大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥好还是节食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥好还是节食的解答，让我们一起看看吧。
运动和节食哪个更能减肥？
运动和节食结合起来进行减肥会更好一些，效果也会相对明显，而且对身体也不会产生太大的影响，如果单独靠节食减肥的话，虽然短期内的效果会比较明显，但是对身体的伤害还是比较大的，还会出现反弹的情况，所以建议不要轻易靠节食进行减肥，运动加节食是最好的减肥方式。
想减肥，究竟是运动瘦身效果好呢还是节食瘦身效果好呢？
感谢邀请！关于运动瘦身还是节食瘦身哪个好呢？我有些个人的观点，其实两种说法各有一派，皆有不成功的例子，当只选择了一方，由于没坚持，或者其他原因失败，就会得出这个不好，没效果的结论，其实最好是两者结合来出结果。最好不要急于求成。
首先可开始控制自己的生活习惯，减少每天摄入的热量，保证睡眠，每天加20分钟的有氧运动，如小跑，或早起快走。一开始会比较困难，但是要坚持住哦！等适应了，再进一步，可开始减少每天主食的摄入，改而取一些蔬菜，粗粮之类的食物，加大运动量，每天最好能锻炼2个小时，可选单车，或者其他一些器械，若是能***一小时的瑜伽，或者舞蹈最好不过。坚持三个月，饮食也均衡了，作息也正常了。运动量也有了，一定事半功倍。提醒一下哦，就算瘦下来也要坚持锻炼，养成良好的习惯。
减肥不能单一的只靠一种方式，要运动跟控制饮食互相结合起来。只靠节食减肥就是一个没有肌肉的人，看起来不健康，也就是我们常说的竹竿身材！而只靠运动不控制饮食很难降脂，因为你运动一小时减的热量，可能你吃一个蛋糕就全补回来了！所以真要下定决心减肥，最好是两者互相结合起来！最最重要的是要长期坚持才能有效果，只做那么一两个星期是没用的！！
我觉得减肥最好还是做运动，如果我们经常吃的很少，让我们的营养跟不上，而且经常饿肚子，那我们身体就得不到太多的热能和动力，那我们的体力就会明显的感觉到体力不够，所以我觉得做运动是最好的方法。
不管是我们早上出去晨练跑步，还是出去散散步，这个都是很好的一种运动，那要是能去健身房做做运动，有老师教一下跳舞，可以做一下机械运动，这个也是一种不错的选择，做运动的时间，我觉得大概在一个小时左右就可以了，不要做太强烈的运动，因为怕身体受不了，有时候也可以学学太极啊，这个也是一个不错的选择，我觉得还是要做运动才能减肥。减肥消脂才会快一些。
为什么要做运动？因为生命在于运动，就算是身形不胖，也要做运动，这样能劳逸结合，有益身心健康，所以，做运动不止是胖人的专利。
谢谢邀请。如果由我选择的话，肯定会选择运动瘦身。因为相比起节食瘦身，运动瘦身没有任何副作用。第二，除了合理搭配饮食外，没有什么禁忌，想吃就吃，想喝就喝，不需要什么顾虑。第三，瘦身的同时，可迅速提高[_a***_]，第四，可以培养自己的业余爱好，甚至会发展成以业余爱好为主，运动瘦身只是付代的局面，而不是为了瘦身而瘦身。如钓鱼、盆景制作、奇石收藏等户外运动。(钓鱼我就不说，大家都知道，而盆景制作和玩石收藏的原材料，可不是随随便便就能在市场上买到的，那需要自己深入山川河泽亲自寻找挖取。)
而运动节食的优点就是来的快，第二是不需要任何成本。但是它带来的后果很难预料。首先是肠胃系统受到威胁，其次是因营养不良而引起的体质虚弱，第三，很可能会引发厌食症。这可不是危险耸听，我有一个胞妹便是活生生的例子，到现还没痊愈，很麻烦。第四，禁忌太多，导致生活品质下降。试想，一个人活在世上，除了工作之外还需要享受，当许多舌间上的美味放眼前，而我们却因为种种顾忌而不能品尝，是不是一种煎熬？
谢谢邀请。
想减肥是一件好事，在这里我给你分析一下。
1.运动瘦身。运动瘦身是通过跑步，力量训练，从而将体重减下来的一个过程，通过字面意思不难发现，它是需要一个你主动运动的过程，当然这里会考验自制力和意志力，会费一定的时间和精力，需要的话还会需要金钱来购买装备器械。运动瘦身我觉得是一种健康的瘦身方式，因为你在运动时候会将身体多余的脂肪通过颤抖，发力给减掉，让自己的身体变得更加匀称，而且有力量，有线条。是我推荐的方法。
2.节食瘦身。节食瘦身我觉得更需要毅力，你得看着美味的食物say no，但是这样的瘦身我不建议，通过少进食这种方法瘦下来，你确实可以，但是对身体机能会有损伤，身体营养跟不上，会导致一系列的问题，可能最后达不到目的反而生病。
所以呢，最好的方法还是运动加合理的饮食搭配，保证每天有跑步，保证每天蔬果的量，不要大吃大喝，不要熬夜，相信你会有一个健康苗条的身体。
节食加运动真的可以减肥吗？
当然可以啦！只要你吃进肚子里的卡路里小于运动消耗的卡路里，这个差越大，瘦的越快，也就是说，少吃多动。不过得有个前提---坚持，如果做不到每天都运动，一周四五次也可以，如果一个人锻炼太无聊，不容易坚持，可以找个朋友一起或者下载个KEEP。相信自己！一定可以做到！
到此，以上就是小编对于运动减肥好还是节食的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥好还是节食的3点解答对大家有用。
