大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何让胖子爱上减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何让胖子爱上减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
怎么让我196斤的胖子减肥成功能找个工作和对象？
根据你的体重196属于大基数体重，大基数体重需要循序渐进的减肥，用快速燃脂进行减脂，达到健康减肥的目的，减肥成功以后个人的身体也会更健康。
体重超过健康体重20斤以上就会健康造成影响，在生活上和工作上都是不方便的，所以，为了自身健康和更好的生活，在自身体重超过健康体重的时候，就要及时的健康减肥。这样才不会影响以后的工作和生活。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，你现在体重是196斤，属于内脏脂肪严重超标，肌肉比较少，在这样的体重情况下，建议快速燃脂+增加肌肉比例，这样的减肥方法才不会反弹。
快速燃脂具体怎么做，如下：
午餐：餐前选择喝一杯温水或者一碗汤（增加饱腹感，补充生理用水）+藜麦饭100克+香菇炒牛肉（香菇20克，牛肉100克）+白灼菜心300克。
下午：3~4点增加一份低热量食物，补充能量，水果一份或者酸奶一杯或者苹果一个。
胖子怎么减肥？
胖子想要达到良好的减肥效果，最好可以通过控制自身的饮食，而且参加运动锻炼的方法的精简模式比较安全，也是比较健康的，通常不会对身体造成一点的危害，但是需要坚持才会有明显的效果，每天可以做一些游泳蛙跳，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，快走，慢跑等等的方式都是可以减肥的。
如何让胖子更招女人喜欢？
比较胖的人容易给人油腻，笨拙，粗鲁的感觉，现在大多的人都是颜值控，那么女人不喜欢找胖子当男朋友也在情理之中了。但不是有一句话说的好，每一个胖子都是一个潜力股，像灵活的胖子洪金宝；像有才的胖子高晓松；像有钱的胖子马化腾等等不都很招女人喜欢吗？
所以，不要抱怨，该锻炼的锻炼，该减肥的减肥，该学习的学习，该赚钱的赚钱，努力提升自己，改变自己，让自己成为优秀的人，到时何愁没有女人喜欢呢！
你可以做一个有趣的人呀。
但，懂得关心别人，心思细腻，为人干净利落，做事踏实，这些都是女人选择男人的重要标准。
一些女孩子还特别喜欢那种胖乎乎的，这样对他们来说也似乎更有安全感。
问[_a***_]问题，更像是问女人只喜欢有钱人吗？
其实可以相互参考下。
加油，爱笑的人运气不会太差。
有什么好方法鼓励一个胖子减肥呢？
减肥对于每个人来说都是痛苦的，特别是对于肥胖的人。
减肥需要强烈的意志力，他自身想减肥，才能想办法鼓励他，如果他自身不想减肥，无论你用什么办法估计都带动不起来他。
在减肥过程中要陪伴这他，因为自己的意志力是有限的，很容易放弃，如果有人陪伴，就不会感到那么累，那么孤独。
如果条件允许，可以带他去健身房，让健身教练制定个课程，有了教练的监督，会更容易一点
那些健身啊，节食啊，，，对于一个胖子来说实在是太痛苦了，减肥当然是什么都不用做就能瘦下来的那种啦，不然也不会让自己成胖子的。简单点，每天按时吃饭睡觉起床。作息规律了，相信也离减肥成功不远了。
让他买一件特别喜欢的衣服 还要是ta所有衣服里面最贵的，然后小1-2个号，天天挂在最显眼的位置哈哈~ 其实如果有一个ta很爱的人，并且地方还不是ta的男女朋友的时候，另一方可以要求他减肥，给你一个支持和鼓励，这个动力也不少的。这个时候需要ta的男神女神出现了
胖的人想减肥，我想增肥很难，有什么办法呢？
对很多女性来说减肥是潮流。但也有不少女性想着的却是如何增肥。像贝克汉姆消瘦的明星老婆维多利亚为了能顺利再多生个小孩正忙着增肥这件事呢。为此，专家给她制定了一系列的女性增肥食谱，大多是碳水化合物，因为这样的食物可以增加脂肪，有助于体重的增加。
在原料选择方面应注重三大营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例，它们是人类不可缺少的三大食物营养素。试验证明，如果针对一个身体健康的瘦弱者而言，每日总摄入能量的60%应来源于碳水化合物、15%来自蛋白质、25%来自脂肪。
蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质。因为动物性蛋白质在组成上接近于人体蛋白质，吸收利用率比植物性蛋白质高。虽然大豆蛋白质也是完全蛋白质，但是大豆蛋白含有一定量的大豆异黄酮，它具有类似于女性雌性激素的作用，又被称为“植物雌激素”。
对于增肥者来说，会阻碍有助于肌肉增长的雄性激素的分泌，不适合增肥者。而其它种类的植物性蛋白质，由于所含必需氨基酸的种类受限，需要多种组合才可以达到补充蛋白质的目的。这样其它的利用效率会有所下降，所以增肥者应多食用动物性蛋白质。碳水化合物的选择也是非常关键的。
在三大热源中贡献最大的属糖类物质，它供给的能量占人体所需能量的2/3左右。它除了可以提供人体必需的热量摄入外，也是人体蛋白质合成的主要材料，如细胞膜的生成。
但是根据瘦人需要长胖这一客观生理需求来讲，在碳水化合物的选择上最好侧重于淀粉类多糖。在三类碳水化合物中，单糖的利用率最高，进入人体后无需消化可以直接吸收，其次是双糖。
淀粉是我们每天的主食，包括大米、白面，其主要成分经过人体内酶的水解后分解成单糖类。淀粉属高分子化合物，而蔗糖是双分子化合物，因此蔗糖比淀粉更易于被人体消化吸收。一般情况下蔗糖摄入人体后10min左右即可进入血液。想要达到增肥的目的，不能只是依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的。
除了糖原可以转化为脂肪以外，直接摄入富含脂肪的食物，可以起到吸收、积累脂肪的作用，如植物油、核桃、松仁等。出于对人体健康的考虑，建议多摄取富含不饱和脂肪酸的食物，大多数植物油及深海鱼脂肪，不仅能够增肥而且具有保健作用。
希望我的回答能帮到你。
减肥增肥对于现代人来讲，已经是离不开的话题，天下之大，胖人想减肥，瘦人想长肉。关于想减肥想增肥的朋友来说有两个因素至关重要，一进一出。
首先一进：是能量摄入量，每天的三餐摄入大量的能量是至关重要的，为什么说能量摄入量而不是食物摄入量，因为每种食物的热量是不一样的，就好比吃馒头跟饼干，一个馒头的能量也就差不多两三片含糖饼干的能量，所以说能量摄入量的大小是减肥增肥的前提，在保证健康的前提下，减肥的要控制能量摄入量多吃蔬菜，增肥的朋友可以适当增加高热量食物的摄入量。
第二就是一出：身体代谢率。什么是身体代谢率，简言之就是身体能消耗多少能量。吃进食物，有的人维持一天需要1000千卡能量，有的人需要1500千卡能量，有的人需要2000千卡能量，同样进食1500千卡能量的三个人，一个人能剩余500千卡 一个人刚刚够第三个人能量根本就不够，相比之下，第一个人维持身材的条件有500千卡的余额，时间长了长肉的可能性会很大，第二个人维持身材的条件没有余额，保持身材的可能性会很大，第三个人条件是负额，时间长了有可能营养不良。之所以举这个例子，是为了朋友们直观感受。人体的代谢很复杂，受到影响的因素很多。
综上所述，想减肥的朋友可以根据自己的能量代谢情况，减少能量射入量，想增肥朋友根据自己的代谢情况，增加能量摄入量，不争朝夕，时间长了，效果会自然显现出来。
纯属个人愚见，希望对您有所帮助。
首先要摆正自的态度 ，能够正确的认识。不要一味的追求减肥效果，而影响到自己的身体健康。平时注意要适量的进行体育锻炼，促进自己脂肪代谢，减少体内的脂肪淤积。可以参加一些健身训练或者体育活动。
举措建议
对于饮食上，尽量做到少食多餐，早、中、晚三餐的摄入比为4:3:3,一般晚餐最好早点吃，7分饱即可，不要大饮大食。少吃肉食，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，但也要保证营养均衡。
就我周围的人来说，增肥困难或者光吃不胖的有两种类型。
一种，是脾胃不和，吃了东西不吸收。这种情况多半需要看中医调理脾胃的，不要随便买药就吃。每个人体质都不相同，脾胃不和的原因也有区别，具体需要医生看诊辩证才能对症下药。
另一种，是吃的不对。比如说一个人的饮食习惯，他就是喜欢吃清淡少油的素菜，喜欢吃水果，喜欢吃粗粮。那么这样健康的饮食习惯是不可能增肥的。我本人就属于这种类型的人。每顿饭都吃的很多很饱，但一直都不胖。相反，爱吃肉类，饺子馅饼，大米白面，糕点等高油高糖类的人肯定更容易增加体重。
至于有没有人身体没毛病天生就是长不胖的，就我所见没有。下图是我今早的体重，我不是吃不胖的类型，但我吃的食物不容易发胖所以体重一直稳定。真要敞开了吃胖起来是很容易的。
总之，想要增肥先要确定你自己胖不起来的原因是什么。是需要调理脾胃还是调整饮食结构。只有找对方向才能合理的安排增肥计划。[玫瑰]
我想这是体质问题，还有，也可能跟饭量有关，我有同事就是这样。只要健康就好了，如果有营养师，也可以咨询一下。同样，减肥的人也是健康出现了问题，所以才减肥的。有句话叫：千金难买老来瘦。所以只要不是特别瘦特别瘦的人，又没有健康问题，就不要强求了。我们这些胖的人，真的很羡慕你们干吃不胖的人。
到此，以上就是小编对于如何让胖子爱上减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何让胖子爱上减肥方法的5点解答对大家有用。
