大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥三天掉了一斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥三天掉了一斤的解答，让我们一起看看吧。
减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊？
减肥三天瘦了6斤的情况也是正常的，因为在减肥初期，掉秤是比较快的，而且这个时候减掉的大量都是水分，所以想要尽快减肥的话，一定要长期的坚持，这样才能够达到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的饮食，然后再加上适量的运动。
体重减轻，3天减了3公斤要紧不？
一两天内减重3公斤，其实是不好，对于身体会有很大的伤害。正常情况下，通过坚持不懈的锻炼和饮食调整，一个月内减少3--5斤属于正常的，但凡是短时间内减掉很多的都有副作用。因此，可以通过运动结合饮食的方式来正确减肥。不能盲目乱减，以免伤害身体
三天瘦一斤正常吗？
大运动量的减肥就正常。
***取大运动量的减肥，和控制饮食，三天瘦一斤还是很正常的，应该是也很容易达到的，如果没有减肥，生活没有什么改变，三天瘦一斤那就是身体出毛病了。
1 不正常。
2 因为一斤脂肪的热量相当于7700卡路里，要消耗一斤的脂肪需要进行严格的饮食控制和适度的运动，一斤的减肥速度过快容易导致机体营养失衡、代谢紊乱等问题。
3 对于一般人来说，每周减重1-2斤是较为健康的速度，可以通过设计健康饮食方案、以有氧运动为主的有选择性运动方案进行达成。
同时，也应该在医生的指导下进行减肥计划的制定和实施。
不算正常
根据一般的健康减肥标准，每周减重0.5-1公斤是比较健康的速度，也是可持续的速度。每天减少500卡路里的摄入量相当于一周减重0.5公斤左右，因此三天减一斤的速度是比较快的，需要注意保证充足的营养摄入和避免过度减肥所带来的健康风险。
控制饮食加运动三天为什么体重一点都没变？
首先感谢邀请。关于这个问题，我想其实不难解释，因为想要体重下降，只靠几天是不会看出来效果的，并且，这里还有一些其他的因素需要我们再去详细地斟酌和讨论。
首先，您这个大体的思想方针是完全正确的，想要减肥减体重，只能靠控制饮食和增加运动。但是您的问题在于，坚持的时间较短，冰冻三尺非一日之寒，您想一下，***设一个人当初自己从正常到偏胖用了多久的时间，一定不是两三天就吃成了胖子，而是日积月累下来的结果，同样的减肥也是一样的道理。
其次，我们要看一下这里边需要注意的一些细节。先来说说控制饮食，并不是说您做的不够好，只是有些细节希望您多注意一下。
最后，我们来说运动。想要体重明显变化，饮食只是一部分，因为只靠饿肚子瘦下来的人，肚子上一样会有肥肉，而且皮肤松弛没有弹性，瘦体重含量低，肌肉不发达，外型并不美观，基础代谢率也低容易反弹。当以上这些问题都注意了之后，那么下边就需要我们具体对运动来进行一下***和安排。
首先，要制订一个属于自己的运动***，每周运动几天，每次具体练什么，因为只有有了详细的运动***，才有坚持下去的可能，而不是想起来就跑两步，忙起来就全都丢到脑后。
其次，关于运动时间，一定要仔细斟酌，因为我们的体力是有限的，过度地透支并不是您减重的一条捷径，而是通往伤病的必经之路。因此，在这里推荐您先通过慢跑[_a***_]快走，使自己的心肺功能以及体能先有一个比较显著地提高，运动时间的话，建议不超过1个半小时，之后再加入力量训练，具体到全身各个部位，都能练得到，练得好，这样下来的结果就不单单只是体重低和瘦了，而是良好的体型和健康的体魄。
三天对于减肥的人来说可能不算短，但是对于我们身体的脂肪来说却并不长。脂肪的积累是一个日积月累的过程，所以要想减掉这些脂肪同样需要持之以恒，而不是数着日子，看着称。快速减肥减掉的只能是我们身体的水分，而并非油脂。所以减肥的同胞们，做好打持久战吧，加油！！！
你坚持一天两天没有效果。那你坚持到一周两周在看。
一周两周也许也没效果。那你坚持一个月两个月在看。
不要期待太快就有成效。那样会让你失望。
加油吧。
运动三天你想看到效果是很微小的，减肥大业贵在坚持，你已经开了个好头了，你保持下去两个星期后，一个月后分别再称***重，你就会发现你的努力没白费了，坚持，坚持！！！
饮食还是要控制，高糖高热量高脂的都不要吃啦😄，为了身材更高，身体健康加油吧
到此，以上就是小编对于健康减肥三天掉了一斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥三天掉了一斤的4点解答对大家有用。
