大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生超能力减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女生超能力减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
大基数女孩子怎么减肥？
您好，人体重超大影响很多，走路不便，身体健康直线下降，导致自己的体重庞大，因而不能结婚，所以，健康减肥要科学，减肥药什么的就算了，那样子会更伤害我们的身体，运动才是良医。
首先我们要了解一下男女性体重指数如下图：
体重超标的人又该怎样减肥呢？
减肥的速度不宜过快，这是为了保证您的身体健康，同时降低反弹的可能性。减脂的本质是产生热量差：摄入热量<消耗热量，身体便会动用存储着的脂肪来提供热量。所以最好的减脂方法就是管住嘴，迈开腿。
1、如何提供热量
很多人习惯性地选择节食性减肥，这其实是不可取的。这会让您的身体无法摄入充足的营养，过低的热量摄入会严重影响您的身体基础代谢。所以，每日热量摄入必须要满足你的基础代谢率，这样，您可以通过简单的公式估算自己的基础代谢率。
答：体重大的女生，在减肥的时候除了必须***用健康合理的饮食计划之外，需要特别注意的一点，就是要选择适合自己的，安全有效的运动方式，并且运动的时间长度和运动强度应该循序渐进，不要走极端。
我们经常在电视上那些为了追求收视率而近乎不择手段的减肥***秀节目中，看到减肥教练狂吼着逼迫可怜的减肥者做大量高强度的运动，甚至直到减肥者晕倒、放弃退出为止。这样的做法博人眼球很有效，但是，绝对不是真正科学合理的做法。
体重大的人，关节承受的负荷比一般人更大，在减肥期间选择运动方式的时候，应该避免那些会给相关关节施加过大负荷的运动方式，比如跑步就会大幅增加膝关节承受的负荷。切记，安全永远第一。如果急于求成，造成伤病，就得不偿失了。尤其是关节的损伤，是很难迅速恢复的。
我个人建议体重大的人首先从控制饮食入手，下决心彻底告别高热量、高脂肪、高碳水化合物、高糖、高盐的食品，千万不要有任何侥幸心理。因为这类食品和毒品一样，吃完很容易上瘾，上瘾之后要戒掉，非常非常困难。
很多减肥之后又反弹的人，大都是因为饮食控制方面没做好。建议您首先养成健康的饮食习惯，这样，体重就会逐渐下降，等体重下降之后，再配合循序渐进地增加运动量，就能达到满意的减肥效果。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
分享一下我的减肥经历，简单来说就是控制饮食＋运动。以前我每天饭量很大，喜欢吃菜汤泡饭，减肥期间三餐：早餐稀饭一碗或牛奶一杯，午餐少量米饭＋少许肉＋素菜，晚餐一个苹果。切记不吃菜汤，不[_a***_]。运动，项目不限，但是要运动量要够满头大汗头发被汗水打湿想洗头一样，我选择方式是高抬腿原地跑步。贵在坚持，一个月以后我的体重从128斤到112。后来慢慢就瘦了，现在怎么吃也不胖。目前体重一直保持在106左右，身高163。
首先你应该调整心情！彻底戒掉暴饮暴食的习惯！
在饮食方面：千万不要节食减肥，这样很容易伤到肠胃不说，对减肥也没什么益处。
正确的做法是：彻底的拒绝高热量食物，这个完全是靠自己的自控能力，这点能力都没有也别提什么减肥了。一日三餐的饭量要适当减少，可以多吃一些蔬菜，但是肥腻和油炸或者是含糖量高的食物就不要吃了。
另外，在运动上，要每天保证一个小时的运动量。这是第一步！因为刚开始运动的时候都会感到吃力，也可以选择一些慢有氧运动，比如说快步走，慢跑，跳绳，循序渐进的加大运动强度。也可以到健身房去，因为健身房中有很多专业的针对性运动器械，比如跑步机，动感单车，椭圆机。都是可以进行高强度间歇运动的好器械。
之后，可以适当的进行一些力量运动。可以做做杠铃操，或者拉力，深蹲，等等运动，都是消耗脂肪非常有效的运动方式。
在减肥期间最终要的是两点，一个是坚持，第二就是自控能力，如果不想减肥半途而废，就要每天提醒自己，当初为什么要减肥!
看到答主问：怎样运动和饮食就可以看出来答主至少已经知道了减肥是必须要兼顾两个方面的，这就迈下了很好的一步。
首先，从运动方面来说，跑步、跳绳、游泳、骑自行车、郑多燕减肥操都是不错的选择。如果时间允许的话，可以一天进行一个小时左右的有氧运动，然后一周运动四次左右就可以啦。选择哪种有氧运动可以看自己，毕竟老从事一种运动是会有点无聊的。
那我们再谈谈饮食。很多人说三分练七分吃，注意饮食的重要性可见一斑。建议在吃东西之前注意一下饮食的热量，口味清淡一点不要吃油炸食品等大热量的食物。全麦面包、瘦肉、鸡胸肉、鱼类都是很好的减肥食物。每顿饭控制合理的热量就好，然后注意一下营养全面。早饭可以全麦面包、稀饭、早点换着吃（注意别吃油炸的早点哦）。
最后祝题主减肥成功！
请问一个很馋又没有自制力的女生怎么减肥？
没有捷径可以走的，任何美丽的背后，靠的都是执行力
你知道女人其实在25岁之后，有的时候身体开始走下坡路了，尤其是压力大你又熬夜加班比较多，再不保养就等着衰老了
常常有人说，女人25、30岁、35岁身材和相貌是父母给的，之后都是自己给的，如果这个时候你坐下来，一层厚厚的游泳圈，那你一定是对自己放松的结果。
可如果就依旧是你依旧有着细细的小蛮腰，曼妙的身材，那一定是你自己努力的成果。
都说，那些自制力与执行力特别强的人，最后都活成了自己想要的样子
我感觉自己其实就是对吃没啥自制力的，从不挑食，胃口极好。对于减肥，之前开始过无数次，然后就没有然后了。
直到今年，我确实觉得自己比之前胖了太多，就想着坚持几个月的时候看看自己能到什么程度。现在过去3个多月了，瘦了10多斤了，就是吃的比较控制，少油少盐。因为饮食控制自己开始看视频做菜，自己弄菜单买菜，有时候感觉也挺有意思。
当然看到好吃的真的好馋啊，然后就在心里想，再等几个月，就可以了。不能放弃。中间会有不可避免的聚餐啥的，可以挑选适合吃的。
有时候突然想起来感觉也不可思议，自己竟然坚持了也蛮久了。
减肥控制饮食也不用太过，像有的人直接水煮菜，太狠了。多找点轻食餐***，可以做到种类多，又很好吃，又控制饮食的。
我相信你也可以的，不要觉得自己是太馋难开始就直接放弃。
80多斤到148斤。我姐姐88年的，个子小，体重80到90斤之间，怀二胎后，每天都饿得要命，为了给肚子里的小孩更多营养，就不忌口，水果，米饭，肉类，零食，通通来者不拒，由于吸收实在太好，后来，体重一度飙升到148，整个人都圆了，卸货之后，整个没有太大变化，这下，她急了，因为胃口还是那么大。
肥胖的人形肉球。姐姐看着自己现在的身材，回想起那年夏天白裙飘飘，纤腰细腿的自己，忍不住自我嘲笑，我现在就是一个肥胖的人形肉球，说着说着她流泪了。她不能接受自己就这么胖下去，她决定要恢复身材，可这也太难了，尤其是胃口被撑大之后，想要忍住不吃，实在太饿太难受，但再苦再难也要减。
加强锻炼、控制饮食和转移注意。产后身体恢复后，姐姐会在晚饭后跑跑步，走走路，恢复自己的运动能力，同时消耗一些热量，同时开始控制饮食，保证一日三餐，每一餐绝不吃饱，吃个七八分就停住了，如果饭点之前就饿了的话，她就想办法忍住，一般都是转移注意力，比如想想孩子的一些事，工作的一些事，一开始实在难受，可几次坚持下来，慢慢就得心应手了，当胃慢慢缩小，胃口慢慢也回归，饮食控制也不在艰难。
姐姐现在将重心放在工作和家庭上，对于吃的，仍然嘴馋，但她能够保持住，尝尝就好，决不胡塞。半年过去了，当我再次见到她的时候，她的身材已经恢复到原来的样子，90斤上下，纤瘦无比，似乎一阵风就能把她吹倒在地。
在我看来，减肥的事，老生长谈了，不外乎就是加强锻炼、控制饮食的事而已，但能不能做到确是很难，即使忍不住想吃东西，但决不能多吃，过过嘴瘾就差不多了。
当然，你最好想清楚，你觉得自己胖胖的样子可爱吗，好看吗，如果觉得不好看，那就不要犹豫，做好常规动作，慢慢的就瘦下来了，如果你觉得好看，那本身就不胖，自己开开开心心就好。
女生的正确减肥方式是什么？
女生正确的减肥方法就是“管住嘴，多运动”，市面上现在很多减肥药，尤其是一些快速的减肥药很容易伤身体的，胖不是一口吃出来的，所以减肥也不能太快的减肥，否则减肥后很容易反弹！运动减肥是比较健康有效的减肥方法，运动很重要但是也要管住嘴巴，高脂肪高热量高的食物一定要少吃，营养均衡不要暴饮暴食，更不要绝食减肥，那样会更伤身体，为了减肥伤害了身体是得不偿失的，所以大家减肥一定要慎重
大家好，我是要瘦下来的李小二。
我觉得女生的正确减肥方法就是吃点好的+多运动运动
吃点好的？
我们不就是吃的太好才会胖吗？怎么会吃点好的就会瘦下去呢？我想说，要瘦也要美食。
谁说减肥就不能吃点好的？胖起来的原因虽然也是因为暴饮暴食，但是好多人没吃多少也会胖起来，这是为啥子⊙ω⊙
还不是因为→_→瘦子吃杂粮饭的时候，你在吃大米饭；瘦子吃低热量零食的时候，你在吃高卡路里的曲奇饼干😭所以在饮食上吃点有营养的至！关！重！要！
接下来我就给大家推荐一下来自一名瘦子的减肥食谱，你就知道为什么有的人就是胖不起来了>o<
午餐：杂粮饭1碗+两素一荤+汤
到此，以上就是小编对于女生超能力减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生超能力减肥方法的3点解答对大家有用。
