大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时间最好健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么时间最好健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么时间段去健身房比较好？
很多人不知道什么时间段去健身房比较合适！
接下来我们就看看健身房的营业时间与客流量情况！
一般健身房营业时间 早9:00-晚22:00
17:00-22:00基本上是所有健身房客流量高峰期无论是操课还是器械区人都比较多，如果喜欢热闹或者认识新朋友的要选择这个时间点去比较合适
如果喜欢上操课的话一般白天9:00-17:00这个时间段人比较少，上课会员也不多，这个时候操课老师比较有时间指导会员，如果想学操课的可以选择白天时间的课程，晚上，上课会员很多操课老师没办法详细指导会员
如果练器械的话，新手的话想让教练指导的话，选择下午14:00-17:00之间，这个时候教练一般比较有时间，也会比较详细告诉你器械使用方法，与肌肉发力，但是也会给你推销私教课程，如果没有任何基础的话可以买一些基础课程，大概一个月的左右，基本上8-12次/目前一般价格是200元-600元/节不等，根据每个城市消费定价
如果没有打算买私教课想自己摸索着练的话，建议晚上高峰期去健身房，那个时候人比较多，注意观察别人是怎么练的，也可以找有锻炼基础的人请教一下，或者跟其他人互相交流学习一些锻炼方法，千万别害羞不和别人请教交流，又不找教练，自己瞎搞，很容易受伤那就得不偿失了。
再说一下锻炼时间，人一天当中，比较适合或者最佳运动时间是下午16:00-19:00
没有那个时间最合适锻炼的说法，而且对于不同的人来说，最好的时间也是不一样的。 下午4到6点的时候是人体力最好，如果有空的话这个时间锻炼不错。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。另外注意进食和运动时间要间隔30分钟到1个小时左右。 如果目的是增肌，可以进行力量训练；如果目的是减肥，有氧运动配合力量训练也不错。
减肥最佳的健康的运动时间？
跑步锻炼效果最好的时间有两个，一是早饭之前，二是晚饭一小时以后。在这两个时间里，最好跑到40分钟以上。早上一定要空腹跑。跑步能减肥的主要原因是因为他小号了。我们体内的能量，促进新陈代谢，有助于消化吸收。
1、早上运动最好安排在七点半到八点之间 很多人都喜欢一大早起来就开始运动，毕竟一日之计在于晨嘛！早上人经过一夜的休息之后身体机能各个方面都是不错的，所以早晨是运动减肥最佳的时间。不过需要注意的是早晨运动正常情况下都是安排在早餐前，也就是七点半到八点之间，不过为了防止低血糖出现，运动之前可以吃点小面包之类的食物。
2、下午运动时间最好安排在14点到16点之间 下午运动的时间选择在14点到16点之间的主要原因是这个时间段正好是吃完午饭之后的两个小时，也是一天当中温度最高的时候，身体十分的柔软，是强化肌肉的最佳时间，而且这个时候运动风险也是非常小的，可以趁着这个黄金时间多做一些伸展运动，比如瑜伽就非常不错。
3、傍晚17点到19点之间 到了傍晚人的各种机能变得十分旺盛，人体的体能也到了巅峰，此时非常适合做一些高强度的运动，运动时间上可以适当延长，最好是运动一个小时，在运动结束之后一定要吃晚饭。
4、晚上20点至22点 到了晚上我们做一些强度比较低的运动项目，这样一来不仅可以达到十分不错的健身效果，还能防止饭后脂肪堆积，最好是运动一个小时之后再[_a***_]。
到此，以上就是小编对于什么时间最好健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时间最好健身减肥的2点解答对大家有用。
