大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于28天健康减肥方法怎么样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍28天健康减肥方法怎么样的解答，让我们一起看看吧。
28天减脂食谱有用吗？
减脂食谱可能会有一定的效果，但其效果与个人的身体状况、饮食习惯、锻炼习惯等多种因素有关。此计划主要通过控制饮食及进行简单的日常运动来实现减肥。
懒人快速减肥方法？
懒人减肥最快方法之坚持饭后站立。这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后***用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便***腹部哦，因为处理不好的话会影响消化。或者可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。
159换食21天和28天？
利用159换食21天，甚至28天？
这真的太难了，搞不好还会伤害自己。159换食期间只能吃159和水，其他一律不许吃。换食期间肠胃基本不工作的，如果偷吃的话相当于叫醒一个熟睡中的人来吃东西，伤害肠胃。
前几年我也用159换食，一次七天，换食七天复食七天，身体看似瘦了，其实减的都是水份，一吃饭体重就上来了，没用的，想要减肥还是要改变饮食结构和运动，别无他法，要么就一直做自己，反正老公孩子都有了[捂脸]
清水断食28天可以瘦多少斤？
可以瘦多少斤我不知道 ，但是这样减肥好像不健康吧 ！爱美之心人皆有之 ，如果真想减肥，用健康点的方式还是可取的 。但是用这种断食的方法 ，我觉得就不要提倡了 。
其实减肥的方式可以有很多种 ，你可以做健身，跑步或者练腹肌 ，这些方法都可以讲让你瘦下来 。只是效果可能没有那么明显罢了 ，但是我觉得减肥这种东西操之过急也未必是件好事 。
我们用心的想一想 ，本来长身体就是循序渐进慢慢来的事情 。你如果用这种清水断食的方法 ，对身体肯定是有一定的伤害 。即使这样瘦下来，那又有什么意义呢 ？你的身体已经受到损伤了 ，那不就是得不偿失吗？
我们都知道身体发肤受之父母 ，我们无权选择 ，但我们也不要糟蹋自己的身体 ，应该加倍爱惜才是 。不管你是肥胖丰满也好 ，身材纤细苗条也罢 ，每个人的身体都有他的可爱之处 。没必要去迎合别人的眼光 ，来要求自己的身体 。喜欢你的人，不管你长成什么样 ，我想他都是喜欢的。
别在再想尽办法，让自己瘦下来了 。如果你真的想瘦 ，那就请用健康一点的方法吧 ！最起码断食的方式不要用 ，一个人长时间不饮食 ，胃肯定是受不了 。所以别再为了瘦，而伤害了你的胃 。
以上纯属个人观点 ，有什么说的不对的 ，欢迎评论去留言，谢谢 ！
清水断食28天是可以瘦下来，瘦多少斤谁也说不清楚，只有自己经历过了才能知道，清水断食是可以瘦下来.可是有时候自已的身体健康会受到伤害，二十八天都沒有营养，靠水维持生命，能够瘦下来也是没有用的，因为疾病可能找上你，你会经常上医院而感到痛苦。
你好，首先很荣幸回答你的问题。
根据我自己的经历及实际情况来回答你的问题。
我自己身高155厘米，体重143斤，属于顽固性肥胖，从小就胖，基本上也算的上大基数了。
我***取清体的方式做了21天，前7天最难熬，但是也是掉体重最快，基本上身体没有严重代谢疾病，两周基本上最少要掉10到15斤称，但是期间因为基本上[_a***_]主食，而且掉秤速度太大，从第一天就必须要补充各种维生素，甚至有条件要护肝，这样才不会伤身体，又不会造成皮肤没有弹性，反而相当于做了一次身体清洁，皮肤会变得透透的，很有光泽。当然复食也是至关重要的，就像你把房间打扫的干干净净，必须要进行家具占位，然后再定期清扫，才能保持一个好的环境，减肥或者清体也是同样的道理，把身体的垃圾，脂肪，以及毒素排除体外，必须用好的营养及食物占位，并且养成好的生活习惯，久而久之，脂肪形成了新的记忆，人也习惯了健康的饮食习惯，那么你就一定焕然一新。
最后善意的提醒，体重秤上的数字，不是最终的目的，有一个健康的身体，匀称的体型，积极向上的心态，良好的生活习惯。可能是更美好生活的一个开始。
我没用这种方法减过肥。
但是我的邻居是***人，一到斋月时，她就会很高兴，又可以减肥了！她们每年在斋月里只吃两顿饭，天亮以前吃早饭，太阳落山以后吃晚饭，白天一口水都不喝。一个月要瘦十几斤。减肥效果十分明显。不过，她出了斋月，一开始正常吃饭，体重就会慢慢的反弹回来。
不知道你说的这种清水断食法减肥，在正常吃饭以后会不会反弹？
为什么要清水断食，能受得了，让我一天都坚持不下来，没力气还想减肥？，减肥需要的体力你没体会吧。
你就想一块白肉需要多高温度才能炼化，那还要把炼化的油排出体外才算减肥成功，你光喝水，不吃饭，没体力，没温度，只能是消耗体内一点点东西，刚开始你身体功能还能有力气消耗东西，慢慢地超过几天，身体功能得不到营养，它没力气为你服务 ，还能减肉肉？我特想知道的是，28天后你怎么样了[大笑]
既然有这么大的决心，敢清水断食28日，干嘛不下定决心健康减肥？
1、合理饮食，吃饭清淡，不吃辛辣***，不大鱼大肉。
2、合理作息，吃饭睡觉规律，不想干嘛干嘛。
3、加强锻炼，多做仰卧起坐，跑步，热身运动多做，消耗体内脂肪。
做到这些，你还不瘦？何苦为难自己呢？
到此，以上就是小编对于28天健康减肥方法怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于28天健康减肥方法怎么样的4点解答对大家有用。
