大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营自律的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营自律的解答，让我们一起看看吧。
跟自律哥锻炼能瘦吗？
跟自律哥锻炼确实有助于瘦身。自律哥以其专业的健身知识和经验，能为你提供科学有效的锻炼计划，帮助你燃烧脂肪、塑造身材。但瘦身不仅仅是锻炼，还需要合理的饮食和充足的休息。只有这三者结合，才能达到最佳的瘦身效果。所以，跟自律哥锻炼，结合健康的饮食和休息，你一定能看到明显的瘦身效果。
如何减肥才能让自己自律并坚持？
在我接触这么多减肥的客户来看，减肥最重要的一点是，自己本人要下定决心，清楚的知道自己为什么要减肥、减肥对自己有什么好处。这个决心只有自己下了才有用，别人逼你做的决定，在减肥最困难的时候，这会成为一个你坚持不下去的理由。
当自己下定决心后，可以找一个熟悉的人帮你监督或者是发朋友圈，让朋友见证你的开始；当然，最好是有一点惩罚，比如做不到发一张自己不好看的照片等等。也可以找身边营养懂体重管理的专业人士帮你，这样比你自己来减肥，会更有信心、更专业。
减肥，为什么很多人坚持不下去，大部分原因是减肥方法的选择。比如，选择代餐方法的，代餐本身味道不怎么好吃，而且不可能永远靠吃代餐；健身房减肥的，其实大部分肥胖的人就是喜静厌动，突然大量运动对于他来说是一种折磨，而且很有可能运动过后会***用大量进食的行为。
减肥，其实就是保持能量摄入小于推荐每天的摄入量，其实减肥就是保持一种健康的饮食方式和生活方式。当你遵从中国膳食指南的相关要求，你会发现你的体重会有所下降的或者是会保持不变。那么这个时候，只要比推荐的摄入量减少500kcal—1100kcal，这个时候体重就是有所下降（当然，肯定要配合上一点运动会更好）
减肥过程中，最难受的就是控制不住自己，总想进食。想进食的时候，想想自己现在是真饿了还是纯粹是情绪化进食，如果这种饥饿感可以忍受的话，就深呼吸，转移下注意力。如果是真饿的话，我们要选择健康的零食（最健康的零食有水果、坚果、酸奶）
其实减肥过程中，也可以锻炼自己的厨艺水平的。通过自己的动手能力，享受制作美食的过程，制作出健康的美食照片，发到朋友圈一看，肯定收获一大堆粉丝。
赶紧找个朋友监督一下，下定决心吧，夏天已经到了。
那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
我有一段时间看了，我很想去，但是呢，我感觉自己有这自制力，在家试了一下。早上起来运动两个小时，下午四点再开始运动，运动到八点。吃的话，也是[_a***_]全麦馒头面包，南瓜，红薯，玉米，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果之类的。差不多一个月也是瘦十斤。封闭减肥训练营的模式是一整天都在运动，吃的也是一些粗粮蔬菜的。自制力强的话，可以自行在家减肥，如果说不行的话，还是去训练营比较好。
我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。
减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭。晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶。每天午睡两小时。早睡早起。
结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃。每天晚上超过6点什么都不吃。想吃的东西留到早饭。
保持了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心
到此，以上就是小编对于减肥训练营自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营自律的3点解答对大家有用。
