大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥到底好不好吃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥到底好不好吃的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底让人快乐还是痛苦？
减肥不是最终目的，最终目的是养成运动习惯和良好的饮食习惯，当你习惯养成只会觉得快乐的。养成习惯后你根本就不会去想减肥这事儿了，因为你跟本胖不起来[大笑] 每天的运动使我快乐。是真的快乐[大笑]
开始的时候一定是痛苦的，煎熬的，我用跑步减肥，开始跑3公里都喘的厉害，随着坚持越久跑的越轻松，现在跑10公里也觉得很舒服了，当你看到自己体重一点点在下降，身材有了曲线，你会觉得之前的痛苦都值得
嗯这大概就是痛并快乐着吧
我曾经减肥过，从120多斤减到90多斤，是通过一套产品让自己瘦下来的。
一开始看着那一大盒产品，我有点怵，太多了，有压力。停顿了几天后，鼓起勇气开始吃，想着买都买了，就早点吃吧，让自己早点瘦下来，想着瘦下来的那天是多么美好啊，于是就启动了。
因为在执行过程中，需要按它的要求配套饮食，还有活动也要有，还有睡觉时间有要求，还有平时禁嘴，还要早晚上秤，于是一旦开启，就需要花大量的精力在这个事情上。
那一段时间，我每天按要求吃、运动、上秤，没有想太多，就是按要求执行，一直坚持。
3个月以后，待产品吃完，拍了组照片，和吃之前的照片对比，发现瘦了一大圈，肌肉增了，体脂减了，身体年龄年轻了。
在这个过程中，我收获到往往只在乎过程，在过程中简单、听话、照做，方向正确，结果都会是令人满意的。
减肥奶昔真的有效嘛？
减肥奶昔减肥肯定会有效果。
奶昔热量低，在饱腹感充足的情况下，身体原有的脂肪就会燃烧释放能量，供给身体所需，脂肪就是在这样不知不觉中被消耗。
同时奶昔代餐，营养全面均衡，蛋白质充足，减脂肪的同时可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大器官，肌肉增加，代谢就会提高，就能形成易瘦体质。
奶昔以及其他减肥食物满足了饱腹感，补充了必须的营养，但是我们也要控制口欲，控制饮食，不然事倍功半。还有就是必要的运动，合理运动是保持身体健康的必须，任何想将身体调整到最佳状态的做法都离不开运动。
有一定作用 到时不完全起作用 自己的身体 还是要去锻炼 每天坚持锻炼 饮食正常 不要过于饥饱楞吃 在就饿的 饿的头还晕哪 饥一顿饱一顿 肯定不行
有效，但不是绝对有效！
结合自身情况，合理规划，不管是奶昔还是其他什么食物，综合下来符合摄入量输出量，都会有效。
如果您一天吨吨吨个好几升奶昔，那当然不会有效。
没有效果。减肥奶昔实际上就是靠节食来减肥的。单纯的喝奶昔来减肥，减少其他食物摄入量，比如不吃主食，可以吃肉类食物。这样的减肥方式对于平时上班的人群来说，根本不可能做到的。所以，减肥奶昔并不能达到减肥的效果，要想达到减肥的效果，就要做到均衡饮食和适量运动***相结合的方式进行，这样才能达到健康减肥的效果。
一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的***帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后[_a***_]松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的限号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。减肥期间每天保持这样的饮食习惯，对减肥和养护身体健康都有很好的***帮助。
最近奶昔减肥挺好的，正好很多朋友在问，今天飞哥就通过这篇文章给大家统一回复这个问题。
不说不知道，世界真奇妙。代餐奶昔居然是由一名程序员GG发名的。
2013年，一名硅谷的程序员Rob Rhinehart，经常因为忙碌工作而没有时间吃饭，成天吃快餐没营养，而自己又懒得做饭，于是就上网买了一些便宜的营养素捣鼓调配成奶昔代替正常食物来维持生存。
在经过1个月的试验后，他的饮食不规律的情况改善了，而且还瘦了。一时间代餐奶昔作为一种新的生活方式在全球流行起来，甚至一度被推崇为最佳减肥代餐。
事实果真如此吗？
代餐之所以能成为代餐必须得满足三个条件！
第一、得让你有饱腹感，你不能说我越吃越饿，越吃越想吃，那就不叫代餐了；而代餐奶昔主要是奶和一些果蔬粉组成，实际上饱腹感是很差的。
第二、让你有饱腹感的同时，尽可能让你少摄入碳水和糖原，记住是少摄入不是不摄入。代餐奶昔的碳水极少，所以也是它能帮你短期减肥的原因，但问题在于碳水摄入少了，也会引起低血糖、心悸、乏力、脱发等更严重的身体问题哦。
第三、这个条件更加重要，就是在满足前两个条件的基础上，尽可能让你多的、全面地摄入营养和维生素！除了蛋白质，碳水极少，维生素和膳食纤维也很少，所以站在营养的角度上奶昔健康吗？应该说很不健康！
减肥餐真能减肥吗？能否晒一晒你吃过的减肥餐？
如果你是一个不爱运动，又经不住饿的人，不妨看看我这个减肥餐吧，对你有用哦～
我是从160斤减到125斤，半年减掉了35斤～
但是去年过年，疫情期间宅在家里又吃到了130斤，涨了5斤，疫情结束就稳定在126到128斤之间浮动。
来说一下我是如何半年内减下来的吧，我不爱运动，又经不住饿，一饿就难受，所以我一日三餐一餐不少的吃，而且吃饱。
首先，早餐吃粗粮，如：蒸玉米、蒸红薯、蒸南瓜……一定要粗粮，少油哦。
最后，晚餐主食用粗粮代替米饭，菜照样吃，瘦肉、牛肉、鸡肉也可以适当的吃，但是不要吃肥肉哦，也坚决不能吃撑到，如果一不小心吃撑，那就赶紧去爬楼吧，最少20层一个来回。
总结一下，减肥贵在坚持，管住嘴迈开腿，如果迈不开腿，那只能从嘴上下功夫了～
水果照样吃哦，但是不要吃撑～
下面看看我减肥期间几次拍下的减肥餐吧
非常乐意晒晒我的减肥餐，我每天做自己的减肥餐，五个月从130斤瘦到100斤了，目标90斤。其实做减肥餐是非常简单的，和正常的饮食差不多，只是主食会把细粮换成粗粮，如全麦馒头，杂粮米饭，荞麦面条，全麦饼全麦水饺等等。肉类把猪肉换成牛羊肉，鸡肉鱼肉虾肉等。多吃蔬菜多喝水，合理安排三餐，多吃高蛋白，低脂肪，低热量，饱腹感强的食物，做出营养均衡，好吃美味的减肥餐。
大家可以关注我，私信我，我给大家发一下我平常做减肥餐参考的减肥食谱，我每天都更新自己的减肥食谱和减肥视频，分享减肥经验，来看看我做的部分减肥餐吧！
全麦馒头+德州扒鸡+大头菜
牛肉白菜馅大包子+***炖豆腐
窝窝头+清蒸鲈鱼+大头菜
全麦面条+红烧鸡块+香椿炒鸡蛋
能否晒一晒你吃过的减肥餐？
我是属于易胖体质，活比人家干的不少，饭比人家吃的不多，可就是肉长的比人家快，所以这些年一直在减肥的道路上努力。给大家分享一下我最近吃过的一些减肥餐，希望大家共同讨论。
【凉拌魔芋丝】
魔芋丝热量低又可以增加饱腹感，所以特别适合用来做减肥餐，制作方法也特别简单。
买来的魔芋丝先用凉水冲洗两遍，再放开水里烫两分钟，捞出沥水放入盘中。放上黄瓜丝和胡萝卜丝，淋上味极鲜酱油、醋、香油拌匀后就可以食用了。
【各种蒸菜】
蒸，是所有烹饪方式中最健康的一种烹饪方法，春天正是各种新鲜野菜和蔬菜上市的季节。像我们都喜欢吃的面条菜、苜蓿芽、茼蒿等都可以用来清蒸，这几样菜热量低，都含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，特别适合减肥期间吃。
【蛋白质含量丰富的肉类】
减肥不能光吃素，也要吃一些热量低、蛋白质含量丰富的肉类，推荐：鸡胸肉和龙利鱼。
我的减肥餐，早上基本没拍上班族，早餐牛奶鸡蛋水果。中午就按下面图片吃（主食、肉，蔬菜），晚上按中午的少吃主食，肉，多吃蔬菜。一周运动五天，三个月，身高156.从114斤减到102斤了。还是持续性，计划减到95斤。
答：这个问题我非常喜欢，去年一年大部分的饭都是减肥餐，累计减重23斤，有点开心。
吃得少就叫减肥餐？
前几天在朋友圈看见一个朋友发了张图，配的文字是减肥餐，盘子里面是一块牛排，还有方便面，烤肠两根。下面评论就亮了，有的说：你这减肥餐越吃越肥，还有人说：大哥请你科普一下减肥餐的基本常识，最严肃的评论就是：方便面一包400多大卡，一块牛排200多大卡，两根香肠300多大卡，这一餐上千卡，相当于跑步20公里，一个半马。这些评论就说明这个朋友把减肥餐的定义弄错了，不是说看起来吃的少就是减肥餐。这些油炸食品的热量是非常高的，组合起来的卡路里能吓死你。
什么是减肥餐？
减肥其实就是减脂，弄清了这个才能有效减肥，俗话说的好：三分练，七分吃。减肥除了运动就是吃。我三个月减下去16斤，除了每天固定运动40分钟，就是在吃上面下功夫。
首先把碳水减去，早晨原来家里有什么吃什么，减肥之后就变成了，早餐避免吃碳水也就是主食，米面包子之类，喝牛奶麦片，搭配个玉米红薯之类膳食纤维特别多的粗粮，必吃的就是白水煮蛋，也可以做一个全麦三明治，这样也能吃饱火腿鸡蛋和生菜一起吃营养还均衡。
中午，不能对付不能乱吃，尤其是方便面，油炸食品吃一包就400多大卡，相当于跑步8公里。以蔬菜和肉为主，主食只吃一点，小碗米饭基本半碗，馒头之类的都不吃，蔬菜[_a1***_]搭配的就是西蓝花和任意蔬菜白水煮熟，鸡胸肉腌制好煎一下，基本没有油，有时候干脆就水煮菜，自己做一个蘸水煮菜的料，加一块鸡胸肉，搭配玉米红薯，或者一种水果，任何汤都不喝。
应不应该用节食的方法来减肥？
谢邀:我认为节食也是减肥的一种措施，不节食谈何减肥，减肥的主要方法就是少食或半饥饿感，脂肪过多是日积月累造成的，您不节食，天天大鱼大肉，吃饱喝足了还不放碗，脂肪不长吗？那才怪哩！脂肪多了不肥胖吗？所以，节食也是减肥的一种措施。正确方法减肥，科学减肥都离不开节食。
减肥的方法很多，但是主要以控食，运动，加强锻炼为主。
本人以前189斤，经过半年的锻炼，现在体重135斤，减了45斤，现在也没反弹，我把我的减肥心得告诉大家，希望能帮助到各位。
我是喝凉水都会胖的人，肥胖让我很自卑，我们的朋友都不叫我名字，叫我小胖子。
那年我朋友说，小胖在家干啥呢？找到工作没。我说没呢，他说不如跟我出去打工。我哥在外地有个活，现在人手少，不如跟我去他那帮帮忙。在朋友在三要求下，我也没好意思拒绝。
经过几天的准备，我们去了内蒙东胜，在一个新建的电厂，做普通工，安装设备，说白了就是在工地干活，每天九个半小时，工资也不高，伙食也一般。不像在家想吃啥吃啥。
我们每天都安装大设备，电厂里面设备挺多，还都是重设备，轻的1-2吨，重的5-6吨，重的几乎每天拉吊链，轻点的都是人工搬运。刚去干了两天，感觉浑身那都疼，全身没劲，就这样。每天高强度的工作，坚持干了一周感觉没那么累了，也习惯了，但是体重有点轻了，朋友还说，小胖你怎么瘦了，你在这又能减肥，又能挣到钱两全其美。我说那不是挺好的吗？省的花钱减肥了。
一直干了半年，慢慢的体重也绛下来了，感觉还是瘦点显得精神，没有自己的坚持，没有那么大的决心，我是不会成功，减肥不仅要锻炼，还要有毅力，要坚持，还要控制饮食。
到此，以上就是小编对于健康减肥到底好不好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥到底好不好吃的4点解答对大家有用。
