大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为何不减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为何不减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动只瘦脸不瘦身？
说明你没有达到瘦身效果，没有选择针对性和功效比较强的运动，适合你的项目，还有没有控制好饮食，应该少食用一些高脂肪，高热量的食物，然后选择针对性比较适合你的健身运动，坚持运动才会起到一定的效果，瘦脸不瘦身。
主要是因为没有用对方法，一般来说如果你是运动减肥的话整体的脂肪率会有所下降的，但是可能对你脸部瘦脸的效果不是很明显，这时候你可以配合一些按摩器来对脸部进行***他会有比较好的改观。
减肥不瘦脸的主要原因是大家的饮食习惯有关,因此,建议大家一定要养成良好的饮食习惯,不可以暴饮暴食,平时适当的多吃些有利于瘦脸的食物,同时还要注意保持充足的睡眠,对减肥都有积极作用。
运动并不只能瘦脸，而是可以全身瘦。
但是，为什么有些人只能瘦脸而不能瘦身呢？这是因为人体的脂肪分布是有差异的，有些人的脂肪主要分布在脸部，而有些人则主要分布在身体其他部位。
所以，只有进行有针对性的运动才能达到瘦身的效果。
如果想要全身瘦身，可以***取以下步骤：
一直健身，体重为什么减下不去？
一定要明白一件事，那就是健身和你的体重一点关系都没有，不要妄想通过健身来降低体重。
你的体重只和摄入的热量总量有关系，如果你一直处于热量盈余状态，那么不管怎样你的体重也不会下降。
降低体重，摄入热量小于消耗热量。
热量才是改变体重的真理，和别的一点关系都没有。
还有两点，
1.体重不等于好身材
说实话，体重什么都代表不了，身材好才是硬道理，所以你应该关注的是体脂而不是体重。如果你体重很轻，但体脂还是很高，相信我，你的身材绝对不会好。所以说把注意力慢慢转移到体脂上，开始关注自己的身材是什么样的，如果能这样转变思维，那说明你已经步上正轨了。
2.健身不代表好身材
还有一点，要注意，绝对不是健身了就会有好身材，因为绝大部分人以为自己在健身，但实际上在一个真正训练的人眼里就是在那里瞎划拉。其实很好理解，去图书馆看***真的不等于学习。
我习练瑜伽多年，体重也是下不去，真真练了个“寂寞”，周围坚持不下去的认识人，都练走了。
但是对我的整个身体塑形了，没有赘肉，没有腰酸背痛之类的，也改善了睡眠，加速了新陈代谢。
只要你的体重，是在正常范围之内，不是为了减肥，就没必要纠结呀。
大家都知道，不管是一个行业，还是一个人，在持续发展一段时间以后，都会遇到“瓶颈”期。
我早就在“瓶颈”期里，也不想跨过它，因为我的想法很简单，只是为了锻炼身体，我又不当教练，虽然有些老师的水平和身材，在某些方面还不如我。
健身也一样，就看你是怎么想的，如果你的目标，就是减轻体重，那好吧。就加大自己的运动量，并延长锻炼的时间，饮食方面也得注意，这样持续一段时间，应该有效果。
如果你也只是，为了锻炼身体，那就维持原状。
在普通大众有关健身的默认语境中，“健身等于减肥，减肥等于减重，减重就要多动，多动就能瘦”。逻辑简单而粗暴，结果当然往往事与愿违！
这4个因素包括：有没有控制饮食、运动健身是否到位、坚持了多久，以及对于体重的认识是否全面。接下来我们一个个详细讨论。
如果没有，体重不变[_a***_]增长，很正常。以现代人的生活方式和饮食摄入情况，不控制饮食想减肥，可能性太小了。长期运动却不控制饮食的人，也可能罹患中轻度的脂肪肝，更别说减肥、减重了。不节食情况下，确实可以通过运动减脂，但难度很高。
其二，减肥者准备如何控制饮食？
看看身边大多数减肥的朋友是怎么做的？不吃晚餐、不吃午餐，还有不吃早餐的。或者直接减少进食量或干脆不吃，用饥饿减肥。或者相信只吃某种食物（譬如水果）就可以减肥。凡此种种，共同的特点就是依靠生活经验，盲目节食。而这些盲目节食可能一时半会儿会有点效果，但从中长期来考察，最终只有一个结果，复胖或者体重反弹得更为严重，还可能引发营养不良。
正确的做法是，学习和实践科学的饮食减肥法。不过，没有一种饮食法可以保证一个人永远保持理想的体脂率，因为身体的自我保护机制，总是会适应我们试图快速消耗脂肪的努力。所以，减肥者需要注意体脂率的变化情况，在基础饮食法和阶段性饮食法之间进行切换与更新，这是有效减脂和保持体脂率的重要手段。
举个最常见的例子。现在不少朋友都会在朋友圈晒步数，有些人一天高达数万步。这些步数是怎么形成的？比如今天刚好外出公干、拜访客户、参加展会，所以走了不少路，不过整个步数的积累过程是凌乱、毫无章法、零星累积而成的，属于纯粹的步行数累计。而运动者可能当天只是跑了5公里，累计了6000至8000的步行数。尽管后者的步数比较低，但却有运动质量，对于减肥、减重会产生实质影响。
到此，以上就是小编对于运动为何不减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动为何不减肥的2点解答对大家有用。
