大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恢复运动减肥意味什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍恢复运动减肥意味什么的解答，让我们一起看看吧。
为什么明明运动成功减了好几斤体重，又胖回了两斤？
运动后，身体内消耗大，也就是代谢快了。身体内的液体通过皮肤毛孔排出来，看得见为汗，看不见蒸发到衣服或空气中。另体内的食物代谢能量给你运动做功，代谢二氧化碳及乳酸等给你排出体外。
总之，运动消耗了你体内食物和液体等，体重轻了。以后你吃饱了，体内液体又恢复正常了，体重又复原了。
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题：
西方有做过研究，想要通过运动减少体重，那就点不断的，持续的运动。实验大致上表达的就是：
不间断的运动 10个小时（时间只是举例说明） 所消耗的 热量， 一个人只需要通过 2-3个小时（时间只是举例说明）不停的进食就能补回来。
简单说也就是，运动是减肥（体重下降）当中的助力环节，而不是主导环节。合理饮食才是主导环节。
之前每天都坚持增肌减脂的练习，体重掉的不明显，为什么最近几天没去运动却轻了好几斤？
运动减肥有一个过程，刚开始两个月由于肌肉受***会增长，脂肪会减少一点，两个月之后肌肉增长缓慢或者停滞，这个时候体重会降的很明显。
你一旦不运动，肌肉会流失，所以体重反而轻了。
希望能帮到你！
这个问题很多人都遇到过，
因为不是很是清'楚你是怎么训练，所以只能按我的经验来聊一聊。
第一，也许你的训练，并非真正的减脂训练你身体中在运动中消耗的热量也不是由脂肪所提供的。也就是说你消耗的能量中主要来源于食物中的糖原。
简单的比方，脂肪就好比存款，糖原就好比现金。
许多新手刚开始训练时候非常有***，但是几天下来体重不变，就失去了训练的热情，有氧也不做或者做的量不够。也就是说这时候消耗的大都是糖原。当糖原消耗完之后，就会觉着很饿，摄入食物之后就会导致旧脂肪没有消耗掉，新的脂肪就已经来了。长久下去人的体质就会产生耐药性，减肥难度就更大了。
一般在运动中，糖分功能只能维持20分钟。之后脂肪才会参与身体消耗的。达到有效减脂
其次就是训练前要保证5---10分钟热身训练。力量训练40分钟左右，最后就是有氧40分钟，再拉伸拉伸可以帮助你快去恢复。
希望游泳
只靠运动可以减肥吗？减瘦了就可以不运动了吗？
我来分享，首先说减肥吧，管住嘴迈开腿那慢慢的自然会瘦，首先说运动减肥有两种一种是自律苦练，第二种是被动减肥，运动减肥达到目的是不可以停止的，因为人体离不开代谢，哪几类代谢呢？
1、我们的基础代谢
基础代谢就是指维持我们生命基本体征的代谢叫做基础代谢。
2、我们的热代谢
热代谢是指我们的胃动力，吸收离不了我们的胃，消耗也是离不开我们胃，我们胃跳动的慢我们的代谢就会降低。
3、我们的运动代谢
通过运动减肥我们的运动会把我们脂肪转化为肌肉群，随之运动代谢提高，那么我们基础代谢，我们的热代谢都会跟着提高，但是我们运动不可以停止，如果停止我们的运动代谢随之降低，基础代谢，热代谢都会降低，我们的体重随之会增长！
所以来说我们运动减肥那就要长期坚持下去，如果没有长期坚持的勇气，我建议从饮食开始管控提高我们基础代谢跟热代谢，加上我们日常基本的走路等运动代谢就可以。
健康的身体先从饮食抓起！
减肥减的是脂肪，减掉脂肪有两个最重要因素
第一个就是运动，运动是增加你的消耗，只有在运动时，你的心率可以达到你的燃脂心率，在这样的条件下，你的身体脂肪才会燃烧，进行分解成水和二氧化碳，通过人的呼吸和排尿汗液来排出体外
第二个就是控制饮食，如果你一天靠运动消耗了500大卡的，热量，但是在补充热量的时候你却吃了1000大卡，这种情况是不可能减肥，减肥时候你的饮食营养摄入的热量一定要小于你消耗的热量
当你不在运动了，首先说这种情况很少见，一个人保持了长期的运动习惯，很难将它放弃，理论上来说，当一个人不再运动了，但是饮食水平没有下降，人的体重肯定会[_a***_]，但是饮食水平控制在摄入和消耗持平的状况下，身体体重是不会涨的
到此，以上就是小编对于恢复运动减肥意味什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于恢复运动减肥意味什么的3点解答对大家有用。
