减肥运动后能吃东西吗,减肥运动后能吃东西吗会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后能吃东西吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥运动后能吃东西吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑完步可以吃火锅吗？

跑完步可以吃火锅吗？

锻炼中会流失大量的水分，人体是缺水的。一般吃火锅会出很多汗，这样其实是对身体不利的。从营养角度说，火锅吃的东西比较丰富，有肉蔬菜等很多，可以很好的满足身体营养的需要。尽量不要吃太辣的，对身体***很大。

同时从医学角度而言跑完步是不可以吃东西的。由于跑步时体内血液会分布在心脏和四肢，而胃肠血液较少，此时容易引起胃肠不适，出现消化不良症状。锻炼后可以休息半个小时左右再吃东西，这段时间可以喝水，不要超过200mL。

若是在减肥期间，进行运动后更不要进食，否则可能一顿饭就会重新带回热量。觉得饿了，可以多吃蔬菜、水果，高热量、高脂肪的食物不可以吃，否则运动就是白费。

到此，以上就是小编对于减肥运动后能吃东西吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后能吃东西吗的1点解答对大家有用。