大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪项运动训练最难减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪项运动训练最难减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么觉得减肥很难？户外跑步，骑自行车，很多我都试过了，就是减不了？
找对方法和专业，你说的这些方法，
最好以半年为周期。
网上问减肥问题特别多，说明好多人需要，却难在没有方法和决心。
专业的交给专业人士，你只要努力配合就好。
今天回答的几个问题，太短，回复的太快，不让发。
难是相对的，你用了好多，坚持了多久？为什么放弃，还试过什么方法？准备真正解决自己的问题，那就多聊聊，给自己一个好的答案。
（1）想要通过运动减肥，必须要长期坚持。
（2）这个长期肯定是长年累月的。几天，几个星期都是不够的。反思一下，自己到底练了多少次？累计多少时间？消耗多少热量？
（3）运动减肥的原则是，长期保持“消耗 > 摄入”。反思一下，自己到底每天吃了多少？
（4）如果依然海吃瞎吃，暴饮暴食，不加节制，天天零食.....减肥的效果能好么？有统计热量的app的，监督一下自己吧。
（6）可以找个自己喜欢的运动，绝对不要勉强自己去运动。喜欢了才能长久。
（7）可以找个喜欢的人一起去运动。参加跑团，和志同道合的朋友一起运动，有助于长期坚持。跟别人约好了，自然要守约。
（8）可以听着喜欢的节目/音乐，比如相声/评书等，边听边跑，不知不觉就长时间了
，就不得不说“心率”在于减肥当中的重要性了。因为，将心率维持在60-70%区间内消耗脂肪必烈占据最高。而跑步相对较容易维持心率速度，但骑行往往会因为速度的快慢在有氧和无氧之间闪躲，想要达到合理的减肥效果，还要持续保持合理的骑行速度才行。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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果
▼第二项测试时，两者都是有氧运动，对于心肺锻炼都有一定的帮助。可是在减肥效果方面，全身运动的跑步项目，减肥效果必然胜过骑行。
原理很简单！1）运动方式的不同；运动方式的区别不光是在于跑和骑两方面，而是减肥时需要保持一定的运动强度，才能充分调用体内的脂肪消耗。
这时
利节省时间，出行不二之选。
推荐指数：跑步：★骑行：★★★
Step2.运动效果▼跑步：这是一项全身运动，除了下肢迈开步伐奔跑之外，上肢、腰腹以及背部都能得到一定的锻炼，而且跑步还可以提高自身骨密度，可以有效的预防骨质疏松等病症。同时，跑步也包含了有氧运动自带的心肺功能训练。
骑行：这项运动相对局限！除了有氧运动自带的心肺功能训练之外，运动时主要动用的肌群较多集中于下半身，尤其是小腿和大腿部位肌群。其他部位就能很少得到锻炼。
运动减肥感觉好痛苦，该怎么办？
运动减肥肯定很痛苦，所以你必须要有坚定的信念和不屈不挠的毅力，世间一切美好的获得都是需要付出的，都是有代价的。其实付出与获得还不是主要的，重要的是你要善于享受这样的过程，人生短暂且行且珍惜。
四个字，劝你坚持！我今年32，二十来岁的时候身体棒的不得了，然后这十来年，抽烟喝酒熬夜，加上[_a***_]的压力，前阵子结石痛的我地上打滚！然后我开始去健身房，每次去十五分钟跑步热身，四十分钟力量练习，最后在十五分钟快走放松肌肉！一三五练，二四七夜跑，周六去灯光球场打篮球！有时候感觉疲倦周日就休息！两个多月下来从近170斤，瘦到158，神清气爽！上个月跟同事出差，因为某些原因走了20公里路，啥事没有，放以前这晚上一觉醒来第二天全身痛！真的，身体真的是本钱，坚持锻炼之后不吃猪肉了，体脂从23.5%降到17%，感觉人轻松多了，精神多了！真的，劝大家有心思锻炼的一定要坚持下去，因为两个月一坚持，你会发现很神奇，你养成了一种习惯！不锻炼你人就难受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧运动！女孩子麽可以结伴夜走。会让你二十年三十年之后特别感谢你自己今天做出的决定。因为当别人老态龙钟，动不动生病进医院，你依然跟年轻人一样活力四射[得意][得意]
到此，以上就是小编对于哪项运动训练最难减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪项运动训练最难减肥的2点解答对大家有用。
