大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康减肥对身体的伤害大吗的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥对身体的伤害大吗的解答,让我们一起看看吧。
减肥对身体有危害吗?
正常情况下,通过多锻炼并且科学管理饮食来减肥对身体不会产生危害的。减肥要根据每个人的具体情况。如果感觉身体不适,要及时改变方法。
不排除有人在减肥的过程当中,用了非常激进的方法。然后产生了一些不好的结果,有的人过度节食或者过度锻炼,结果造成生理或者心理上一些创伤也是有的。
最好是循序渐进的去做,刚开始可以控制自己先不要吃零食,三餐按时吃。每天少量的运动。然后根据自己每天的适应情况,适当的减少不必要的进食,并增加运动量。
不要追求短期内迅速瘦下来,三天打鱼两天晒网的做法也是不行的。一般减肥刚开始的一个月是会比较明显的。过了这个月会有一个过渡期,就是不管你怎么做,就是瘦不下来。这时候不要灰心,这是很正常的。基本上每过一个月左右,都会有半个月左右的过渡期。
另外抽脂、***、药物、针灸等这类减肥方法不太了解。具体效果或者会不会对身体有什么危害也不能乱说。不过少吃多动是最健康的减肥方法我想不会有异议吧。
谢谢邀请。这个问题要用辩证的观点来看待。长胖是合成代谢,生物体为了生存,必须利用合成代谢来储存能量,维持有形体,所以说它是一个自然的过程,相对容易;减肥是分解代谢,适度的分解代谢有利于机体利用能源,但是,主动减肥则是把好不容易储存起来的大量能源主动消耗掉,所以说它是一个反自然的过程,相对较难。
所以说减肥是否有危害应该从两个方面来看待。
2.超重或肥胖的人群减肥则是利大于弊。
上述两点我都有专题文章进行阐述,详情请参阅我的文章。
健康减肥就不会有危害。要合理的安排作息时间。饮食规律。什么催吐。暴饮暴食。吃减肥药。节食。都是对身体有危害的。需要减肥成功,就必须要对自己狠一点。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就会变好哒,可以穿好看的衣服。身边的人都会说呀。你变瘦了呀。女人,最喜欢这句话了吧。哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
首先说说我的减肥历程吧!我一度最胖的时候达到137斤,然后自己觉得太胖了,就开始减肥!跳绳,跑步,都试过了,坚持不下来,而且听人家说,如果锻炼就要坚持,如果不坚持,瘦下来就会反弹,所以不敢再去尝试了,果断放下了。然后开始节食减肥,一顿只会吃水煮菜或者小米粥,一天两顿或者三顿,那真是很有毅力的,一度瘦了23斤。再然后到了冬天,小米粥不顶饿,天天饿的饥肠辘辘,而且还会很冷,于是选择一天一顿饭,一个冬天下来又瘦了10斤,最后被我父母制止,说我这种减肥方法不健康,然后反弹了大概15斤,之后一直有所控制体重,没有再胖。但是减肥的时候是感觉不出来身体有什么异样和不适的,但是事实证明着,自己糟践的身体,早晚会找上来,后来贫血找上来了,缺铁性贫血很严重,掉头发,吃了补铁的药,血量有所增加,但是药挺下来,又会有所下降。更严重的胃,落下了毛病,现在想胖都难,因为胃出现了问题,吃东西少而且需要注意!所以,身为一个过来人,希望大家追求美得同时,更要注意身体健康。因为健康是跟着自己一辈子的,多少钱都买不来的。减肥要合理[_a***_],配合适当运动,多餐少食,多吃有营养的。
到此,以上就是小编对于健康减肥对身体的伤害大吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康减肥对身体的伤害大吗的1点解答对大家有用。