大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐35天健康记录单的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥餐35天健康记录单的解答，让我们一起看看吧。
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
这阶段的宝宝营养主要来源就是食物，很多妈妈也纠结到底该单独吃呢还是和大人一起吃。
一岁以上的孩子就可以一日三餐添加辅食了，至于搭配也是比较简单的每日荤素都有即可，给大家分享下我给宝宝怎么搭配的。
煮鸡蛋+面条+水果
蛋炒饭+纯牛奶
下面这张图上大部分就是给孩子吃的一些辅食做法也还是比较容易简单的。
中餐也没必要非得是米饭，可以是面条，米粥，蒸糕，但是呢中餐可以丰富点了，比如做个虾滑丸，配个蒸糕做主食，虾滑里搭配点蔬菜碎这样荤素都有了。
我家孩子的一日三餐没有太过刻意的去搭配，没有太过于精致，就是家里有什么食材就做什么，但是两周岁以内不建议和大人吃一样的饭，米饭也尽量不要过多的添加，不利于消化很容易引起宝宝积食的。
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
作为一孩儿的妈妈，我来谈一谈自己在宝宝饮食搭配方面的心得。一岁半以后的宝宝可谓是淘气包，个性上不仅开始叛逆起来。在饮食搭配上也要更加花心思。此时的孩子，饮食不再需要那么精细，相比一岁前的以糊状、泥状、半固体食物，一岁半以后可以尝试更多的形态食物，饮食从以奶为主到以谷类为主食，同时增加蛋类，肉、鱼，豆制品和蔬菜的摄入量和种类。宝宝的生长发育是非常快速的，所以家长要注重此阶段宝宝三餐的营养搭配，防止宝宝营养不良。
粮谷类100~150克
乳制品350克
鱼肉禽类50~75克
蔬菜类100~200克
水果类100克
蛋类50克
食用油15克
豆制品25~50克
6点到8点之间
宝宝处于一岁半到两岁之间的时候，醒的比较早，这个时候我们的宝宝一般都是一醒来就饿了。而且早餐又是我们人类当中一天应该最有营养的一餐。
母乳或者配方奶粉（推荐母乳，以为母乳是最有营养的）+1个鸡蛋或者一小片面包
适当地母乳或者配方奶粉可以让宝宝的早餐更有营养，鸡蛋有丰富的蛋白质，蛋黄也是对宝宝生长发育很好的食物。
10点左右
这个时候的宝宝如果早餐喂养的过早可以在十点左右选择加餐。加餐的东西可以比较简单，因为这个时期的宝宝还在长牙，可以选择用磨牙饼干或者磨牙的零食替代。
我家宝宝刚满两岁。体重13.5公斤，身高91厘米。他的生活非常有规律。早上8点过醒来喝120毫升白开水，然后洗漱完毕就开始吃早餐，一小小碗粥（有时小米山药粥，花生核桃黑豆粥，红薯粥，银耳汤换着吃），一个自己蒸的小包子或馒头，一个鸡蛋，吃完饭吃维D。早餐后15分钟喝180毫升奶。十一点左右吃钙镁锌，然后吃水果。12.30吃午饭，基本上是一汤一菜。每天都是用7——8种时令蔬菜清烧一个菜，里面有时加猪肉，牛肉或者鸡肉，然后在用蔬菜炖一个排骨或者鸡骨汤。午觉后4点起来喝200毫升橙子压的汁兑的水，里面有果肉，4.30吃点糕点，下午6点就吃晚饭，基本上都是中午留下的。有时吃馄饨或面条。晚上九点过[_a***_]前喝220毫升奶。
我家宝宝刚好两岁，吃饭还比较好，不挑食，也不会闹病，身高体重一直是中等偏上，没有缺失任何微量元素，对于吃，刚开始确实很头疼，不知道能给孩子吃什么，加了辅食以后，就是按部就班，米粉，水果蔬菜肉泥等，然后慢慢的加粥，面条，比较软烂的食物，一岁半以后，已经长了十六颗牙齿，吃的东西种类需要更丰富，所以关注了专门做辅食的公众号学习，也挺好的，简单分享一下我儿子的三餐，早上通常都是水煮蛋，偶尔煎，主食会配点馒头之类的面食，喝的有时候给喝奶，有时候就是白水，原谅我是个懒妈妈。十点左右会给吃水果，因为已经能吃比较硬的东西，所以水果基本什么都吃了，除了特别上火的，应季水果有什么吃什么。中午是一天中吃的最丰富的，主食米饭馒头都经常吃，蔬菜至少三样，也有肉，保证少油少盐就好。晚上面条和粥，面条也会加蔬菜和肉，粥一般就是红薯粥或者紫薯粥，会给就个小凉菜，清淡为主，睡前奶粉。下午的时候还会有个零食水果时间，我儿子睡觉很渣，但是吃饭是真的省心。一岁半到两岁的宝宝，吃饭种类要丰富，营养要均衡。我家就是保证一天三到五种蔬菜，三种左右水果，没有特别补过什么，就是三到五月份的时候是长个的黄金期，会给单独补锌补钙。一定要多户外活动，活动量大了，自然吃的好长得好。
到此，以上就是小编对于减肥餐35天健康记录单的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐35天健康记录单的1点解答对大家有用。
