大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营减肥哭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍训练营减肥哭的解答，让我们一起看看吧。
哭能消耗多少卡路里？
大哭一场能消耗110卡热量。因为大哭消耗的热量与慢跑消耗量相同，慢跑(一小时9公里)一小时消耗655卡路里热量。十分钟消耗110卡路里热量。哭对身体的好处：
1、从情感上说，哭泣能帮助提升情绪.2、哭泣能释放毒素。
3、哭泣还能改善视力。
哭是一种悲伤的情绪，会抑制脾胃功能，导致食欲不振、消化不良，从而加速全身脂肪的燃烧。虽然这样减肥效果明显，但不建议，因为悲伤会影响全身器官功能。可以消耗5卡路里，热量消耗挺好的
可以通过游泳、慢走、快跑、爬山、跳绳等方式加速脂肪燃烧，有益健康。
哭十分钟消耗多少卡路里？
哭泣是一种情感宣泄的方式，但是很多人可能会好奇哭泣会消耗多少卡路里。实际上，哭泣的卡路里消耗是非常微小的，因为哭泣并不是一种剧烈的运动。根据研究，哭泣十分钟只能消耗大约5卡路里的能量，这相当于慢跑1分钟的能量消耗。因此，如果你想通过哭泣来减肥，那么这并不是一个有效的方法。不过，哭泣可以帮助释放情绪，减轻压力和焦虑，对心理健康有益。
去减肥训练营是什么样的感受？
想减肥又对训练营恐慌吧
去训练营
而是自律
如果你有去训练营的时间
约束自己做一个自律的人
我减肥了好几年
空是口号
每天都嚷嚷着减肥
这个问题真是问到我心坎里了，作为一个资深减肥人，我从没参加过健身的减肥训练营。参加过吃瘦减肥营，而且成功减肥。
对于体重基数大的朋友，建议先让体重降下来，再去锻炼，不然就会变成一个壮壮的人，怎么看都不瘦。
很多人觉得减肥就是狠锻炼、少吃饭，这种消耗意志力的方法不可取，减肥不是苦差事，首先要摆正心态。
吃瘦营就是按时吃饭，合理搭配，吃饱、吃好、吃对食物，让身体里营养素均衡，从而提高自身的代谢水平，让体重降下来。
二胎产后***年了，体重居高不下，可能是年龄大了代谢水平低，用这个方法2个月，已经瘦了8斤。
和时间做朋友，坚持长期主义，肥肉不是一天吃出来的，也不要想着快速减下去。一切以损害身体、不好好吃饭为代价的减肥，都是耍流氓。
退休后去减肥训练营管理过后勤一段时间，不知减肥训练营是否一样。早餐7：30前送餐到各房间，早餐：水果一小块（半根香蕉、半块苹果等）、一个水煮鸡蛋，一杯豆浆、半块主食（半个馒头、半个花卷等），一小份酱菜。8点集中送到减肥中心由专业教练带着运动，10：30休息，11点到餐厅吃中餐，中餐：一小碗汤、0.5--1两[_a***_]、两蔬一荤（量很少），一小份水果，12点前回房间休息，14点集中到减肥中心运动，16：30休息，17点到餐厅吃晚餐，与中餐一样。18点前回房间，晚上不定期的检查各房间有没有零食，有没收，晚上不允许出宿舍楼。如外出购买生活用品，出门前称体重，登记出门时间和返回时间，回来再称体重，如变重，第二天汇报教练。一周期是2个月，费用2万多，如需加训练时间，费用另算。每个人前两周体重下降快，4--12斤（各人不同），两周后，体重下降慢，说是前两周减的是身体里水份，后面才开始减脂肪，慢（我不是专业人员，不清楚）。有人两个月减40斤，也有人减20斤。去减肥中心，有人陪你运动，大家都饿着肚子运动。我减肥：不减餐，但不吃零食，高热量的水果不吃，如香蕉、火龙果等，每天快走15公里，特别是晚餐一定要少吃（一开始晚上饿了就吃个水果，慢慢就不饿了），吃晚餐后一定要运动30分钟，一个月减7-8斤，不是太胖的人，维护两个月体重再减，有利于皮肤保养，太快皮肤松弛，不好收。
我一直特别想去训练营。因为我是个很没有毅力的人。如果没有旁人督促 我很快就会放肆。因为本人太馋了[捂脸]但是因为还要照顾孩子跟老公。无法去改变 所以还是要靠自己
减肥训练营是个什么感受？我用我的所见所感来说一下吧！
减肥训练营不像普通的运动，都是需要有一些有规律的跟着老师的配合。
1.一日三餐的饮食，我在那时减肥的要求是早上7：00--9：00点得吃完早餐，过时就喝水不能再吃，早餐主要是以补充蛋白质为主，吃鸡蛋多一些；中午11：00--13：00之间吃饭，中午主要补充蛋白质和能量，我大部分时间吃的鸡肉或是牛肉，鸡肉不让吃鸡爪，牛肉不让吃筋，因为这都会影响；晚上17：00--19：00之间吃饭，过时只能喝水，主要以补充维生素，吃黄瓜，青菜，水果。所以爱吃零食的那些美女们就更别想了，每天都想吃，但为了跟老师的配合也得坚持。
2.大量喝水，不能是任何饮料，因为胖人都是脂肪多，我们减肥就是为了把脂肪代谢出去，达到减肥效果，所以减肥期间大量喝水起到代谢脂肪的作用，喝得多排的多代谢的多。
4.就是每天跟着训练营的老师们按时打卡训练。
就这看到很容易的几条，做起来还是需要毅力和自律，坚持几天对于大部分人来说不是问题，坚持一个月或是三个月就很难，不过饮食刚开始是这样，根据个人掉秤情况慢慢调整，坚持三个月的，后来慢慢也可以多样化吃。
最后我告诉大家一下，我坚持三个月后瘦了19斤，还得注意控制饮食的量需要坚持半年，要不很容易反弹。
希望我的回答对你有帮助，喜欢可以点赞加关注，谢谢！
你有过因减肥而饿哭的时候吗，是什么让你坚持下来了的？
很高兴为您解答:
我夫人在怀孕体重急剧增加，产后测量实际体重已经达到了134斤，我觉得倒没什么，但是她却坚持要进行减肥！而且决心之大让我很是敬佩！她的减肥方式有:
第一:一开始她和普通人一样选择少吃东西，结果造成的后果就是人整天有气无力，给孩子哺乳的乳液都快不够！后来有一次她睡到半夜把我吵醒，让我去厨房给她做一些吃的！我当时的内心别提有多高兴！从那以后她再也没有选择绝食进行减肥！
第二:我带她去找了专业的医生，医生告诉我们减肥需要合理科学的进行，而且人体必须的营养得跟的上，之后医生给她制订了详细的减肥计划，
减肥是个长期的过程，不可以急于求成！
有过，上大学的时候特别注重身材，奈何自己是易胖体质，多吃一口都是罪恶，那会体重保持在96斤左右，我身高163。有次辟谷两天没有吃饭，只是喝水，但是睡前太难熬了，真真体验到饿的睡不着的感觉。
我想现在的我大概是坚持不了节食减肥了吧，是年轻气盛让我坚持饿哭也不吃，到第三天才开始慢慢吃饭。
我减肥过程中还没有饿哭过，有时候晚上饿的很了，就吃点低热量的东西，第二天看到体重下降了就觉得是值得的😀
我是四年前开始减肥的，因为体检说有轻度脂肪肝，如果不控制体重，以后就会变成中度脂肪肝、重度脂肪肝，再过十年就会转成肝硬化，最后是肝癌。我有些害怕，所以就下决心开始减肥。先开始在公园走路，跑步，但膝盖痛，天气不好还锻炼不成。后来找到了一家合适的健身房，就办了张5年的健身卡，健身房里四季恒温，不冷不热，锻炼完了还可以洗澡，这样就可以天天去锻炼，有很多操课、单车课，舞蹈课，瑜伽课。我开始去了就去上有氧的操课，刚开始体能跟不上，累的趴在地上，休息一下咬牙坚持下去，过段时间体能就跟上了，每天喝很多水，吃高蛋白的食物，一个月就减了一、二十斤。觉得浑身轻，每天锻炼完后觉得神清气爽，人也特别有精神，体重减下来了，偶尔吃个喜欢吃的热量高的食物，体重也不会增加，就这样我的体重一直保持了四年多，打算一直坚持下去✊
[泪奔]饿这个减肥方式，不太赞同
我是已“能量平衡”的设想来控制体重的😁
①提高热量消耗，多动动，多站站，提高热量消耗
②少吃多餐，多吃素菜和高蛋白食物，饿了，就吃一点点，慢慢吃，感觉不饿了，就停了。
③多喝水，提高新陈代谢
重点[送心]④信念[机智]时刻告诉自己又消耗了卡路里，洗衣服时，“又消耗了卡路里”。爬楼梯时，“真好，又消耗了卡路里！”
【划重点】控制体重是生活习惯的问题，给自己长一点的时间，慢慢的，一定可以实现减重目标！[奋斗]加油！
目前在减肥中，现在体重121斤，身高166cm,已经成功瘦了30斤了，目标体重是105。在减肥的过程中，有的时候真的特别想吃那些高热量的食物，尤其是晚上。我一般会给自己制定一个时间表，20天为一个周期，一个周期结束我会奖励自己一顿。但也不是胡吃海塞，那天的中午吃自己想吃的东西，吃饱但不要吃撑，吃完之后就不会吃别的东西了。这样就让我觉得很有期盼，要不一直吃减脂餐谁也吃不下去的，一定要适当的给自己一些奖励。如果你真的想减肥，是没有什么可以阻挡你的[耶]
感觉活得好累，踹不过气，该怎么办？
累是你想休息的借口，就目前的社会现状及生活水平，温饱是没有问题的，生活是越来越好的，唯一使好多人不适的是生活节奏太快，贪图享乐主义们老是想歇歇玩玩乐乐，走着走着无意中掉队了，掉着掉着距离拉大了，看着看着无望了，想着想着心凉了，从而把酒问青天，天哪有路啊？自然迷路了，失去方向了，生活没有方向了，到处碰壁乱撞了，哪你说你不累谁累。
辛苦是自己走出来的，只🈶️重新定目标，排奋斗***，一步一步重新开始，只要每一步走好了，稳步前进，每天有目标，每天🈶️收获，那么每天你都是成功的喜悦的，到那时候你试试，还会说累吗？
这有什么难的，很多的办法
1：找一个特别安静，特别舒适的宾馆，睡上一天一夜，再在宾馆休息两天，什么都不要想不要做，然后走出宾馆，感觉会不一样。
2：来一次说走就走的单身旅行，不要有目标，不要有***，走的越远越好。
3：去玩一些极限挑战，例如蹦极、跳伞等，感觉从死到活的过程。
4：加入一些驴友俱乐部，例如穷游。
5：去一下火葬场，看一些大的交通事故，去拜访一些励志的残疾人。
...不仅仅是你活的累，我也觉得好累，今天想死的心都有，一直腰疼，家里又添孙女，腊月请不到保姆，[_a1***_]上班，儿媳妇带娃，撑着腰疼，坐在凳子上洗菜切菜炒菜，因为站着不仅腰疼腿还痛，走不了路，大冬天刮风下雪骑着摩托车买菜这样已经两个月多，前天孩子咳嗽住院，我也感冒了一身痛，还得做饭，真的撑不下去了，老公在外地，有他就和没他一样，我还有八十多岁父母亲离我不远，每天还得去看望，有父母在，我也没有资格死。
好在今天面试了一个保姆，过几天就来，我可以只出钱不用出力了，生活就是这样，所有的人还说我生活的好幸福，每个人活着都不容易吧，坚持就是胜利，想开了，困难总有过去的一天！
冬天都走了，春天正大踏步的向你我走来，坚持一下，就等到春暖花开了，加油，朋友！
到此，以上就是小编对于训练营减肥哭的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营减肥哭的5点解答对大家有用。
