大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营减肥坑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍训练营减肥坑的解答，让我们一起看看吧。
减重训练营靠谱吗？
减重训练营是比较靠谱的。
最好选择正规的专业的减肥营，不过比较大的减肥训练营的价格都比较贵，一般都是三四千起步，而且都是封闭化管理，最短的也要七天。比较来说还是线上减肥营比较方便便宜。
关于减肥的***，你知道多少？
2018年最重的时候237斤。现在155。减重80多斤。走了几个弯路，望大家借鉴。从3月份开始，早上吃两个鸡蛋。中午牛肉随便吃（熟牛肉）晚上什么都不吃。9点之后水也不喝。到3月底减重25斤。但牛肉实在是吃吐🤮了。中间正常吃饭了半个月。体重没有反弹，也没有运动。4月又开始这么吃，早上两个鸡蛋，中午牛肉，晚上不吃。10天掉了10斤。但到月中开始口腔溃疡，十分严重的那种。去医院检查缺乏维生素。打了半个月吊针。直接拍了。不敢这么吃了。从5月21号去健身房，开始锻炼。从每天5公里，到10公里。坚持了三个月。（没有控制饮食，但晚上还是不吃）体重掉了30斤。基本在170斤左右。但出现了皮肤松弛，不是很严重，但我自己可以看到了。有点怕。开始加无氧器械。从9月开始到12月，每天1个小时无氧➕一个半小时器械。现在体重155。体表脂肪12。其余全部正常。饮食早上一斤牛奶🥛（脱脂）➕燕麦片+1个鸡蛋。中午一斤鸡胸肉或半斤牛肉或两条巴沙鱼（清蒸）➕水煮各种青菜➕紫薯或玉米或杂粮米饭。下午5点吃中午没吃完的。晚上健身房运动。现在皮肤紧致，身材感觉比较匀称。想减肥还是运动加健康饮食。希望能帮到你。
作为一个从120胖到150的我来说，减肥一直都是个问题。我减肥最多的时候只瘦了10斤。
第一次瘦，是吃了159素食，人家说啥都不让吃，只能吃159素食，正常一天3～4包。
那个东西就是个糊糊状的，用水化开了吃的。我喜欢干吃，就干湿混合吃了。吃了三天后，感觉身体虚弱，没有力气。但是推荐的人和我说，这是调理反应。我又坚持吃，每天只吃159，每天的体重都在下降。
当我吃了5天的时候，体重整整减了10斤。
但是，我早晨起床的时候，头晕到差点晕过去。严重低血糖和贫血。
我赶紧做了点白水煮菜，不敢吃油的，怕装不住。自那以后，我再也不减肥了。
随后的两年，我又胖了20斤。近几天又开始减肥。150斤的我，不愿意动，又管不住嘴巴，怎么办？
于是，我每天早上吃一顿饭，下午吃一顿饭，晚上能不吃就不吃。坚持了一周以后，又瘦了8斤，但是有一天晚上，我没忍住，吃了烤肉，回家以后，体重就回升了3斤。哎
减肥，是一个让人头疼的事情。
我来分享一下我的经历
2011年由于公司外派，在北方工作本人天生不喜面食，奈何周边朋友全是吃面食，河南的馒头那时一元四个，我朋友基本一餐可以吃8个，而我一个都难以下咽，觉得那边馒头又硬又干，要是放冷了就和石头一样。我当时去的时候就有230多斤，每天也不知道吃啥，由于刚入社会也不想和其他人为了吃饭这种事闹矛盾，因为我们公司属于租的那种民居 ，所以大家为节约钱，就在公司做饭，每人每次交100，用完了再投，换着买菜换着做饭。但是基本不煮饭全部吃馒头，我真心搞不来实在受不了就单独出去吃，有时老大来了请我们吃饭就会吃点米饭。就这样我在那里呆了2个月调回武汉，我瘦了整整25斤 ，回来发现瘦[_a***_]人也轻松了，再遇人别人就夸你，就决定减肥，正好看到一篇暴走妈妈的新闻，于是也尝试着走，最先开始2公里，后来加到10公里，最后保持上午10公里+下午10公里快走。每天坐最早的一班车和最晚的一班车上下班。这样三个月大概瘦了20斤（，这三个月没有那么10+10的走路量），后来为了加速减肥，慢慢试着到家再加训练，后期基本定在10+10加2小时训练（没有方式，只有一个目标就是把身上穿的裤子全部汗湿）很注重饮食，不敢乱吃，基本每天吃的半饱，但是还是会有时候管不住嘴，就这样大概前后坚持了10个月，我的体重减到143，保持了2年，但是可能是胡乱训练确实对自己的肌肉有一些拉伤，后来心脏的地方隐隐作痛，跑去检查，医生说是训练过猛，周围肌肉组织拉伤，于是减少了回家运动，人不能懒，一旦懒了就完了，过年的时候没有注意饮食，胡吃海喝，又没有运动，肉肉蹭蹭的上涨，这几年又到了190，现在二次减肥，感觉好难😂😂😂
我也试过代餐减肥，都是扯淡
我有朋友用了半年确实减了30斤，恢复正常吃饭后，2个月就回来了，现在比之前还胖（康宝莱）
用药不敢用，怕有激素
所以减肥只有节食➕运动，缺一不可
减肥这条路，我是踩着坑过来的，原来生完娃，体重130几斤，娃五个月后，就去好友店里针灸减肥，还要配合一个月不吃主食，按她们的食谱吃，是每天都有掉秤，然而她们还给了排毒胶囊，每天都会拉肚子，瘦到二十斤后，好友说我脸色不好看，还不如之前满满胶原蛋白时候漂亮。身体也有点受不了，我就没有再继续减。后来渐渐体重回来，125斤左右，想想健康美算了，就不再理会体重。
过了些许日子又想减，学网上的减肥食谱吃，感觉很饿，受不了，我是那种无荤不欢，一天离不开大米饭的，无论去什么样的餐厅吃饭，都要有饭才能享受美食，那几天吃着减肥餐，晚上老公一怂恿诱惑又吃宵夜了，所以体重一直保持在125左右。
后来我渐渐的觉得除了运动，最关键的是控制饮食，之前喜欢奶茶，甜品，对美食无法抗拒，天天搜哪家店好吃，就去哪家，海鲜自助，火锅，茶餐厅……觉得吃货的世界是最美好的。一杯奶茶能让我快乐一整天。之后我开始控制热量和饮食，几乎只吃六七分饱，晚上吃更少，戒掉宵夜，和嘴馋想吃的泡面，多吃蔬菜，只吃牛肉，鸡肉，虾，最爱的猪蹄偶尔吃一两块，没有按任何食谱吃，也没有特别运动，现在的体重是102斤，我相信只要我愿意还会再瘦下去，但是我不想减到100以下，保持就好。减肥最关键的还是要控制口欲，现在的我少吃或者不吃米饭居然也不会觉得饿。
其实外面五花八门的减肥，最关键的还是饿肚子，其他都是智商税，自律最关键。打算以后会适当的多运动，保持形体。健康最美!
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
虽然自己没有减过肥，但是因为职业的原因，常常可以听到减肥失败的胖纸们控诉她们曾经掉进去的坑。挑几个讲给大家听听。
在此不对传统道家养生文化做任何评价，只说具体案例。
老洪是五十几岁中年大叔，身高体胖，240斤体重压得自己喘不过气。曾经自己尝试节食减肥没有成功。后来参加了一个辟谷减肥营，短短一个月，体重直线下降了40斤。然而，感觉浑身乏力，连路几乎都走不动了，想想有点不对劲，就来医院营养门诊就诊。检查结果是低钾血症（会造成肌肉软瘫甚至心脏骤停）、脱水、轻度代谢性酸中毒、轻度贫血，轻度低蛋白血症、重度脂肪肝（减肥不当也会加重脂肪肝）、肝脏转氨酶升高。
追问辟谷经过，第一个星期只喝水，第二个星期开始吃少量流质，米汤为主，第三个星期吃点少量水果蔬菜，还是生的，还有一点坚果，第四个星期少量杂粮粥面条，一些蔬菜。整个过程要打坐练气，每天吃中药。我滴个神啊！
熙熙是在校大学生，某某书app上看到蜂蜜减肥法，能排毒养颜护肤的同时轻松减肥，于是严格执行。
每天喝四倍蜂蜜水，估计50克左右蜂蜜，其它不吃，连续5天，再吃两天水果和稀饭。这就算是一个周期了。第一个周期体重就少了12斤，虽然饿得头晕眼花，但是大受鼓舞继续坚持。总共坚持了4星期。体重是下来了，但是浑身没力气，在一堂课上昏倒后被送来医院，诊断为低血糖。另外，一向准时的大姨妈没有来。
后来没有继续，恢复饮食后体重暴涨，超过原来的体重。在我的减肥门诊就诊，按照我给的食谱减肥，平均每个月瘦3～5斤，已经有半年了。前几天告诉我刚买了新裙子。
这是智商税最高的坑。中年妇女刘女士，去一家美容院，交了几千块钱，接受中医按摩减肥。就是用一种说不出成分的药膏反复***腰腹部和大腿，配合穴位***和拔火罐。关键是，要严格按照商家给的食谱吃，否则不但效果不好还伤身体。我看了一下食谱，基本上是粗粮粥加蔬菜，还限制量。
天哪，任何人在家吃这么一点东西都会掉体重啊，干嘛要送几千块钱给别人呢？
“声音变现”的配音***广告是馅饼还是陷阱？
也有真的，也有***的，真真******看个人如何去做，你什么也不懂还要靠这个挣钱那就要先学习，学习有的时候就要付出金钱或时间，用心学用心做了有可能以后你就走上这条道了就挣钱了那就不是骗钱，如果你急功近利一味的想赶快得到回报没有好好钻研，那得不到回报的时候你就会觉得被骗了
这样的广告听的多了，打广告的人自己可能也会相信呢！
他现在说的零元免费课，如何如何教你用声音变现。
当你报了名之后就会有系列的课程等着你呢，那么这个课程可不便宜哦。
前面的零元是为了拉你入门，先给你***，让你相信他们是怎么怎么的赚钱容易，如何如何的带别人赚了钱。
先把这些想法灌输给你，让你对他们产生信用，然后就开始他们的课程了，这个课程多么的贵，现在面对你们给多大的优惠，但是优惠完也得两三千，三四千以上呢。
但是这时候他会告诉你，这个学费不用几个月就能带你赚回来。
那么你是不是就心动了，觉得反正还能赚回来，以后还能赚更多呢，划算，赶紧报个名。
好了，这个时候人家就赚钱了，至于你赚不赚呢，你自己想想吧，怎么可能让你赚得到这么多钱，这么容易赚钱，他自己却不是做声音的，而是让你做声音赚钱呢。
我最近也在喜马拉雅这个声音变相的平台学习，声音变现可能真的是一个有声书的时代，但是很多培训平台都是需要收费的都好几千，你只有交了这个钱，他们才会给单给你做，但是后面能不能赚到钱都不知道，所以说如果有一个免费的平台，就给你当做可以尝试一下!
“声音变现”的配音***广告是馅饼还是陷阱？可以肯定地说，这不是陷阱，是真真实实可以赚到钱的，但和大多数的事一样，也是***法则，能赚大钱的永远是少数，是处于金字塔尖的那群人。
随着新媒体的发展，人们获得知识的方式也改变了，从以前的纸面文字到现在的[_a1***_]，有声书藉，所以对配音员的需求也越来越多。所以很多的平台，有很多的广告都是打“声音变现”的主题，通过培训，让你的声音变成钱。是的，这种情况，是真实的，通过长时间的培训，你确实能通过配音兼积分赚到钱，如喜马拉雅平台，头条号平台等，都有这种变现功能。但是，正如大多数事情一样，大部分人不过就是每天能赚取十多块，再努力点的，条件好的，可能有几十，上百吧。顶尖的可能一天下来成百上千了，当然，他不是一个人单打独斗，一定是有团队的，通过团队的努力才能达到。
另外一个就是，需要经过长时间的培训，并且在实际中要举一反三，形成自己的声音特色，这样才有更多的人愿意听，喜欢听，点击量高了， 形成了自己固有的粉丝，那么收入会比较稳定，那种经过几天，一周的培训就想能通过声音赚大钱的人，就死了这条心吧。正所谓欲速则不达。
总之，“声音变现”作为一种新的职业，确实是真实的，但要想赚大钱，就得靠自己的努力奋斗了，但这种职业对于宝妈，学生来说无疑是最合适的，完全可以通过它获得副业收入，让生活现加光彩。
首先来说，这个是真的可以赚到钱，但是不是可以如你所愿赚到大钱就看你自己了！
任何想要回报的事情都得先有付出，任何的成功也都是在努力和坚持的基础上的，所以没有什么是简简单单就可以获得的！
我之前看过一位宝妈朋友发出来的***，学的配音，现在开始收徒了，讲的也很实在，想做这一行，投入的不但有热情，还得有金钱和时间，培训费加麦克风，声卡一套下来从几百几千到几万不等，还有培训费，也从几千到几万不等，总之算下来，差不多要七八千到无上限！而且这个钱还不是短时间可以赚回来的，新手接单的话费用比较低，录制的时间还有可能比较长，比如五六个小时出一个小时的成品！机会都是平等的，就看自己是不是能坚持下来了。
到此，以上就是小编对于训练营减肥坑的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营减肥坑的3点解答对大家有用。
