大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么减肥方法坐着都能瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么减肥方法坐着都能瘦的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么方法可以站着或坐着瘦腿？
【1】晚上好，谢谢悟空小秘书的邀请哦，我是瘦了50斤的，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。下面这个照片就是我哦！
【2】这个问题算是问对人了，因为我瘦身成功后，我的腰围下降了25cm哦，我的大腿围也减少了10cm左右。当初的大象腿，蝴蝶臂都没有了。好啦，废话少吃，直接上动作吧。
【3】工作的时候，多踮脚站着，或者是在家里的时候，也可以踮脚走路的哦。
【5】 视频加载中...
每天坐着工作，怎样防止自己增肥？
如果每天长时间久坐，而缺乏运动的话，那么就很容易引起肥胖。对于久坐上班族来说，如果总是坐着，身体新陈代谢会减慢，能量消耗减少，如果这个时候吃得又多，那么就离肥胖不远了。
因此，要想避免肥胖，首先就是要增加活动量。不要长时间久坐，每工作30-60分钟，要起身运动一下，去接杯水喝，或上个厕所，做一做工间操和眼保健操，望一望远方等。
在上下班路上，提前几站地下车，多走路或骑车，多走楼梯，少坐电梯。回到家后也不要总是窝在沙发上或床上，在家多做家务。业余时间多去锻炼，保证每天至少运动30分钟，每周运动150分钟，选择自己感兴趣的运动，如慢跑、跳舞、瑜伽、游泳等。
除了运动外，还要合理饮食。上班族常常在外就餐，选择食物时，要少吃油腻、油炸食品，多选择清淡、有蔬菜和瘦肉的盖饭。少吃各种垃圾食品、甜食等，以免摄入过量。
“在办公室一坐就是一天”已经变成了我们的成活常态，不管吃饭、休息还是聊八卦，似乎都在自己的工位上变成“完成时态”。不知不觉，坐在你对面的清爽小伙，竟然变成腰间有赘肉的油腻大叔。而你悄悄摸了摸自己腰间呼之欲出的肉，危机感油然而生：绝不能让自己变成“腹婆”或者“腹翁”。
可是，现代的都市白领的状态又都是如此，平时上班又忙又累，难得周末空闲只想宅在家里。
嘴上的减肥喊着倒是勤快，但是身体上的脂肪却一滴不曾减少。“不想运动却还想瘦”，难道真的是有白日梦才能助我实现梦想吗？或许，还有一种办法能帮你实现，那就是——吸脂。
吸脂，就是把身上多余脂肪给吸出来，达到瘦身的目的。
吸脂是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪祛除，以达到体型雕塑的手术方法。它能有效的针对皮下局部脂肪的堆积，改善身体的局部外观的形态，比如说，腰上的有厚厚游泳圈的人，通过吸脂塑型，就能很大的改善腰身形态。
但是吸脂却并不等于减重，吸脂主要是减少脂肪的含量，改变的是你的围度，用来控制体型的塑造。就好比，为什么有的人说她自己[_a***_]没变，但是衣服却穿小一号的原因。特别是对一些运动量少的部位，如大腿的前、后、侧面、臀部，腰腹部下垂的“游动”脂肪，效果更好。
每天在办公室坐着，有哪些适合办公室减肥的方式呢？
1. 敲打自己的带脉，每天两边各300-500下。
2. 敲打胆经两边各200下。
3. 推腹，从心口到小腹，每天300-500下。
4. 梳头上的经络，从左到右，分四条道，各100下。
天天坚持，体重刚开始会上升一点，因为你的血气在上升，然后体重就会螺旋式下降。
因为长期久坐办公室所引起的腿部还有腰部严重缺乏锻炼，造成脂肪堆积，下了班很累了，又没精力再去健身房运动减肥，接下来就教大家坐办公室如何减肥最有效果，轻轻松松就可以帮助大家减肥瘦身了。
一、矫正坐姿，收紧臀部，让小腿紧实有致，有效瘦小腿。
2、脚跟抬起，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直到小腿有疲惫感为止。
二、活动脚踝，加强血液循环，避免足部发冷。同时该动作也能锻炼脚踝灵活性。
1、站到椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下就可以了。左脚立起脚跟，脚尖触地，接着按照顺时针的方向画圈圈。
2、完成顺时针的画圈圈后改成逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。
三、紧实大、小腿肌肉，有效瘦大腿、小腿还有收紧腹部筋肉。
坐在椅上，背部贴紧椅背，双手支撑在椅面上。伸直双腿并抬起，脚部要绷直，接着慢慢收腹，调整呼吸，勾起脚尖再慢慢放下。整个动作重复10次。
四、收腹提臀，改善腿部线条。
现在的生活节奏越来越快，人的无形的压力也越来越大，很多上班一族会出现各种各样的职业病，最常见的是颈肩腰腿痛，长小肚子，肥胖。建议平常不要吃完饭就立即坐着不动，能走走就走走，能动动就动动，平常养成喝茶的习惯，推荐上班族喝藏茶，也就是大家常听说的黑茶。雅安藏茶是黑茶的鼻祖，之所以叫藏茶，因为它是藏族的民生之茶，藏族同胞每天吃的是牛羊肉，几乎没有蔬菜，但是他们很少有三高，肥胖病，就是因为每天坚持喝藏茶，藏茶解油腻的功效是非常好的，可以去看中央电视台的神奇的藏茶。你就会对非遗藏茶爱不释手！
在办公室减肥推荐4个运动方式，本人实测有效。
1.商务飞行。 有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。
2.臀腰下压。 坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓住椅子的边缘，双腿自然弯曲。坐好后，双臂用力挺直支撑起身体，臀部慢慢离开椅面，双腿向前伸点地。慢慢弯曲手肘，臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后，慢慢抬起身体回到动作开始时的姿态，重复此动作多次。
3.跳绳。 每天300个跳绳，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。跳绳的过程避免枯燥可以单腿跳，交换腿跳等来调节。
4.悬空马步。 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。
在办公室坐大概1小时左右就要起来走动一下了，去打杯水，或者上一下洗手间，或者在外面伸伸懒腰，扭扭脖子，把双手交叉举过头顶呈托天状拉伸一下。还有也可以到公司外面没人的地方，蹦一蹦，跳一跳，多走动走动。减肥的关键还是要在平常少吃一点，多锻炼身体，要保证良好的睡眠。
到此，以上就是小编对于什么减肥方法坐着都能瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么减肥方法坐着都能瘦的3点解答对大家有用。
