大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后大便黑的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动后大便黑的解答，让我们一起看看吧。
- 喝苦丁茶，大便颜色接近黑色呢？
- 减肥时大便是什么样正常？
- 有的人在断食第四天的时候，其排出的粪便呈黑绿色柏油状，你觉得这正常吗？为什么？
- 最近在健身减肥，但是这段时间便秘好厉害，两三天才排一次，并且量很少，排出来的便很少，怎么办？
- 减肥两、三个星期了，感觉自己最近突然便秘，这是什么原因导致的？咋解决，谁能出出招？
喝苦丁茶，大便颜色接近黑色呢？
这种情况是正常的，对于虚寒体质或者是慢性胃肠炎的人来说，不能够经常喝苦丁茶，苦丁茶是可以起到去火的作用，也可以起到减肥的作用，但是不能够长时间的饮食，特别是对于身体比较虚弱的人来说，不能够经常喝，因为苦丁茶颜色比较黑而且有光泽，所以出现这种症状完全不需要担心。
减肥时大便是什么样正常？
减肥时大便的颜色应该***才算正常。
如果大便是黑绿色，不排除可能是长时间吃蔬菜导致的，或者是肠胃功能紊乱，这时候减肥就要注意三餐规律，不能通过节食减肥，容易导致内分泌紊乱，要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物。
没有特别的标准！只要每天保持有排便就很好。大便的颜色很多时间取决于你前的一天吃东西的颜色！好比你吃了红色火龙果，那大便会是红色，如果吃了鸭血或猪血，那么大便会是黑色！所以没有特别的标准，重要的是能保持大便通畅，平时多吃水果蔬菜和多喝水即可。
有的人在断食第四天的时候，其排出的粪便呈黑绿色柏油状，你觉得这正常吗？为什么？
谢邀：说饿能长寿还能十五个赞，果然傻子太多，你们是不是羡慕古代动不动就闹饥荒，你断食四天，是不是想***呢？只要你在坚持几天可能会瘦很多了，然后再过几年就只剩白骨和头发了，暴饮暴食绝对是伤身体的，饿也绝对是伤身体的，没有营养你的器官都会衰竭。
想要减肥先改变自己的生活习惯，然后一直保持少食，吃清淡，你现在断食四天你能断食一年么，不能就肯定会反弹
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最近在健身减肥，但是这段时间便秘好厉害，两三天才排一次，并且量很少，排出来的便很少，怎么办？
很高兴为您解答
根据您上面的描述，考虑和两个方面有关系，第一：可能最近吃的比较少，吃的少没有足够的食物残渣来***肠道蠕动，就容易导致便秘。
第二：吃高纤维食物少，我们大肠主要是靠纤维吸收水来填充体积的，如果纤维太少，大肠蠕动慢，就容易导致排便速度慢。
针对您的情况，我建议可以这样做。
第一：需要增加食量，每餐可以吃7分饱。
第二：可以选择高纤维饮食模式，主食可以选择五谷杂粮，比如燕麦，大麦，玉米，荞麦，黑米，糙米，红小豆，绿豆，扁豆，红薯，芋头等，建议主食的一半选择以上食物。这些食物营养丰富，含膳食纤维高，饱腹感强，可以帮助通便，瘦身，减脂。
每天吃500克蔬菜，其中绿色叶子菜占到一半，可以根据自己的喜好搭配。
每天吃25克坚果，比如花生，瓜子，杏仁，开心果，榛子等，其中花生和杏仁含纤维最丰富。
做到以上这些，再加上每天200克水果，就可以满足一天膳食纤维的摄入量。
减肥两、三个星期了，感觉自己最近突然便秘，这是什么原因导致的？咋解决，谁能出出招？
减肥一段时间后发生便秘，好像已经成了减肥过程中绕不过去的一个坎。
原来正常的大便，因为减肥发生了便秘，肯定是某些方面需要改善。所以呢，也不用担心，只要我们找出便秘的原因，然后对症下药，就可以改善或者告别便秘的情形。
减肥期间发生便秘的原因大致有以下几种：
我们要回头看一看，过去这一段时间***取的减肥方法是否合理？是不是***用了“节食减肥法”？
那我们如何判断吃的够不够呢？
一个[_a***_]的方法就是看一下有没有吃够自己的基础代谢率。这是最低摄入热量值。每天摄入的热量低于基础代谢率都可以叫“节食”。节食当然意味着吃的食物太少。
并且长期节食，会导致肠胃紊乱，便秘情况会变得更加严重。
如果因为吃的太少导致的便秘，那解决起来就很简单，多吃点。吃够基础代谢率，或者吃到8分饱。慢慢的，大便就又回来了。
第二个原因就是吃的精细食物太多了，粗纤维摄入太少，导致肠胃动力不足，慢吞吞的，大便很难正常排出。
到此，以上就是小编对于减肥运动后大便黑的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后大便黑的5点解答对大家有用。
