控制饮食减一下重量，之后再进行系统的长跑有氧训练，慢慢上强度，因为体重太大的话，跑步会给你的膝盖带来太大的压力。
如果你想做无氧，比如健身房的各种器械和自由力量训练。可以先练力量，把肌肉含量提高，因为肌肉是会提高我们的基础代谢，会让你每天消耗更多的热量，这就是为什么有的人吃的比较多但是总觉得他不会胖，就是因为人家的身体的肌肉含量比较高，而且本来同等重量的脂肪要比肌肉大的多，视觉上也会显得更加的匀称，让你找到减肥的感觉和自信。等肌肉含量上来以后，再做做有氧刷刷脂，这样会轻松很多。
不管是什么运动，都要注意防护，避免受伤，慢慢上强度。再就是一定要注意饮食的合理搭配。保证每天所需要的必须营养的前提下，控制好碳水的摄入。只要碳水摄入量小于每天的消耗量就没有不瘦的理由，这叫能量守恒定律 ，哈哈！
到此，以上就是小编对于健康运动什么时候最好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动什么时候最好减肥的2点解答对大家有用。
