大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下午几点健身效果最佳减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍下午几点健身效果最佳减肥的解答，让我们一起看看吧。
要想减肥下午吃什么最好？
想要减肥的人群下午可以喝些蜂蜜水，蜂蜜有润肠道，助消化的作用。也可多吃一些燕麦，燕麦是最理想的食物，燕麦中含有大量的营养物质，而这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。同时也建议多吃蔬菜水果，例如黄瓜、苹果、火龙果等。少吃油腻食品。特别要多锻炼，通过锻炼来消耗过多的脂肪。还要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
下午几点做健康操最好？
下午四点左右做健康操最好。下午一点钟安排睡个午觉，4点钟左右安排做个健身操，活动活动筋骨、利于排毒、有利于减肥、有利于身体健康，有利于打通全身的经络。这样做有延年益寿的功效，还可以让自己精神焕发、少生病。所以下午三四点钟是做健康操最好的时段。
下午跳操最佳时间？
跳操最好在下午3点到5点或晚上7点到8点：
1. 选择下午3点到5点跳操可以将体内废物加速排出体外，此时还没有太饿，跳操更有精力。
2. 晚上7点到8点跳操可以利用人体内荷尔蒙分泌的旺盛时期，更容易减肥。
减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
首先减肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想减肥任何时间都可以的不分时段。最重要的是能否坚持下来，能够坚持下来你已经成功一大半了，在加上一日三餐饮食的适当控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白开水不要喝饮料。平时上下班路程不远的话可以骑自行车上班，在单位做的时间长了可以起来活动活动，不要坐电梯多爬爬楼梯。养成早睡早起的好习惯不要熬夜。希望对你有帮助！！
这个问题其实是想多了。因人而异，并不是每个人想什么时间运动就有时间，如果你能做到每周都运动三到四次，并做到科学饮食科***动，并坚持三个月以上，那么你减肥已经成功了。
你想减肥我给你几句建议:第一就是坚持，第二少吃，第三就是别把自己练伤了。没条件快走或者跑步，力量训练选择俯卧撑、仰卧起坐，有条件去游泳。
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的[_a***_]，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
首先来说下我的观点，我认为是早晨最好。为什么呢？
最后，里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。
那个时间段都是可以运动的，一般根据自己的空闲时间来安排。如果你的时间比较充裕，建议是下午3点-5点运动，倒不是这个时间段消耗脂肪多，而是这个点人的身体是运动的最佳时间段，此时的体力和耐力是一天中最好的时候。
脂肪消耗的多少跟哪个时间段运动没有直接的关系，脂肪消耗多少取决于你自身的代谢率、运动的强度以及运动时长。每个人的体质不同，相同运动量所消耗的热量或脂肪也可能不同。一般有氧运动时长建议不超过1小时，这是因为超过1小时，脂肪的代谢将不那么活跃，身体将会依靠肌肉来供能，肌肉的减少对于提高脂肪代谢率非常不利。
所以，在减肥过程中增加肌肉也能让我们在减脂过程中消耗更多的热量。力量训练是增加肌肉的方法，肌肉的增长不但有助于减脂，还能让皮肤更紧致，线条更加清晰完美。
减肥过程中除了运动还应该合理控制饮食，否则你运动再累再久也是浪费时间。
减肥的三餐黄金时间是什么时候？
没有所谓的减肥三餐黄金时间。另外如果可能的情况下，三餐改为4、5餐可能更有助于减肥。
想要减肥，在适当的运动下，配合饮食控制，会获得很好的效果。但比起食物总热量、宏量营养素比例、是否配合运动来说，进食时间并不是需要优先考虑的事情。
（数值仅供参考）
减肥时，一日三餐只要定时、适量，并不需要太刻板的遵循一个固定时间。更没有一个“减肥黄金三餐时间”。
减肥时，如果把一日三餐改为一日多餐，可能会帮助我们更好的减肥。理由如下：
1、多餐制会使我们的血糖稳定，另外由于把三餐的量分为多餐，每一餐的热量减少了，我们就减小了一次性摄入过多热量的危险，脂肪储存的可能性变低了。
2、多餐制可能会增大身体的食物热效应，多消耗一部分热量。
在减肥时，每天推荐进食的热量标准，约为基础代谢率的110-130左右。饮食热量最好不要低于基础代谢率，太低的饮食热量标准的节食减肥，有可能造成减肥失败，以及身体伤害。
谢谢邀请！
减肥一定不能节食，保证日常三餐是对的。总摄入卡路里，要比基础代谢略高100-200大卡。否则，身体自动转为省电模式。基础代谢逐步降低，而一旦降低，就再升不上来了。只会越减越肥！
要说三餐的黄金时间，也有，也没有。
说没有，是因为你只要控制好总摄入量即可。
说有，是因为合理设置时间间隔，可以始终保持饱腹感，可以容易控制摄入用量。
具体说说我的经验吧。我用九个月由1193减到147，至今1年未反弹。证据看我头像。
每天早起，买早点，两个菜包，别马上吃，拿着走，到单位再吃。中午别让自己吃得太舒服，楼下就有食堂，但我坚持不行3公里，去另外的中式快餐。然后打包。再步行回来，再单位吃。只吃一半。剩下的一半，在六点左右吃。
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到此，以上就是小编对于下午几点健身效果最佳减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于下午几点健身效果最佳减肥的5点解答对大家有用。
