大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于46岁体重132减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍46岁体重132减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
132加括号68+54括号简便方法算一下？
132加括号68+54括号简便方法是：
（132+68）+54
=200+54=254
本题利用加法结合律进行简便计算。
字母表示：a+b+c=a+(b+c)
数字表示：18+5+15=18+(5+15)=38
加法结合律是指三个数相加，先把前两个数相加，或者先把后两个数相加，和不变。
加法结合律指三个数相加，先把前两个数相加，或者先把后两个数相加，和不变。用字母表示为：(a+b)+c=a+(b+c)。
怎样才能从130斤瘦到110斤？
谢邀
我帮大家精确一点分析
体重为130斤，在身高为172时是标准体重
现在体重为130斤，身高低于172左右，想瘦到110斤，需要长时间的有氧运动加上正常饮食，改掉嗜睡等不良习惯，不吃小零食拒绝额外热量摄入你就能达到目标。
现在为标准身材，身高在172左右的话，想要减肥的话，需要增加力量组训练，女孩子的话做做哑铃力量和HIIT也都是不错的选择。
现在身高比172高，体重为130斤，还想减肥？那我建议还是参照一下科学数据吧。
体重130斤，身高172是标准身材
我从124瘦到了110，花了1个多月的时间，来给你讲讲我的经验。
减肥这件事情，真的蛮痛苦的，特别是对于我这样好吃而且又懒的人来说，但是所幸，我还是坚持下来了。
我是去年开始年底减肥的，大概是因为双十一、双十二买了很多好看的衣服，但是因为身材微胖的原因，穿上身都不是很好看，所以迫不得已我开始了我的减肥之旅。
我分别从一下几个方面靠控制的。
一、饮食
降低主食摄取量，减少饭量。就这样说，我还没有减肥的时候，一盒外卖的饭我轻轻松松就能吃完，等到我控制两周后，我就只能吃外卖饭盒的1/4。这样子吃饭肯定很容易额，所以我每次就多吃菜。
晚餐用水果蔬菜代替，酸奶等食物代替。我那段时间经常晚上就用会酸奶搭配水果吃，将水果和酸奶混合。还有一种方式就是将蔬菜烫熟，然后蘸酱吃，这个是我有的时候想要吃一点有味道的食物的时候吃的，但是这个蘸酱也就一点打算，一点点辣椒油，然后在一点小米椒和生抽混合而成。
拒绝奶茶等等高脂肪、高热量的饮品。这个还是比较轻松的，因为我本身就不怎么喜欢太甜太腻的食物。
每天晚上7点之后就不吃东西了，太晚吃东西，食物堆积在胃里很容易长胖的，所以即便有的时候晚上很饿，我也忍着，有的时候还给自己找事情干，就是看美食直播。我尝试过晚上10点时候看美食直播，感觉自己口水都快要流出来了。
二、运动
1、控制精致碳水的摄入，具体说就是少吃或者不吃面食，大米。可以从红薯，土豆，玉米，豌豆，谷物这些来或许碳水。
2、第一条是成功的一大半，坚持实施
3、拒绝劣质脂肪，它们是猪[_a***_]、大量的烹饪用植物油，动物油脂。无油烹饪最有好，如果你能坚持的话。另外优质脂肪是瘦身的利器，它们是初级冷榨橄榄油（认准这几个字），亚麻籽油，可以直接用勺子口服，各种坚果（花生除外）。
4、慢食，8分饱，大量绿色蔬菜，紫色蔬菜，大量饮水，不少于2000ml/天，纯净水或者白开水都行，如果喝茶，茶水另计。奶茶除外。
5、三分运动，运动不是瘦身的决定性因素，只是锦上添花。
以上，坚持两个礼拜，这个是最健康的瘦身公式，不会损害身体，不会反弹，不服来战。
到此，以上就是小编对于46岁体重132减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于46岁体重132减肥方法的2点解答对大家有用。
