大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥挽救生命的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥挽救生命的方法的解答，让我们一起看看吧。
- 催吐减肥方法好吗？
- 减肥期间，有时候肚子很饿，但是不吃难过，吃了更难过，怎么样调节心情？
- 有什么让自己狠下心减肥的方法？
- 产后减赘肉拯救松垮肚子，有什么方法快速瘦肚子又减重？
- 吃减肥药对身体的伤害太大了，有其他的瘦身方法吗？
催吐减肥方法好吗？
催吐，减肥，是非常危害身体的，首先胃酸上反会造成食道的灼伤，食道灼伤同时催吐会导致出血，同时还会导致牙齿腐烂，声带变粗受损，部分人会由于长期催吐产生焦躁或抑郁的情况。催吐会导致全身的皮肤粗糙，出现厌食症，贪食症等心理疾病。
减肥期间，有时候肚子很饿，但是不吃难过，吃了更难过，怎么样调节心情？
减肥期间因为食物摄入量不足，经常会出现肚子饿的情况。如果是临近饭点了还好，忍一忍就过去了。
但经常是晚上吃的少，到睡觉前一两个小时开始出现饥饿感，一般睡前是不建议吃东西的，所以就只好忍着。
如果刚好准备睡觉了那没问题，睡一觉啥事没有。但我们现在的生活已经习惯了晚睡，晚上吃的那点东西很难撑到我们入睡，这时候强烈的饥饿感真的是痛不欲生，吃的话感觉会一夜爆胖(虽然体重秤上的数字大部分是身体水分)，不吃的话饿的难受睡不着觉，满脑子都是下图:
而我们要做的不只是调节心情，而是适当的使用点技巧。
如果经常会觉得有饥饿感，那就少吃多餐，把三餐的热量分配出来一部分在适当的时间进食。比如晚上少吃几口，留个一百多大卡，可以在睡觉前一两个小时觉得有点饿的时候吃，基本上可以轻松度过夜晚的饥饿。
忍着只会越来越饿，一旦有一次绷不住后容易出现报复性饮食。吃点不喜欢吃的食物非常有用，平常我胃口好一顿随便吃吃一千多，每次我都会强迫自己吃些不喜欢吃的食物，有一次吃的想吐才吃下去800大卡的热量，到晚上都没啥胃口。
感谢邀请。
减肥期间的过度节食经常容易导致大多数减肥者长时间处于饥饿之中，很多食物如果难以控制很容易暴饮暴食，反而功亏一篑得不偿失，其实我们减肥期间科学搭配食物，肚子可以保证不饿，减肥的时候并不是饿一顿饱一顿，不吃什么，吃了什么就能瘦下来，它的条件只有一个，就是摄入的热量要小于消耗的热量，让能量达到负平衡状态，脂肪才能动用起来，我们可以以一天为界，每日的热量摄入达到负平衡即可。一些朋友通过某一餐完全不吃的方式减肥，比如不吃晚餐，晚上这一顿饱腹感差，会非常饥饿，不过如果早餐午餐吃的热量较高，即使不吃晚上这一餐可能对减肥的效果也不大。
还有一群朋友过度节食，在节食的过程中大量削减了能量摄入，的确是会瘦，不过这种减肥方式到最后必然不会成功，因为反弹太严重，在节食的过程中我们摄入的能量和营养较低，身体也有所感知，它会开启“省电模式”，降低我们的基础代谢耗能（基础代谢耗能是能量消耗大头，大概占总能量消耗的70%左右，它的降低对减肥十分不利），还会让我们更嗜睡、懒惰、做事消极，久坐久躺的行为同样对减肥不利。身体甚至还会提高自己的营养吸收能力，但凡有少量营养、能量都会提高到最大化利用率，以供给身体所需，所以，经过这样的节食过程，其实完全把我们的体质打造成了“易胖体质”，一旦恢复以前的正常饮食立马就会发胖，甚至比以前还胖，可以说是妥妥的得不偿失。
所以，减肥中肚子饥饿的朋友们首先应当看看自己是否在用科学的方式来减肥。我们应当控制每日总热量的摄入量，在这个能量摄入的范围里均衡营养，合理搭配食材，选择饱腹感强的食物。当然，在减肥中我们必然是会[_a***_]能量摄入，饥饿肯定也是会有的，所以善于选择膳食纤维丰富的食物，如蔬菜类，全谷物类、粗粮杂粮，膳食纤维能减缓食物的消化速度，延缓胃排空速度，因此能增加饱腹感，让我们不易饥饿，比如把米饭换做薯类食物的土豆、紫薯、山药，蔬菜每一餐占50%左右。减肥期间不能完全舍弃肉类，肉类能提供脂肪、蛋白质等成分，饱腹感更好，也更能满足大脑需求，适当摄入不影响减肥，也不易让我们饥饿，每天45~70g为宜，可以多吃鱼虾肉、禽肉代替畜肉。
另外，两餐之间很容易饥饿，这时候不是完全不能吃东西，可以选择水果、坚果等零食，它们富含膳食纤维，也能提供不错营养，适当摄入热量适宜，并不影响减肥。有时候如果实在嘴馋想吃甜食，蛋糕，巧克力等食物不是完全不能吃，如果要一生戒掉这些食物那多可惜啊，它们是可以吃的，只是注意权衡自己的热量，如果喝了一杯热可可，那么我晚餐主食就减少，或者可以适当轻断食，摄取一餐，只要热量在限定范围内，也不会对减肥有太大影响，不要过度克制自己，减肥本来也是动态下降的过程，适当吃点这些我们喜爱的食物反而能满足大脑，更能帮助我们控制食欲。
我也是，我正在减肥期间
本人158.104斤，夏天马上到了，就想着减到90多斤，每天都在想着不能吃，不能吃，我要减肥
也看过一些别人普及的减肥知识，也加强了锻炼，可是，有时候看到自己喜欢吃的东西，又吃不了，真的是一件很痛苦的事情
也有坚持不下去的时候,想吃的不能吃，想喝的不能喝，我可以毫不夸张的说，我有时候晚上做梦的时候都梦到自己在大吃特吃
那段时间感觉自己很压抑，想想为什么对自己这样呢，后来，也就什么都不管了，吃想吃的，喝想喝的，但是，体重反到有下将
后来，自己再想，有时候太压抑自己的情绪反而可能会造成相反的效果，高脂肪食物想吃可以少吃点，晚上尽量不要吃，一天的饮食控制在八小时以内，增加你的运动量，这样，也可以消耗热量，从而达到减肥的目的，也不会造成你情绪的低落，心情好了，就什么都好了
感谢邀请回答问题
我是小娇
我也是个胖子，每年都在减了肥，肥了减中度过，太知道你说的滋味了。为了能瘦几斤真是煞费苦心啊，看见自己喜欢吃的不能吃。人家吃好吃的，我们吃青菜，不吃主食，尤其饿了的时候，真是一种煎熬啊，看啥都想吃，平时自己不喜欢吃的都觉得是美味，可不能吃怎么办呢？我的方法是找点事情自己做做，比如打扫卫生，忙一会过了那的劲就好了，再有就是可以喝点水，水有饱腹感。可以抵挡一会😂😂
所以为了夏天能穿上自己喜欢的衣服，美美的，忍吧，瘦下来的你会觉得自己所付出的一切都是值得的，加油减肥中的宝贝们✊✊✊✊
感谢邀请
我也是个胖子，每年都在减了肥，肥了减中度过，太知道你说的滋味了。为了能瘦几斤真是煞费苦心啊，看见自己喜欢吃的不能吃。人家吃好吃的，我们吃青菜，不吃主食，尤其饿了的时候，真是一种煎熬啊，看啥都想吃，平时自己不喜欢吃的都觉得是美味，可不能吃怎么办呢？我的方法是找点事情自己做做，比如打扫卫生，忙一会过了那的劲就好了，再有就是可以喝点水，水有饱腹感。可以抵挡一会😂😂
所以为了夏天能穿上自己喜欢的衣服，美美的，忍吧，瘦下来的你会觉得自己所付出的一切都是值得的，加油减肥中的宝贝们✊✊✊✊
有什么让自己狠下心减肥的方法？
我，生完孩子就没瘦，在外企打工压力大，作息时间不规律，总岀差，结果越来越胖。身高168cm，高峰时体重75KG，年初时体重也在妥妥滴70KG。
老公，转业军人，突然今年年初发现跟两个女同事，绿茶婊们不清不楚，一起上班一起下班，中午一起吃饭。下班回家报平安然后删除微信上楼，瞒得我好好的，大概有不到两个月的时间让我发现了，中间过程不必说，就记住一句话，我们单位的女同事没有太胖的，隐藏的看不上我的意思，3月份开始减肥，到今天64KG，还有挺长一段路要走。
女人，不为悦己者容，也要为了自己，为了孩子做一个更漂亮的妈妈！中间也有饿得坚持不住的时候，想起我老公说的话，我坚持下来了，还挺感谢这两个绿茶婊。但是也相信玩暧昧的人，没什么好报
肥胖，就是吃货的天敌。什么是吃货，吃货——就是看着一桌子的美食却不能吃，那跟要了自己命一样的难受。但是 ——减肥也并不是想像中的那么难。说白了，就是控制自己的饮食。如何控制，真的是一门技巧。谈谈我的经历。我把他们分为四个阶段。
1.首先，开始阶段，我是早、中午饭量不减，晚上慢慢开始减少饭量。这时不着急，慢慢来，每天减少一点点，坚持一周后，你会发现你饭量明显开始减少，这时，你就在成功的路上了。切记，中午一点要吃饱，在晚饭之前如果饿了，可以先吃一点饱腹强，低热量的食物垫垫肚子，到晚餐你就不会觉得饿，这样你晚餐份量就会减少，更有利于你减肥。不太爱运动的可以饭后稍微饭后散散步，耳机塞上，听听自己喜欢的音乐，畅享自己瘦下来的样子。这招特别管用，这样即使你饿得清肠刮肚，也有动力坚持下来。音乐这东西很奇妙，就跟战场上的号角一样，能鼓舞士气。
2.第一步成功之后，实行第二步，减少中午的米饭份量，菜量不减少，如果觉得还不够，可以多吃一点菜，一定要保证中午是吃饱的，下午饿了依然吃一些饱腹强，热量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。这时的晚餐有变化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的话，你十一二点饿的实在坚持不住，就会不小心从床上爬起来煮碗面条，一天的坚持全毁在此刻。（我之前就是太过心急，经常这样干，最后前功尽弃。）依然饭后散步，听听音乐，独自一人较好，一人可以随意畅享，畅享有助于控制自己的食欲。
3.前面两个阶段都适应了，你会感觉胃口又变小了，这时，各种美食摆在你面前，你都能抵挡得住诱惑。那恭喜你，你离成功非常近了，可以下一步了，就是开始停止中午的米饭，菜量不减，四点半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四点半之前完成。因为你的胃在慢慢缩小，所以，晚上你不会有强烈的饥饿感。饭后散步，音乐响起。
4.适应了第三阶段，第四阶段就开始减少中午的菜量，晚上依然是四点半前完成。整个过程，我的早餐没有刻意去减少，后期当你食量减小后，你早餐的份量就相应的减少了。
一个月下来，你会瘦得很明显。整个过程，其实就是在慢慢缩小你的胃，胃缩小了，你就能抵挡住各种美食。适应第四阶段后，你就保持这样的饮食。其实最难的就是长久的坚持，减下来以后，一定要杜绝暴饮暴食。实在想吃，可以定一周或者十天一次“大吃”，但要及时控制自己。
签订一个付费协议。
让朋友帮忙监督，或者找一个不太熟的人监督。然后每天给自己定一个任务量：
2、三餐是否合格，合格不付费，不合格付费7块钱。
3、喝水量是否达标。不达标付费1块钱。
4、早睡早起的情况是否完成，完成不付费，没完成付费5块钱。
5、除了三餐外再偷吃零食，付费20块钱。
其他看你自己定，这个我执行过，虽然中间花了我不少钱吧。。。但是真的能警示自己，现在生活习惯都很好很规律的。
并且现在又自己定了个食谱在用，某书上看别人在种草的一个中药膏滋。。栢叶草纤美膏。挺不错，用了一个月，搭配着调整好的健康习惯，也瘦了十七八斤了，这个拿来维持身材也是蛮好。
反正，现在夏天了嘛，你可以出去走一趟受受***，大街上都是小蛮腰大长腿，身材好的都打扮的美美的，就是一道风景线，羡慕嫉妒会驱使你加油减肥的！
我几个月里从190多斤瘦到现在150斤，瘦了40斤的我想告诉你有几种办法来让你狠下心减肥
第一：打开原相机看看自己是否有着和年龄相匹配的脸颊，身材。研究表明肥胖会让人显得没有精神，比别人更容易衰老。
第二：看看自己的余额，是不是能够做到经济独立，是不是很大一部分用在了吃喝玩乐上面，是不是在面试的时候因为肥胖错过了好多机遇。
第三：尝试一下自己是否上个楼都会气喘嘘嘘，是否在你拿手机***的时候会有别人像你投来诧异的目光而不是欣赏。
第四：肥胖是否已经影响到你的健康了，高血压，高血脂，捏捏自己的肚子，大腿是不是根本摸不到骨头。
第五：反问自己，你不想瘦下来遇到更好的自己么，你不想让别人夸赞你么，你不想自己主动选择工作么，你不想穿各种好看的衣服么。
如果你下定决心减肥了一定要制定简单容易执行的计划，坚持下去慢慢来。相信你一定可以的，如果不知道怎么制定符合自己的***，关注我，教你如何用最简单的动作变瘦，或者私信我帮你指定你的减肥***。[耶]
加油哦！点赞的小可爱都会变瘦的。
为了一口气，跟同事打赌两个月，还写了协议书，从58.9KG减到50KG。时间是3月1日至4月30日。最后我赢了，在最后一天体重刚刚到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
说说我这两个月用了那些极端的减肥方法吧，全是不健康的减肥方法，作到极致，没有吃减肥药，节食 ，中途暴食了好几十次，人都奔溃了，暴食到吐。
认认真真吃了6天，瘦了9斤多，后面实在疲惫的不行了，发软，人也很容易暴躁，皮肤发黄，还有一些小疙瘩。第七天就暴食了，实在受不了。9斤多，两三天就胖回来了，后面正常吃饭后比我减肥之前还要胖，疯狂的摄入碳水，吃到呕吐。
产后减赘肉拯救松垮肚子，有什么方法[_a1***_]瘦肚子又减重？
我的儿媳妇满月了肚子还像怀孕了四五个月那么大，而且还有些松垮。她问我：她的身体是否还能回归到怀孕前的状态！我很肯定的回答：一定行！只要你想要它恢复，就一定行。不过相关的建议你应该接受与执行！现在孩子差不多半岁了，她的身材与怀孕前一样，而且还更紧致了！因为她已经在执行着既瘦身又健康的生活方式！
其实，要想保证产后回归理想的体重与健康的身体。最好更早的时候就应该做好准备，不单是备孕期，更早考虑的就更好！
不管哪个阶段，都要遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒。
然而，均衡的营养的前提下还要根据个人的体质来组合出适合的食物！在产后即要保证乳母的营养均衡与充足，也要保证婴儿经过哺乳而获得足够的营养。更重要的是乳母还要恢复一个好的身材！对于选择食物链是非常关键的。
首先要保证营养充足而不过量，平均每天蛋白质的摄入量在达到了乳母的需求量的前提下！最好动物性蛋白质来源于多种的动物类食物！当然要除了个人不接受的肉类。动物蛋白质占总蛋白质的一半左右，应该对瘦身比较有帮助！另外一半的蛋白质当然是来源于各种植物的***类与薯类为主。当然，不能单单的选择白米白面，这样会对恢复身材效果很差。这些食物可以是：莲子、茯苓、山药、怀山、莲藕、芡实、大豆、杂豆、黑米、燕麦、玉米或者适量的坚果类，配合适量的米面达到肠胃的消化适宜的范围！同时也要根据个人体质选择适合自己的组合。比如：湿气偏重，代谢偏慢者。最好组合出具有补肾、补气血、去湿、健脾的食物链。这样就有助于身体身材的恢复，也会达到了瘦身的结果。
另外，我们选择肉类的时候，应该避免动物脂肪超标的情况！同时也要保证人体必需的各种脂肪达到正常的标准。这样反而会让身材与肌肤更健康紧致！
我们的供能食物中，谷薯类起到关键的作用！它们要保证碳水化合物的充足，也要保证植物蛋白质的充足，同时还要做到逐渐的改善不良体质的作用。当然，还要有一定量适合自己体质的水果蔬菜。
整个食物链的组合还要保证人体必须的各种维生素、矿物质都达到了乳母的正常需要量。这样人体的基础代谢才能回归到正常。再加上己经具备的健脾、去湿、补肾、补气血的组合。身体自然就回归到健康的标准身材！
吃减肥药对身体的伤害太大了，有其他的瘦身方法吗？
吃减肥药对身体伤害太大，有没有其他的瘦身方法？
以瘦为美的时代，你学会健康减肥了吗？
苗条成为时尚，减肥也成了许多人趋之若鹜的一个选择。但对待如何减肥的态度上，很多人选择了不同的方法。其中有一部分就是选择了吃减肥药。
不同的减肥药作用机制是不同的，要想让身体瘦下来，减肥药吃下去之后要么让人食欲减退少吃饭；要么阻断食物的吸收过程，减少营养物质进入体内，这两种机制都不是绿色健康的方法，都会给身体的健康造成这样那样的损害或者是后遗伤害。
要想做到健康减肥，其实每个人都知道该怎么干，但是很多人因为缺乏毅力管不住自己的嘴而肥失败。尽管如此，我们还是要一起了解一下怎么样做才能够既减肥又保持身体健康:
一、管住嘴
人为什么会发胖？当然是因为吃进去的能量比消耗的能量多，集体把它转化为脂肪储存在体内，从而造成体内脂肪堆积，特别是好发于人体的腹部，大腿，臀部等部位。要想真正的减肥就要管住自己的嘴，对美食要经得起诱惑，吃饭吃到八分饱即可，切不可吃的肚皮撑的胀胀的。
你是在结构上也要注意少吃含热量高的食物，多吃蔬菜和水果，因为蔬菜水果中出现为含量高，不利于机体的吸收，而且还有通便的作用，这都能减少热量进入机体的总量。
二、迈开腿
要想减肥，管住嘴可以减少热量进入机体的量，同时还要迈开腿，将体力原先储存过冬的脂肪消耗掉，这样才能够达到减肥的目的。
运动既是消耗体内脂肪的过程，也是强身健体，增强肌体免疫力，增强机体对疾病的抵抗力的一个过程。同时运动还能够减少高血压，糖尿病等发生的几率。
三、合理安排饮食时间
你是三餐要讲究:早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。特别是晚饭，由于吃完晚饭之后，需要进行的体力脑力劳动活动会比白天少很多，因此对于能量的消耗也不会如白天那么多。如果进食过多，会造成体内营养物质过剩。因此，要想减肥的话，一定要控制晚餐的量。
四、要有毅力
到此，以上就是小编对于减肥挽救生命的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥挽救生命的方法的5点解答对大家有用。
