大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自律减肥戒烟的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何自律减肥戒烟的方法的解答，让我们一起看看吧。
戒烟戒酒最好最快的方法是什么？
戒掉它们需要很顽强的毅力，一般人做不到。我们都是普通人，很难！既然我们不是毅力很强的人，那么就要靠强大的外力了，或许可以。
把自己放到戒毒所大半年，出来以后肯定就戒掉了。
这个以我本人来分析戒烟戒酒的话，真不算什么大的事，烟我从09年开始抽当初量不大3天一包，到11年后量也上去了外加散人基本一天一包半，都是15一包左右的烟，一直这样抽抽了快10多了，抽烟的人都知道口臭，牙黄黑咳嗽等症状，我自己都嫌弃自己有时候，19年年底我决定戒烟了主要还是怕得肺癌，到目前为止我戒了9个月一根烟没抽，不知道这算不算成功，我没有借助什么工具，就是说不抽就是一根不抽，刚开始一个星期也是很难受的特别是吃完饭后，等过了一个多星期也就没那么大的欲望去抽烟，总之戒烟我认为靠自己的意志力，工具也就是个***而已，自己才靠谱，朋友们认同我的观点吗？
你好戒烟戒酒和个人的毅力有很大的关系，需要有强大的毅力，平时要参加体育锻炼，多参加1些户外活动和社会上的活动，转移注意力饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免辛辣***性食物
抽烟四年，喝酒也有很长时间。想戒也戒不掉。工作压力大，抽烟还是能缓解一部分压力的，不抽烟难道去***啊。其实也是缓解了一部分社会犯罪。
酒除了应酬其他就少喝，适可而止少量，此外酒后不开车、开车不喝酒。
首先看看自己是精神依赖还是生理依赖。我个人觉得，要是身体依赖的话建议制定一个科学的戒烟戒酒的方法，一定要科学，循循渐进的做，因为身体的感受度也是需要一个过程。我身边很多说戒烟戒酒进医院的，后来又抽又喝的。就是因为不科学。如果是精神依赖的话，我建议是找个替代品，比如口香糖或是小零食。主要是错过想抽烟的那股劲酒过去了。我个人我抽烟，但是没有一根接一根的抽，早上从来不抽烟。只有无聊，休闲的时候会抽一些。我就用牙签戒掉了烟。想抽的时候叼根牙签，虽然不卫生但是可以很快就把那个想法过去。然后就慢慢的没有这种想抽烟的想法了。牙签自然也不用了。喝酒也是如此，虽说酒文化确实很重要。但是自己要懂得拒绝。我是做餐饮的我见过太多喝多就闯祸的人和事，再次倡议大家，小酒怡情，切莫劝酒。切莫劝酒。远离灌你酒的人，不管是对谁都有好处。
怎么样可以彻底地从生理上和精神上戒烟，不反弹？有什么具体的方法？
可以这么说戒烟不算成功，面对肺部死人骨灰的颜色，这回痛下决心，一定要战胜烟瘾，虽然拖了几个月，减量了，想起今后还要游山玩水，心里作用就来了，对得起山山水水，对得起所说的话，这回用小时候的金言宣示《像***保证》，《谁不做到谁是小狗》，不能做小狗，一定坚持，准备在头半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的办法，过去买的一块骨头前肢，似恐龙骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一会热呼呼的，还带一股药味，就当做驴骨头吧，这骨腔里，有一股比黄鼠屁还要噁心的腥臭味。仿佛闻的死尸味，这味已经领叫几次了，薰得要吐，这回就用这块骨头帮助戒烟。
到此，以上就是小编对于如何自律减肥戒烟的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自律减肥戒烟的方法的2点解答对大家有用。
