大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于火星健身人增肥后减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍火星健身人增肥后减肥的解答，让我们一起看看吧。
水煮土豆和淮山红薯之类的含高淀粉作物是减肥，还是增肥？
真心觉得，大家为减肥操碎了心，这个不能吃，那个要少吃，品种繁多，看来以后出门要随手打印一张A4纸，不知道够用不，点菜前要看下是减肥食品还是增肥食品，是天然的还是后加工的！
减肥是为了健康，减肥的过程更需要关注健康！饮食有选择，但不能太精细，五花肉是否能吃，减肥期间当然可以吃，几块就可以了，对吧！你要吃几斤，很大一块等等，神仙也救不了你！
很多时候客户都来问我，饮食该如何吃！减肥期间不需要禁食，任何都可以吃，需要注意的是量的控制！三餐之间以不饿为底线，最好多营养多餐少食即可！
再次申明减肥期间没有不可以吃的食品，没有！如果有，就是你已经被忽悠了！关键在于量的控制！身体复杂的有机体，需要各种食物来补充身体需要！
有关减肥与营养的那些谣言，你了解多少？
谢邀！
这个世界上有成千上万种减肥方法，据专业人士统计，有效的方法仅5%不到。那都有哪些不正确的减肥方法，却又容易被当作真理的呢？
很多人尤其是女性提到减肥，第一件事就是放弃美食开始狂吃蔬菜水果，开始时乍一看是瘦了体重掉了，但是这种方法是个严重的误区，首先面临蛋白质不足的问题，然后水果吃多其实反而有可能对健康不利。
二、减肥要少喝水
喝水之后会明显升高体重，如果一口气喝500ml，大概一矿泉水瓶的水，体重就会增加1斤，所以就会给他一种减肥期间喝水秤的错觉。但是水是我们人体必需的营养素之一，每天不补充足够的水分，人体内部分需要靠水***代谢的废物就无法及时排出，反而不利于减肥。而且因为体内水分减少的掉秤不仅不长久还有可能是伤害。
不吃主食确实可以减肥，我曾经有一位朋友靠不吃主食，一个月减了40斤，然而她却高兴不起来，因为她开始掉头发，皮肤松弛老化，长出很多斑点，记忆力严重衰退。部分手指关节出现肿大，是尿酸盐结晶。这一切都是因为不吃主食惹的祸。
说几个最近常见的吧。
1、暴汗服能让减脂效率翻倍。并不能，大量流汗只能让你疲劳、脱水、中暑、患上毛囊炎，唯独不能加速减肥。同理，在身体上裹上保鲜膜也不能。
2、体重越轻看起来越瘦。不一定。同样重量的脂肪体积是肌肉的三倍，一个体脂低的人可能体重并不轻，但往往看上去比体重轻但体脂率高的人瘦很多。
3、有氧运动要超过30/40分钟才能减脂。很多人被这句话吓到，觉得跑步坚持不了30分钟就白跑了，其实不是的。只要运动了，无论何种形式多长时间都是持续消耗热量的。减脂的关键在于热量缺口，和运动多长时间关系不大。
4、不吃主食就能瘦。短时间或许是可以减重，事实上任何营养元素单一的饮食法都可以再短期减重，不吃肉同理。但长期来看效果有限，并且极容易反弹，还有可能对健康造成不利影响。
5、[_a***_]醋、柠檬草、苦瓜汁、生姜蜂蜜水等月瘦20斤的减肥小秘方。没什么好说的，统统没有什么卵用。除了摄入了更多的热量以外，这么折腾自己的胃还可能会胃疼哦。
6、苹果、西蓝花、燕麦等食物能减脂。没有任何食物本身是能减脂的，它们本身都含有热量，所谓“减肥食物”往往只是有热量相对较低、营养元素相对较丰富、饱腹感更强等特点，但不存在越吃越瘦这回事。
7、运动减肥容易反弹。错，和节食、针灸等方式比起来，运动减肥是最不容易反弹的了。运动，尤其是无氧运动能提高身体的基础代谢，而基础代谢才是热量消耗的大头。
暂时就想到这么多，欢迎补充。^_^
到此，以上就是小编对于火星健身人增肥后减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于火星健身人增肥后减肥的2点解答对大家有用。
