大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理训练营减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理训练营减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥训练营是怎么帮大家减的？
- 去减肥训练营是什么样的感受？
- 花钱减肥的人是什么心理？
- 如何让心理负担小一点地减肥？今天吃的很撑明天应该断食，还是正常吃三餐？
- 请问那些需要减肥的胖友，你们心理预期减肥周期是多久？三个月、六个月或一年？
减肥训练营是怎么帮大家减的？
首先饮食和运动结合，但并不是节食，节食并不是一种好的减肥方式，因为我们要在健康的基础上去减肥，但是饮食要合适的去调整，要吃的健康，还可以减掉肉肉，每天会有一个半小时的训练，包括有氧，以及局部的塑型，每天大家会在群里进行饮食打卡，这样从被监督到养成一个好的自律性，到课程结束，也可以更好的继续这种好的习惯，以后也就不容易再胖起来了
因为导致肥胖的原因主要还是过度饮食和缺乏体力活动导致，以及个人自控管理能力不强。减肥训练营主要严格的管理，再结合科学的运动训练和饮食限制的方式，通过一段时间封闭的监控和指导，从而达到效果，如果通过这种方式，能够让受试者养成良好的习惯，也就说知道如何去运动，如何安排自己的膳食营养，并学习到一定的理论知识，也是值得的。
减肥训练营只能管理你付费期间的体重，而健康体重的管理可能是需要一生漫长的过程 ，自我管理才是根本，通过训练营，学以致用，也是不错的选择。
去减肥训练营是什么样的感受？
我一直特别想去训练营。因为我是个很没有毅力的人。如果没有旁人督促 我很快就会放肆。因为本人太馋了[捂脸]但是因为还要照顾孩子跟老公。无法去改变 所以还是要靠自己
想减肥又对训练营恐慌吧
去训练营
而是自律
如果你有去训练营的时间
不如自己在家减肥
约束自己做一个自律的人
我减肥了好几年
空是口号
每天都嚷嚷着减肥
退休后去减肥训练营管理过后勤一段时间，不知减肥训练营是否一样。早餐7：30前送餐到各房间，早餐：水果一小块（半根香蕉、半块苹果等）、一个水煮鸡蛋，一杯豆浆、半块主食（半个馒头、半个花卷等），一小份酱菜。8点集中送到减肥中心由专业教练带着运动，10：30休息，11点到餐厅吃中餐，中餐：一小碗汤、0.5--1两米饭、两蔬一荤（量很少），一小份水果，12点前回房间休息，14点集中到减肥中心运动，16：30休息，17点到餐厅吃晚餐，与中餐一样。18点前回房间，晚上不定期的检查各房间有没有零食，有没收，晚上不允许出宿舍楼。如外出购买生活用品，出门前称体重，登记出门时间和返回时间，回来再称体重，如变重，第二天汇报教练。一周期是2个月，费用2万多，如需加训练时间，费用另算。每个人前两周体重下降快，4--12斤（各人不同），两周后，体重下降慢，说是前两周减的是身体里水份，后面才开始减脂肪，慢（我不是专业人员，不清楚）。有人两个月减40斤，也有人减20斤。去减肥中心，有人陪你运动，大家都饿着肚子运动。我减肥：不减餐，但不吃零食，高热量的水果不吃，如香蕉、火龙果等，每天快走15公里，特别是晚餐一定要少吃（一开始晚上饿了就吃个水果，慢慢就不饿了），吃晚餐后一定要运动30分钟，一个月减7-8斤，不是太胖的人，维护两个月体重再减，有利于[_a***_]保养，太快皮肤松弛，不好收。
痛并快乐着吧！要想减肥成功，必须是管住嘴迈开腿，百你的每餐饮食都有人监督，刚开始的时候说不饿是***的，但是过了一段时度间后，你的胃也就开始习惯少量多餐的饮食规律（一般人21天会养成一个习惯，这样即便你离开训练营后也不会暴饮暴食）另外，训练的强度可知能比日常的运动强度大不少，刚开始，体能还跟不上，一节训练课可能还跟不完就累趴了，而且道全身肌肉酸痛，但是随着运动的持续，会逐渐适应这个运动量，更让人欣喜的是，每一天的体重都在下降专，这样也让自己越来越有信心属总之，去训练营之前，心里还是挺担心的，但参加完后，你会觉得所有的付出都是值得的
去减肥训练营是什么感受， 我真不知道，因为我没去过，我胖过但是没去过减肥训练营，之前胖到140斤，突然有一天想通了要减肥，然后就开始戒零食饮料，早中晚都少吃配合天天在小区跑步，差不多半年左右瘦到了95斤，没有大吃大喝过，即便是同事给我再好吃的零食都没吃。偶尔吃一口就很有负罪感。减肥的路径无非就是少吃加运动，没有捷径，去减肥训练营就是有人监督有人指导，但其实最后能执行的还是自己，自己有毅力去不去减肥训练营都可以瘦下来。
花钱减肥的人是什么心理？
1.证明有余钱
2.多数人的心理通过花💰买来的会珍惜而已相信会瘦
3.买个心里安慰
昨天跟你一妹妹，买个健身好几千才多少节，心想我为自己省了多少钱
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。这不就是花钱吗
花钱去买减肥药来减肥的是想取巧
花钱买好的运动装备的是投资
取巧不赞同，至少我们要明确减肥的目的是什么，是因为太胖影响到健康了？是因为太胖被人取笑了？
前一种肯定是会选择投资的，为了自己的健康去运动减肥，这是最正确的方法，去健身房或者请私教，请教一些懂行的人来避免自己走弯路。
第二种那就是想要快速瘦下来的，不过想通过药物来减肥一般副作用很大，而且容易反弹。不如考虑下通过控制饭量加上一些有氧运动来减肥，慢跑的同时女性可以考虑瑜伽，男性可以考虑撸铁，不仅瘦身还可以可以塑形而且很容易建立自信，通过自己的努力来瘦身一定更有成就感。
去年，通过少吃，加运动瘦了10斤。虽然还是118的体重，但还是明显好看了许多！一过年不运动，吃的又丰盛反弹了四斤，后来胖到124斤！上了三个月班126了！每天都告诉自己要减肥，白天都是正常吃，可是一下班，就控制不住了！吃好多，开始还能运动运动，现在吃饱了也不想动了！我也想花钱减肥，因为我真的管不住自己，可是还想瘦，我的梦想就是到100斤的体重去看看！减肥的方法，我都知道，可是我就是不能坚持！
借助外力减肥，其实从心里上是对自己没信心。
需要外界消费金钱来弥补自己的心理平衡，也就是心里安慰。
意志力不够，金钱来凑。
外界借力。
一是花钱，让自己觉得花了那么多钱，必须要恒心去减肥了，再想偷懒啊吃东西啊的时候，心里就会想：我花钱了，放弃对不起这个钱。
二是在自己觉得没用，没效果，减不掉的时候，想质疑的时候，会有心里作用：花了这么多钱，怎么可能没用呢？再坚持坚持吧。
不只是花钱，报个班什么的都是一样的。更多的是心理作用。
想要减肥，没有可偷懒的捷径，自己必须动起来，毕竟肉是长在自己身上的，其他的一切途径不过都是为了让自己坚持下去。
如何让心理负担小一点地减肥？今天吃的很撑明天应该断食，还是正常吃三餐？
心理负担小一点减肥，就要平时约束自己不要吃多了。既然知道自己减肥，为什么还要吃很撑呢？这是咋想的？减肥的时候首先要竖立一个观念就是：食物是吃进肚里容易，消耗掉很难。
减肥的时候遇见爱吃的东西多吃一些也是有的，一般建议第二天轻断食，把吃进身体的多余热量消耗掉，从而达到热量进出平衡。如果第二天正常吃饭，就会引起摄入的热量大于消耗的热量，不但不能减肥，还会长胖。
心理负担最小的减肥方法就瘦一日三餐都吃饭，每顿都都少吃点。一天保证500克蔬菜，200克水果，300克牛奶，100—200克肉，一个鸡蛋，150克主食，这样吃即可以减肥，又不会造成营养缺乏。
如果在外面和朋友聚餐，该吃吃，就是不要猛吃，吃撑，回来以后运动一下也就好了。该吃的时候吃，该减的时候减，别有太多负罪感。
偶尔吃撑一点可以不用过于内疚，减重本身就是一个漫长的过程，是一辈子都要做的体重控制，不太可能一辈子每一餐都能够做的很好，总是会有一些各方面的因素影响的，环境，社交等等这些因素。
那如果这餐吃的过多，可以看一下这一餐具体哪类食物吃的较多？那下一餐可以减少或者不吃这部分类别的食物，例如这餐肉吃的较多，那下一餐肉类可以减少份量，当然，也非常建议能够养成做好饮食***的习惯。
另外如果头晚上吃较多，那第二天可以进行轻食餐，适量的减少一天的热量，使这两天的热量能够平衡一下。像减少一部分碳水的热量，三餐还是需要规律。但不建议断食不吃，大饱大饿反而会让身体变成更倾向于储存脂肪的状态。
请问那些需要减肥的胖友，你们心理预期减肥周期是多久？三个月、六个月或一年？
要看你基础体重和目标体重是多少了。就像我，原来是150斤，目标体重是116斤。我大概用了一年的时间，到了115斤，后来再控制自己，让自己四个月内，体重都保持在115斤以内，算是减肥成功了吧。减重太快对身体伤害太大，而且皮肤会很松弛。强度太大的话，也很难坚持下去。我是下载了薄荷app，每天记录饮食，让自己的日摄入量不超标，高糖分水果、甜食、饮料、油炸食品全部戒掉；然后一周三次慢跑快走交替45分钟，一周三次瑜伽，平时坐公交都是提前一站地下车，能走楼梯尽量不乘坐电梯，饭后听歌溜达半小时再坐下，周末选一天，要么骑单车要么步行出游去超市或者商场。我一个月会破戒一次，吃一顿爱吃的东西：像火锅啊、烤肉啊，但是控制自己七八分饱，不能吃撑。
Tip：买一件自己最喜欢的衣服，买瘦下以后才能穿的尺码，时不时拿出来***鼓励一下自己
到此，以上就是小编对于心理训练营减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理训练营减肥的5点解答对大家[_a1***_]。
