大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室减肥健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍办公室减肥健身操的解答，让我们一起看看吧。
用电脑时间长了，应该做一些什么运动比较好？
办公室健身操
一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次； 转动手腕一分钟
二、背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。
同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟三、头部和颈部运动：把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟
四、伸展运动：长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小时做五分钟这些伸展运动，或者贯穿至一整天，或者随便什么空着的时候，当你想得起来得时候做几分钟，然后站起来在办公室里走走，你会感觉好多了。办公室瑜珈 坐姿转背姿势：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。骑士姿势：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。牛面式：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。治疗、预防驼背，治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。
夏天快来了想减肥，有什么适合办公室人群减肥的方法吗？
谢邀。
1.最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。
2.多喝水，在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。
3.多起来站一下，不要一直坐着，多活动活动身体，公司离家不远可以选择步行上班。
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我想去广州打工，找一份可以顺便减肥的工作，有什么建议吗？
顺便减肥的工作，脑洞了，扒一扒有什么可能：
职业：运输工人、快递员、服务员、环卫清洁工、伐木工、工厂车间工人、夜班工人、仓储工人等
特点：消耗体力多过脑力，工作站的时间比坐的要长，有助于减肥
入职门槛相对不高，晋升空间可往管理人员努力
职业：医生、护士、护工及相关医护工人
特点：非常时期，琐碎事繁多，顾不上吃饭，吃得少吃得不定时有助于减肥
除了护工对学历要求不高外，入职门槛相对高，要有学历、有专业受训
职业：健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、按摩师、体能教练、减肥操教练等
特点：工作性质决定了要不同程度的体能训练
入职有门槛，要考证要受专业训；有些可以自由职业。发展空间可往专业型人才努力。
其实你主要想减肥，任何工作都有它的累。你可以控制好饮食。调整好作息规律，而且广州呢边健身房特别多。你可以周末或者下班去锻炼身体。建筑我相信是可以减肥的，但是你得撑下去，还减肥又是高收入
正好我想我有这个能力回答你的问题，因为我已经在广州工作差不多4年了。而且一直在探索着各行各业
找工作的话就要看你的学历如何了，如果是本科以上学历，找个办公室文职工作还是没问题的，但是如果没有经验的话，月入也可能只有4-5k，但是一般都是久坐，不能减肥。
但是有一个***可以推荐给你，即可以减肥、收入还不错，全职做的话一个月9k以上吧，那就是***众包送外卖，千万别小看它，我试过连续1个多星期送，瘦了4斤，并不是说这个***很辛苦很累，是因为送外卖的时候呢，我们可以多跑动多运动，自然就可以瘦下来了，而且有收入的减肥，谁不稀罕呢？如果有想法的话，可以看看我最新的[_a***_]，里面有一些技巧可以帮你提升收入的同时，顺便减肥。
到此，以上就是小编对于办公室减肥健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室减肥健身操的3点解答对大家有用。
