大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娜娜减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍娜娜减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。
女儿六岁天天吵着要减肥不肯吃饭怎么劝都没用。该怎么办？
爱美之心，人皆有之，小孩也不例外，心里也都想着天天瘦瘦的，美美哒！但是对于一个六岁孩子，一定要让她认识到减肥不是她这个年龄段该做的事情。
孩子天天吵着减肥的原因，我认为无外乎两种:一是孩子真的有点胖，并且身边的的人话里话外说过她胖，所以她下决心减肥吵着不吃饭。二是本来也不胖，只是为了逃避吃饭，为不想吃饭找理由。只有弄明白了孩子减肥的真相，才能对症下药，让孩子感觉到身体健康才是最重要的。
如果真的是因为孩子听到身边的人说她胖，首先要在思想上做好孩子的工作，告诉孩子这个年龄段的孩子体重忽高忽低都是正常现象，小的时候谁都会有点娃娃胖，再说了娃娃胖可爱吖，有的人想这么可爱都没有机会。然后告诉孩子想保持苗条的身材是一件好事，但是方法很重要，选择对了能事半功倍，选择错了会伤害身体，最终影响自己的学习和生活。最后给孩子说明白盲目不吃饭的危害，不仅不利于减肥，还有可能会降低免疫力，容易造成营养不良等症状，让孩子认识到自己的错误。
如果孩子是因为不想吃饭故意吵着减肥，一定要好好反思：是不是平时的饭菜不合孩子的口味，是不是平时孩子吃的零食多了，是不是厨艺水平需要提高……
平时的生活中，为了让孩子拥有一个好身体，可以让孩子养成良好的用餐习惯，少食多餐，多吃蔬菜水果。加强体育锻炼，保持合理的体重。多参加户外活动，促进孩子身心健康发展
孩子身体生长发育的黄金时期，一定不能让孩子减肥不吃饭，身体才是革命的本钱。
我是大禾妈，我爱带娃逛，大禾现在16个月啦！
如果跟孩子将健康道理的话，孩子不一定能接受，既然孩子的目的是要变美，那么我建议从“变美”开始。
第一步：引导小闺女觉得哪个姐姐漂亮（最好能说出个明星：刘亦菲、baby、欧阳娜娜等等）
第二步：找出那位明星出道前的照片（婴儿肥的照片）
第四步：长大后长残的照片。
第五步：为什么大姐姐们能长得那么漂亮，为什么有些小姐姐长大了变得不漂亮？那是因为外貌身材也要打基础，就像我们跳舞、练琴一样，小时候都要不断地练习，长大才能有艺术技能；
外貌和身材也是一样，小时候要开始积攒能量，长大了五官有了能量才能长得开，长得漂亮，女大十八变，关键就看小时候的能量攒的够不够。能量攒够了，五官才能长得更好，身材才能长得更高，才能长得漂亮。
如果现在就开始减肥，身体没有能量，五官长不开，身材也不会变高，以后就会变丑。
而且魔法仙子特别眷顾胖胖的小女生，她觉得胖胖的小女生都是珍惜食物的好孩子，所以她会不经意地把变美的能力偷偷放在食物里面，所以胖胖的女生吃的不仅仅是普通的米饭，也吸入了变美能量，然后不经意地越变越美。
不建议12岁以下的婴幼儿使用任何减肥产品减肥，因为12岁以下的儿童脂肪细胞数量尚未达到机体需要的最高水平，如在此时期减肥会导致儿童细胞总数量不足或质量不佳，不利于其未来的健康成长！可以从饮食上面控制食物热量，从而慢慢达到减肥
6岁的小孩正是需要营养的阶段，且并没有能清晰意识到减肥是什么概念。
因此，对于小孩起到影响的，是父母的引导。
就算小孩比同龄人胖一点，这个年龄段也是没有问题的。可以用动画片或电视中的人物，引导宝宝说小孩子就应该胖乎乎的，长大后就会瘦的。
同时，可以带着宝宝跳跳舞，散散步，说这也可以减肥，不吃饭怎么能长大之类的。
父母是小孩的养育者，更是最重要的老师。
先认同，再分析。因为孩子也不会莫名其妙的突然想减肥，也是有个什么原因了，所以，需要先认同孩子，与她保持同一战线，然后再了解背后的原因，对症下药。
如果孩子的体重真的属于医学超标，并且确实影响到身体健康了，那就我们就陪同孩子一起，健康减肥。因为现在很多世面上减肥方法副作用还是比较大的，也许减的很快，但比较伤身体，那我们肯定不希望孩子去自己找这样的路子，但我们也知道，靠[_a***_]，健康饮食减肥很考验自律性和自控力的，所以，一开始，我们需要陪同孩子一起，比如早起跑步这种类型的，既能健康减肥，又能培养自律，一举多得。
如果孩子的体重在身高正常范围直以为，甚至还有些偏瘦的话，那我们就需要了解一下，什么原因让孩子一定要减肥。
是有谁说她胖了吗？
是有和其他小朋友比谁更轻吗？
还是遇到什么人，什么事，听过什么话了？
那有可能孩子不会第一时间就说，我们可以耐心点，先陪同减肥，然后慢慢去发现背后的原因。
因为咱们看到背后的原因了，有时候可能会解决一个大问题，不单单是减肥这件事情了。也许影响的就是孩子的心态状态。
对女生来说，瑜伽减肥塑形和“撸铁”哪个好处更大？
大多数的女生都不知道瑜伽体式与撸铁之间的差异，今天就在这里给大家分析一下。瑜伽体式不仅仅是锻炼身体的作用，同时也是提升内心和精神上高度统一的运动方式。而撸铁只是单纯的帮助大家锻炼身体的肌肉，唤醒肌肉的活力。所以对于女孩子而言瑜伽运动更为合适。
1、幻椅式
↑这个动作主要是通过对于双腿之间的压力来达到锻炼瘦身的目的，对于平衡感不好掌握的人来说，这个动作比较难完成。
体式要点：双腿并紧自然的朝向空中提起用脚趾头支撑，同时上半身，直接向前固定头部不要超过膝关节的位置，双手固定在头部上方。
2、站立前屈伸展式
↑建议大家运动的最佳时间是在一个小时到两个小时之间，千万不要超出这个范围，过多的锻炼会失去锻炼的意义。
体式要点：两条腿直接踩在地面上，注意膝盖不能弯曲，上半身直接折叠，靠近双腿，并且将脚掌踩在手掌下面。
3、鹤蝉式
↑这个动作相信不用我多说了吧，之前就已经给大家推荐过很多次了，如果还没有彻底熟练掌握的话，千万不要错过这次的机会了。
体式要点：首先直接蹲在地面上，让臀部与后脚跟紧紧的贴住，同时手臂***支撑地面，将双膝盖夹在腋下的位置使身体腾空，屏住呼吸增加肌肉的力量！
我给你的建议是先了解自己是一个什么样性格的人。这取决于你想***取哪一种方式去塑形。如果你的比较的急，想要很快地看出效果，那建议你前期可以先从撸铁开始，他相交于其他的运动而言，效果是比较快可以呈现出来的。如果不急于一时的变化，想要一个长久的完美身形，建议可以从瑜伽入手。
但众所周知，无论哪一种方式塑形减肥都是一个非常长久的话题，所以必须找到自己喜欢的点你才能够坚持。
如果对于线条塑造而言，瑜伽更好一些，但是同样想用瑜伽，把线条感练出来，那也是需要持久度的，一个月两个月基本上不太可能呈现出线条感，可能会让你的身体更有柔韧度。
撸铁在一两个月的时候就会明显的看出效果，相对于瑜伽会更快一点，但是他所呈现的塑形感是比较健美的那一种。如果你想要柔美的线条感，撸铁并不适合你。
同时我一直提倡用舞蹈的方式去塑形，如果你感兴趣，可以去尝试去跳拉丁舞。也可以在我的首页会讲到一些关于舞蹈对于塑形有什么样的好处，你也可以看一下。总之无论你***取什么样的方式，想要效果明显，想要能够有持久度，那就必须找到你喜欢这种运动的一个方式。只有喜欢才能够坚持。
如果单说减肥塑形，那么肯定是“撸铁”的效果更好。
这是因为：
而“撸铁”除了运动时可以消耗更多的热量，还会提高运动后的新城代谢，运动后的24小时会继续燃烧更多的脂肪。
随着体重的降低，基础代谢率会降低的。
而基础代谢率占到我们热量总消耗的60%左右，这就意味着减肥会越来越难！
但是“撸铁”就很好的解决了这个问题：“撸铁”可以增加肌肉含量，提高基础代谢率。
很多人以为减肥成功后身材就能变成“S”型，最后发现相去甚远。
因为在脂肪分解的同时肌肉也会分解。没有肌肉的支撑身体就会变得扁平。
减肥所要做的运动，要有一定强度才能达到燃脂的效果。
最佳燃脂心率计算方法：首先要算可负荷最快的心跳速度，用220-你的年龄=你可负荷最快的心跳速度，***如你是40岁的话，就是220-40=180，180就是你能负荷最快的心跳速度。
运动学上建议减肥减脂最佳心率在60%到70%最大心率，然后得出最适合40岁年龄人的燃脂心率是108-126之间。
从上图的运动心率与燃脂最佳心率范围，我们可以直接判断，瑜伽更多是静态拉伸动作，大部分时候心率会处于热身心率，即50%——60%之间。所以，并不利于燃脂减脂。
而有氧运动燃脂的原理是，在慢跑的前30分钟消耗更多的是糖原，当这部分糖原消耗完毕后，脂肪才能占主导消耗地位。
减脂减肥需要靠的是心率的速度，当心率较高时，表明需要大量的摄氧量，从而增强呼吸作用，分解脂肪，排出二氧化碳。
而有氧运动更多的是对心肺功能的锻炼，通过有频率有规律的有氧运动，可以让身体脂肪得到燃烧与代谢。
但有氧运动的问题是，当持续的有氧运动超过30分钟后，身体的皮质醇水平会开始逐步上升，到运动超过一小时后皮质醇将达到高水平状态。
这时身体平时储备的糖原已经消耗的所剩无几，大量的皮质醇会同时分解身体的肌肉和脂肪来提供维持接下来继续运动所需的能量。
如果提问者想要更多了解皮质醇相关的知识，请移步笔者的另一篇文章《减脂增肌的元凶——你不够了解的皮质醇》，里面会详细论述皮质醇在减脂增肌过程中的危害。
到此，以上就是小编对于娜娜减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于娜娜减肥训练营的2点解答对大家有用。
