大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房周末吃什么减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房周末吃什么减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身房有周末卡吗？
有
健身房有周末卡。健身周卡是指售卖后一周或开卡时指定的一周可以不限时长去健身，而且是免费的。现在市面上存在很多短期健身卡，从几天到十几天的健身卡都有，但是一周的健身卡是最划算的。
健身房一般周内人多还是周末人多？
健身房一般都是周内人少，周末人最多 。
去健身房健身的人士 ，无论是白领还是蓝领 ，大家的工作都是很忙的 ，周一到周五记本上是没有时间去健身房的 ，所以这段时间健身房里面健身的人会少一些 。如果到了周末就不同了 ，大部分喜欢健身的人士 ，都会利用这难得的休息时间 ，去健身房健身， 这样的话， 周末健身房里面的人就会陡然猛增 。
话说健身减肥到底要不要去健身房？
个人建议你去办一张健身卡
单纯的做有氧运动减脂确实会瘦
但我们要以长远的目标来看，大家都知道，不是说你花两三个月时间减下来之后，以后就不用运动了，就可以一直保持这样，并不是的。如果你过一段时间就不运动了，身材又会很快反弹。所以我们要把健身运动融入到我们的生活当中，既然是长期的运动健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
随着年纪越来越大，肌肉量也会越来越少，如果你只做有氧，不做力量训练，慢慢的你就变成了排骨那样的身材。而且没有肌肉的保护，关节也很容易磨损受伤。肌肉量太少，你的基础代谢就会很低，基础代谢低的话，稍微多吃一点就会长胖。所以我建议你为了长期考虑去健身房办一张卡，多做力量训练，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起来了，基础代谢自然也就会上来。你的基础代谢如果比较高，那你吃东西也可以多吃一点，不想吃的时候不吃也可以瘦。主要还是看楼主喜欢哪一种身材，如果楼主不喜欢有肌肉，喜欢那种骨感美，那你可以不用去健身房。如果楼主追求体型的美，体型匀称，有翘臀，有马甲线。那肯定要去健身房做力量训练，给楼主一张图，看你喜欢哪一种身材，然后自己决定要不要去健身房？
我觉得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你减肥自愿不是很大可有可无，那就随便在外面跑跑步做做自重训练，所以你真的很想很想减肥，经济条件允许的话建议你选择一个优秀的私人教练。存在即合理。
健身并非一定要去健身房，有很多动作在家也可以做。也能达到健身减肥的目的，健身并不是固定场所，更多的是一种坚持和持之以恒的信念，你努力了，付出时间和精力了，它就会给你回报！
各有利弊，去健身房的话，你需要一个靠谱的教练、足够的资金、宽裕的时间、坚持下去的毅力等等。
不去健身房的话，能省一笔钱、可以自由制定训练计划（如果你能的话）、单纯的健身教练不一定给你详细的减肥饮食安排，这个估计还得自己想办法，有时自学成才会更好😀。
很高兴能为您解答
健身减肥这个问题，我相信在当下社会，令很多肥胖的人群尴尬，因为减肥真的会很痛苦，关于减肥到底要不要去健身房，我发表一下我自己的个人意见，因为我也是从180斤减到140斤的。
首先，来分析一下不去健身房减肥的优势劣势，优势：不用花太多成本浪费在减肥这件事上，只要你足够自律，足够坚持，依然有很多的减肥方式，比如，可以户外进行有氧运动，慢跑、骑自行车、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以减肥，比如我，就是硬生生靠跑步和骑自行车成功减肥的，每天坚持跑步五公里，周末约好友一起骑行等等。接下来说一下劣势：得不到系统的训练，如果方法不得当可能导致身体受到伤害，比如跑步姿势不对会导致脚踝受伤等等。
其次，给你分析一下健身房减肥的优势劣势，优势：可以由专业人员教导你合理的运动，不会受伤，然后跟一大群人一起减肥，会有很大的信心。劣势：固定的时间开放，会导致很多人时间不允许，久而久之就不会想去了。
综上所述，如果您真的可以坚持下去，我建议你首先可以尝试在家无成本先健身一段时间，慢跑只需要一双差不多的运动鞋，健身操在家就可以照着视频做，不管什么样去减肥，最重要只有两点，管住嘴，迈开腿，适当的[_a***_]饮食，你要暴饮暴食，基本加上合理的运动，绝对会瘦身成功，希望我的回答可以帮助到您。
以下为我的现在的身体和健身记录
上班族想健身有什么好的***？
感謝邀請～
上班族建議選擇的運動：瑜伽、慢走等相對靜態的運動，這樣不僅有助於緩解身體疲勞、提高體能，而且不至於影響工作。也可以進行半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。
健身房跑步20分和踩漫步機10分。運動完1小時後吃茶葉蛋OR關東煮熱量較低的東西。OR準備一些水果吃(運動完再吃的)
要吃完午餐再運動，食物選擇以輕食為佳，例如蔬菜漢堡+1份中型水果；若是運動完才要吃午餐，就可以吃營養較豐盛的午餐，選擇高纖低脂的火雞肉起司三明治就是不錯的選擇。
可以先从一些简单的徒手动作开始增强体能，核心是一定要练的 卷腹 仰卧举腿 仰卧两头起 俄罗斯转体 十字挑战 这些动作做完可以练到整个腹部然后徒手深蹲 深蹲跳 锻炼一下腿部 肩 背 二头都可以用弹力带锻炼 中午休息等外卖的时候 晚上在家都可以练
自律才自由！上班族健身要有有一份合理的作息时间表（不要熬夜，早睡早起，这个可以自己根据实际情况安排一下），不然你会感觉很累！
每天朝九晚五的工作，看似很业余时间很充裕，但是适合健身的也就是在下班和周末的时间，下面这个健身***（训练及饮食方面）就是为白领们量身订做的，坚持下来你的力量和肌肉围度会有一个大幅的提升。
把好的身材，当做一个目标，
它将是你不断改变的一股动力，
最难得就是坚持，
上班之余还能够把健身坚持下来，
还有什么是你做不到的呢？
加油！
关注闺蜜美，世界才美...
不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
谢邀！
对上班族来说，最苦恼的莫过于“明天我想早起运动”，结果应酬到半夜；“今天要控制饮食了”，结果公司聚餐；“今天必须要去健身房了”，结果老板说要加班。所以上班族群体里大腹便便的人越来越多了，其实做好这几件小事，不用去健身房也能练就好身材。
1.控制饮食
饮食无论对减肥还是健身的人来说都是个必须重视的问题。如果你刚开始健身的话，各种营养物质你都摄取，保持身体营养健康总是没错的，如果你想要增肌的话，鱼肉蛋奶等高蛋白质的食物可以多多补充点，瓜果蔬菜等绿色食物也是不能忽视的，保持身体的正常代谢。
2.随时随地运动
感谢官方邀请。
上班族主要是每天久坐，对着电脑时间长，久而久之对身体的伤害也特别大。所以现在都会说一份工作拼的是身体健康。那么面对着紧张的工作节奏，上班族又该如何健身呢？
1、能走楼梯就不坐电梯
如果办公室楼层在6楼以下，就可以选择走楼梯不坐电梯；乘坐地铁时，可以选择走楼梯代替坐电梯；利用这些零碎的时间来进行锻炼，能够坚持达到每天一万步的需求。
2、提前一站下车走回家
走路是最简单的运动方式，每天下班之后时间没有那么紧张，就可以提前一站路下车，然后快步走回家。这样的方式比较简便可以做到。
3、周末去健身房或者户外参与活动
到此，以上就是小编对于健身房周末吃什么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房周末吃什么减肥的4点解答对大家有用。
