大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥不只是美还是健康的的问题,于是小编就整理了5个相关介绍减肥不只是美还是健康的的解答,让我们一起看看吧。
减肥到底为了什么?为了健康还是美?
两者都有可能
无论男女,减肥都总是希望自己能够更美一些的,不难想象,当我们遇到喜欢的人的时候,会很希望自己变好,如果胖的话,当然是会希望自己能瘦一些,变得更好看,能够配得上自己喜欢的人。
就算没有喜欢的人,减肥也是为了自己能够更好看,试想一下,同样的衣服,胖子和瘦子穿的效果,多数情况下,都是瘦子穿着好看,很多时候看着自己买的衣服,穿出了买家秀和卖家秀两种感觉,是真的很难过了。尤其是迎面走来了穿同款的,对方比自己瘦比自己穿着好看的话,那可以说是非常心痛了。
那么就来说说为了健康减肥的,这种健康即是生理上的也是心理上的。如果一个人很胖,那么他可能会被人嘲笑他的胖,久而久之,很容易受到心理创伤,失去自信,减肥可以说是一种重拾自信的好方法。
从身体健康的角度来讲,我们更是需要减肥,肥胖者的肥胖往往不仅仅体现在外面,还体现在内脏周围和肝细胞上。肥胖会导致各种各样的疾病,如:糖尿病,心脏病,高血脂,高血压,脑中风,多囊卵巢综合症等等…甚至患癌症几率也比常人高。同时,肥胖加速器官衰老的时候,还在损害着身体很多器官。
所以说减肥即可能是出于美还可能是出于健康。以上就是我的回答了,如果你喜欢还请给我点个赞(。・ω・。)ノ♡
个人认为美不美的是其次,健康是第一位的,肥胖严重的情况下会影响整个人的身体健康,血压升高,血脂升高,血糖值紊乱,也就是平时说的三高,血压血脂高诱发心脑血管疾病的风险明显增加,血糖会影响胰岛素分泌水平,常见的二型糖尿病就是肥胖引起的,所以说健康都没了还要其他的有什么用,瘦下来自然而然就变美了,减肥堪比整容,相信我…
你为什么一定要减肥?大部分人的回答是我瘦下来就好看了,变美了。也有一部分人也会回答是为了健康。的确肥胖对健康的影响还是很大的,不仅仅是对自己的生命健康造成威胁,而且万一出了事还要连累家里人一起帮忙操心。所以为了身体健康并且让家人放心,一定要减肥啊。
减肥能长寿是真的吗?
理论上讲是可以延长预估寿命的,因为肥胖本身就会引起身体的一系列肥胖并发症,任何一种病恶化了都可能会降低预估寿命,而且严重的还可能会导致猝死,这对个人生命安全有着很大的威胁。那么减肥成功之后,那些随着肥胖而出现的并发症也会逐渐消失,是不是也算增加了个人的寿命呢?
平时可以练习快走运动。快走的标准以5.5千米/小时为宜,大概每分钟120步左右,心跳达到120次/分钟。快走属于有氧运动,长时间坚持可消耗脂肪,每天坚持即可达到瘦身以及强身健体的作用,自然也就有长寿的效果了。
大家好!
说的减肥我个人感觉,每个年龄段对减肥的需求都不同,对年轻人来说,减肥为了美占大多数,因为年轻人首先会考虑身材好了,对自己找工作,找男女朋友,多有加分,生活方面会更自信,等等。
但是,减肥对中老年人来说,个人感觉,还是已身体健康最重要,中老年人一般都喜欢养生,身体养好了,人活着也就有了质量。
这里就说说我自己,我年轻时更本没有减肥的概念,感觉人发福是一件很正常的事情,慢慢的人就来到了中年,人到中年各个机能都开始走下坡路,肚子不知不觉的开始隆起,再加上不好的生活习惯,得了高血压,血脂高,当时的血压160-100-95,也就是从那一刻,我开始了解人是怎么会肥胖的,肥胖的坏处的什么?
知道了这些,我也开始了减肥,经过努力我胜利了✌。
所以说,总结减肥是为了美也为了大家的身体健康!✊✊✊
减肥又可以美,而且远离三高,人也健康,所以我认为很重要啊。我习惯[_a***_]来杯咖啡,咖啡利水消肿和抑制食欲的效果还是不错的,我现在就是天天都来一杯luckin coffee的小蓝杯,平常也不怎么运动,但是身材保持得还可以。
你认为减肥真的是必须的嘛?
对于我来说,减肥是必须的。
一是为了健康,太胖易得病,尤其是血管方面的疾病,如果太肥,很可能患心肌梗塞啥的,很严重。
二是为了动作灵活,自己个子不太高,如果再胖,显得又蠢又笨,行动很不灵活。
三是瘦人好买衣服,而且瘦人穿衣服飘飘欲仙的感觉,胖人买衣服不太好买,穿衣服也不好看。
四是瘦人腰是腰,臀是臀,曲线明显,很漂亮。胖人上下差不多,没曲线,没有女性的体形美。
当然,减肥的好处多了,比如省饭菜、好养活、省布料……
所以,我一直在减肥,虽然没大幅度瘦,但要不是控制,估计也早就180斤了。
所以,女人天天喊减肥,有时候不一定能减下去,但不增肥,已经算减肥了。因为你从来不把减肥这件事放心上,很可能胖得一发不可收。
这样把意思改一下,健康重要吗?
有些人胖可能是遗传,天生就胖乎乎的,这部分暂且不论。
大部分人胖都是后天的,人到中年了,慢慢开始发福了,小腹开始堆积脂脂肪了,身体看着臃肿了,你想一下你的十八岁的时候身材是不是都挺好的,那为什么随着年龄增大身材越来越走样了呢?有这么一些原因,对号入座吧。
暴饮暴食,胡吃海塞,把胃伤了。
经常喝酒,把肝伤了。
没事就熬夜,把肾伤了。
垃圾食品,辣的咸的炸的烤得,把脾伤了。
抽烟,把肺伤了。等等等等~~~
你的不良生活习惯正在慢慢侵害着你的五脏六腑和各器官系统,它们都在慢慢变差,甚至有的已经出现病症。
这时候你吃的东西也不吸收了,都转化成脂肪囤积了,也不代谢了,都藏在身体里了,内脏器官功能变差它认为有危险,就把脂肪囤积到周围保护自己,来对抗外界的危险,其实危险都来自自身的不良习惯。
减肥并不是必须的!
我是美国体能协会NSCA-CPT认证教练,四年的职教经验,接待过上千位会员。
从审美的角度来说,首先每个人的审美不一样,在唐朝时期人们甚至是以胖为美,胖的人凭什么一定就要减肥呢?现代人过于注重颜值,长得好看即是正义,却往往忽略这个人的品德。如果你身体健康,不在意他人对你身材的看法,那你真的不用减肥!
但如果从健康的角度来说,你的身体过于肥胖已经出现轻度脂肪肝,高血压高胆固醇这些常见心血管慢***,那我会强烈建议你调整饮食,适当合理运动。这些慢***如果前期不调整好的话你下半辈子就得和心血管疾病,代谢综合征,还有通风关节炎等做斗争了。这并不是危言耸听,医学专家就曾表示病态肥胖者死亡率多余正常人10%,属于BMI大于35的病态性肥胖,寿命减少10年以上!
我和我的会员常常说这么一句话:教练的职责是不让你们进医院,而医生的职责是不让你们进棺cai。
如果你现在决定开始减肥了那一定要注重“三分练七分吃”,饮食尽量清淡,少吃主食米饭面粉等碳水类,多吃蔬菜和肉类。至于运动,我十分的建议你慢慢来,先从培养运动习惯开始。我见过太多太多满腔热血,刚开始就天天在健身房跑步,然后半月后就再也见不着的人。现在网上的教学视频也很多,一定要切记一周训练3次左右就行,难度循序渐进,从最基础的开始。
你们想不想健康的减肥?让自己变得更好更漂亮?
减肥要科学,健康的减,我们的胖是经络的不通,每个人胖的地方都不同,肚子胖(除了啤酒肚)是带脉不通引起,疏通带脉,🦵粗胆经不通,胖是经络的不通,那里淤那里就胖,脂肪的颗数是一定的,胖了脂肪的体积增加,如100克铁和100克棉花。
我个人觉得减肥不难,只要正常吃饭,每天喝两壶生普,要把生普喝透,减肥问提就不大了,因为生普特别刮油,不过喝饿了一定要忌口,饿了再猛吃就是增肥了。我刚出月子两个多月,胖出了世界最宽度,我天天喝生普3️⃣天就下来5️⃣斤了。因为要喂奶也没敢喝太多,不过还是有瘦的,减肥其实真的不难,坚持喝茶养生又减肥。减肥不还有一点,那就是分体质,,有一种体质喝水都胖的那种肯定都是湿气重的偏多,调理好湿气自然也就瘦了哦。
如何减肥,碎时康体告诉你你可能看到过这些广告:“一边看电视,一边锻炼你的肌肉!”是的,没错,EMS或者说肌肉电***这项技术已经应用存在很长时间了。虽然大多数有常识的人,不会去购买这些***广告的产品,但也会对这些电视广告时间段出现的肌肉锻炼器械充满好奇。他们真的能起作用吗?他们可能适合运动损伤的康复,但是能依靠他们增肌吗?说法,怀疑和证实“增加你的力量超出你的自然界限!”“运动20分钟相当于传统运动2小时”听起来实在太好了,但这些成果都是确保正确使用电脉冲肌肉***(EMS)后的可能性。20世纪50年代早期开始,在前共产主义阵营国家EMS一直用于体育训练,西方国家在1***3年才知道它的用途。EMS同时触发***区域内的所有运动神经元,产生不协调的收缩,这种收缩本质是肌肉等距收缩。而肌肉自发性收缩的原理是,肌肉是通过波动收缩调整到同一方向产生力量。EMS直接作用于肌肉,绕过了人体节能系统,因此可以激活的肌纤维百分比没有限制。EMS***从完全收缩的肌纤维“溢出”,激活储备状态的肌纤维(给予充足的电流),使运动员能够体验其他手段难以达到的训练***。这种EMS训练的超强特性,有利于增加肌肉纤维横截面的强度重量比,并且破损肌纤维和中间型肌纤维优先向白色肌纤维转化。简直是力量训练的“圣杯”!响应速度响应速度是肌纤维可以达到最大张力的速率,白肌纤维在20毫秒红肌纤维在65毫秒不等的范围。因为响应速度不同,肌肉收缩首先从红色肌纤维开始,在确定负荷需求后,根据需要增添白色肌纤维。EMS反转了自然的响应顺序,因为非特定电流更容易流过白色肌纤维的较大神经元(阻力较小),迫使红色和中间型纤维缩短它们的响应速度以响应白色肌纤维,变成先于而不是在后面发生收缩。反转响应顺序与高强度的正向收缩效应相结合,使EMS成为提高所有类型肌纤维响应速度的理想选择,这是EMS这个爆炸***件的关键因素。
现在的你还在坚持减肥吗?为什么还在坚持?
是的,减肥是一种信念,不是让它长胖了再减下去,而是不要让多余的脂肪负重了我们的身体,所以我每天坚持运动,定期关注体重,不管是体型美还是健康,没有一个概念是跟胖有关的,你有了健康轻盈的身体,一定会收获自信与快乐的生活!
减肥,不能靠节食减肥。我们需要合理的饮食,一日三餐,都要吃好,有菜有肉,才能健康。
减肥是需要改变自己的新陈代谢,来使自己从易胖体质变为易瘦体质。这样才能做到不反弹。
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现在的你还在坚持减肥吗?的确,我还在坚持。今年已是六十的我,回顾这几十年比较集中的减肥阶段,集中起来大致可以分有五六个阶段吧。可见生命不息,减肥不止。
每个人对减肥的理解不同。我自己坚持的信念就是宁要一脸皱,不要一身肉。我喜欢轻盈洒脱的体态,走路迎风,总是忘记自己的实际年龄。我喜欢小跑追车(公交),自认为很快,忘记不再年轻,也许跌倒下一个骨折的就会是我。我喜欢自己偏瘦,感觉这样,才能让衣服穿在身上更有灵魂。尽管我这个年龄太瘦会让人看着不那么丰润饱满,本是年代已久的脸更赋予它的沧桑之感,让人浮想联翩,似乎太禁不起折腾啦,但是,我就是不喜欢我自己太胖。
这次减肥,初始开始做记录时是108点多。经过一个月,最低到达过99.6,最高是今天的100.8。
我个人认为减肥其实跟胖瘦无关,只跟你是否在意自己的体重,目前的身体状态有关。你在意了,别人说你瘦,你也不满意,还是认为自己胖;你不在意,别人再拿话***你,也动摇不了让你减肥的那颗心。
所以减肥只跟自己有关。我这回再次减肥,也是因为这次长***,积压长胖了很多。自己出现了不舒服的感觉。目前已经完成减肥任务,成功甩肉8斤。只要掌握好自己认为的度,让体能保持最佳状态就好。选择适合自己的控制体重方法,减肥真的没有那么难,坚持不再是一件苦行憎,而是充满愉悦的征程。
减肥也是为了迎接更好的吃,吃自己喜欢的。@小月12926
你好,很高兴回答你“现在的你还在减肥吗?为什么还在坚持”这个问题
我是90年两个孩子的妈妈,现在的我是105斤,身高1.64,不算是胖吧,但我自己很是不满意 想回到没生孩子时候的身材和体重,我生老大的时候体重到了140,生完也没有刻意的减肥 虽然我嘴上每天都在说我要减肥,却从来没有真正的做过,因为我没吃的时候在喊着减肥少吃少吃,吃的一上桌小手控制不住的往嘴里填[捂脸]
我慢慢恢复到105斤以后体重就在也没有往下降过
能恢复到105斤我是每餐少吃 每天呢多吃一餐 吃到不饿为止 吃完饭以后我都会[_a1***_]活动
减肥在当今已经不是只有女孩子们的话题了,很多男士 孩子 老人 都在减肥,所以说减肥不仅仅是为了漂亮 为了美 而减肥了,更多的是为了健康,胖于瘦都好,只要有个健康的身体
不要为了美而过度的减肥 伤及到我们本身的健康就得不偿失了。
我对现在的你还在坚持减肥吗?为什么还在坚持? 这个问题回答完了,希望对你有帮助,谢谢[可爱][可爱][可爱]
减肥和减脂一样吗?
减肥和减脂肯定不一样。
减脂减的是体重,主要是指重量方面体脂比重的减少。
减肥不一定会减重,如果脂肪减少了,肌肉(主要是蛋白质)增多了,体型瘦了,但体重可能并不减轻。
减肥不一定会减脂,如果肥胖是虚胖,即我们常说的“水桶型肥胖”“粪桶型肥胖”,减肥时,体重减少了,但体脂不一定减少。
但减脂一般都会带来减肥,即体积体型的减小,因为人体皮肤层有一层结构叫皮下组织,主要就是脂肪。
没弄糊涂吧,我们总结一下———
减肥的人,一定要先确定自己是什么肥胖,只有脂肪型肥胖(即“油桶型肥胖”)时减肥才要减脂。
换句话说,只有脂肪型肥胖时,减肥才等于减脂。
人的体重里面大约有36%是肌肉,9%~15%是必须的脂肪,15%是储存脂肪,12%是骨骼,还有25%左右是其他组织。这些其他组织,包括内脏皮肤,血液等,所以除了特别胖的人之外,人的体重里面脂肪所占的比例一般不大,我们的体重大多数不是脂肪而是瘦体重,所以减肥不是减体重,减体重也不是减肥,只有减脂肪才叫减肥。
不管是男性还是女性,我们做力量训练肌肉都会增加,这就会带来体重的增加,肌肉的增加。所带来的体重增加不能叫变胖,因为我们增加的是健康的漂亮的肌肉,而不是不健康的难看的脂肪,增肌增重不但不会变胖,反而有助于减肥,因为肌肉越多,基础代谢率越高,平时运动或者活动消耗的热量也就越多。
我们减肥的时候应该关注的是脂肪和瘦体重,哪个变多,哪个变少。而不是仅仅看体重。最成功的减肥是瘦体重增加,脂肪含量减少。最失败的减肥就是脂肪没减多少,减掉的都是瘦体重。
如果脂肪和瘦体重都变少,体重会下降,身材也会改善。但是这样的减肥方式,虽然减少了脂肪,但也丢失了瘦体重,这样减肥之后人看起来没有那么胖。但是会容易导致减肥后的皮肤松弛,胸部,臀部变得干瘪,整个人都比较松垮,会让减肥后保持体重的难度明显增大。
最理想的减肥,就是脂肪变少瘦体重变多,从外表看,臃肿的脂肪被姿势挺拔的瘦体重替代。对于女性而言,皮下脂肪减少,肚子上的游泳圈就会消失,腹肌就会增多,会有马甲线。臀大肌增多,让臀部更加丰满结实。腰背部肌肉增多,有助于改善人的站姿。
新陈代谢也会变的旺盛,对于下一步的减肥也会更加容易,对于减肥成功后的保持也会更加容易。
正所谓外行看体重,内行看体脂,减脂才是减肥的核心所在。
到此,以上就是小编对于减肥不只是美还是健康的的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥不只是美还是健康的的5点解答对大家有用。