大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过年下楼运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过年下楼运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
春节过后如何能在短期内瘦下来？
作为一个每逢春节胖十斤的胖子，总结历年的体重变化趋势，分析影响体重的因素。简单的说分为两点。
第一点，过多营养的摄入。春节是家人团聚在一起的节日，做上一桌子美味佳肴。例如，红烧肉,东坡肉,酱肘子,麻辣***,红烧排骨,白切鸡,烧鸡,粉蒸肉，酱牛肉等等。渍渍，想一想都流口水。距离春节已过去十余天，而在十余天里我每天吃的食物都是包括但不限于上面的东西。大量的脂肪蛋白质被摄入到人体制内，再消耗点一定日常需求后转为具有保温，缓冲作用的脂肪储存起来。过多的营养摄入导致人体内脂肪的增加。所以，从根源上讲，要做的就是控制饮食，停止暴饮暴食，对油腻的,脂肪高的食物进行有计划的摄入。增加绿色食物的摄入，保证饮食的合理结构，做到食不厌精，刽不厌细。同时减少每餐的饭量，可以适当的增加一餐，做到少食多餐。除了以上，记得千万不要碳酸饮料，千万不要碳酸饮料，千万不要碳酸饮料。重要的事说三遍。碳酸饮料不仅会导致人发胖还会对人健康造成严重影响。在饮食的摄入上来讲，目前就这些。
第二点，增加人体消耗的能量。在春节***期里，除去访亲看友的几天，大部分***休闲都是在室内进行的，这就表示这几天的运动量是很少的，人体消耗掉的能量同样是很少的，当摄入量大于消耗量，那么剩余的能量就会储存在体内。所以，进行适量的运动增加每天能量的消耗是必不可少的。运动分为有氧运动和无氧运动，最理想的效果是两者搭配进行。早晨，慢跑30min左右到45min，激活身体的技能。根据自己的实际情况做仰卧起坐和深蹲运动，分为10×n组练习。切记动作一定要标准，否则会伤害身体不如不做。当然也可以做别的运动，我主要讲的是一个大概方向。
归根到底，说一千道一万，想要在短时间内瘦下来。不付出汗水，没有坚持的毅力还是别想了。心动不如行动，为了苗条的身材，一起打卡减肥吧。
春节家家都的大鱼大肉，天天胡吃海塞，这个想不胖都难，你想要快速的瘦下来，就是要管好你的嘴，建议早晨就不要吃了，可以吃个苹果；中餐吃两口米饭，吃点青菜；晚餐也不要吃，就吃少量水果。如果你还有体力运动的话，可以走两步，然后你坚持一个月，哈哈，估计你会瘦的。
作者想要迅速减脂的话那还是要靠作者成人自己的意志力和自觉性，首先要避免吃过度油腻高脂肪的食品，而且要摄入一定的碳水化合物，其次要坚持锻炼，最简单的就是跑跑步啦，希望作者能早日达到自己满意的身材！
感谢你遇见了我这么个曾经的胖子.
结完婚后，每天起的比较晚，早餐吃的也很多，一大碗面条外加两个煎鸡蛋.因为住在六楼，也很少下楼，超级喜欢吃饼干，那种麦麸饼干我可没少吃.好家伙，两年后胖了20斤.
怀孕的时候，害怕宝宝没有营养，吃了很多坚果，也超级喜欢吃某[_a***_]卷，每个星期要来一次.就那么吃吃吃，整个怀孕期间从140斤胖到了205斤.
生完宝宝后，因为要喂奶，也曾经总带宝宝下楼晒太阳，所以适当的运动，加上我不太喜欢吃肉了，喝汤多一些，体重曾经掉到了165斤.
在她三岁之前，我一直保持这个体重，直到有一天带她去坐摇摇车，被店主要求让她一个人坐，说我超重了.再加之单位体检，结果是因为胖，胆固醇有些偏高，还有脂肪肝.我开始减肥之路。
先是跟着健步走的人群，我太胖了，只能慢跑.每晚上慢跑半个小时，感觉汗如雨下.
之后在单位，在等待上课的时间，天气比较冷，为了御寒，我会一个人在操场跑圈.从最开始的一圈到现在的一口气十来圈，跑五公里也没有问题。
当然，我们家距离学校七公里，我有时候会走路上下班.基本上保持一个星期走两至三趟.
在饮食上，我已经告别了一些食物，比如，饮料，面包，薯片，瓜子等，肉类也吃得少，基本上见到肉就会告诉自己可以吃但吃完要运动.
生活习惯上，坚持每天都会排便，喝的水也不少，经常跑卫生间.早睡早起，不再熬夜不再深夜加餐.
要作息时间上调整，过年期间家人团聚使得***期生物钟颠倒，晚上不睡早上不起，早睡早起可以加速新陈代谢；要饮食方面要调整，少吃多餐，多以蔬菜水果为主，大量饮用白开水，，清理肠胃垃圾；还要适当合理的运动，***期过后不要大强度运动，容易肌肉拉伤，慢跑半小时为宜，瑜伽，游泳都是比较不错的运动项目。
去丈母娘家发生最尴尬的事是什么？
我比老婆小两岁，第一次去的前一天是在姐姐家里住了一晚，姐姐楼下有个理发店，比较熟的，我姐提出去染个头发，我觉得ok.，然后就染了满头黄[捂脸]，去丈母娘家丈母娘不在家，上班去了，丈人也上班去了，家里备了菜，我和老婆说，我露一手“当时没出社会多久，做饭自学的”菜刚炒好，丈人就回来了，简单介绍就吃饭了，下午丈母娘也回来了，看到我一头黄毛就觉得我不正经，像街上小混混，还有就是我比老婆小一岁多，就不太同意我和老婆两个，当时我胆子比较大，丈母娘不同意我就反驳，说我还小，什么都不懂，当时我说，我什么都懂[大笑][大笑]晚上丈母娘说就在家里过夜吧，我和老婆两个人是分床睡的，结果半夜老婆说睡不着，要我陪她一会，我就去了(老婆是和她姐睡一张床的)结果我也在那张床边睡着了，凌晨丈母娘来房间看到了就把我叫醒了，怪不好意思的，
然后就回房间住了，那年年底家里就来提亲了，年底提亲有，发生了一些事情，一波三折啊，有机会再说给大家听听[捂脸]不过现在丈母娘对我很好很好，哈哈。
说一下我在丈母娘家发生的最尴尬的糗事吧。
当年的我，可以说是相貌堂堂，英俊潇洒，唯有一点不尽人意之处，就是那时候的我，也许是年少轻狂吧，不仅脾气臭骨头硬 ，桀骜难驯，并且当时的我结交了不少社会上的朋友，自然也避免不了一些江湖习气，那时候的我，留着一头已经过肩的长发，和迪克牛仔的发型一样，并且那时候的我，简直是无酒不欢。现在回到正题，当时我处对象的时候，她家里人根本就没有见过我，当时她家住在四楼，有一次我在朋友那喝了点酒，去她家的时候，走到她家楼下附近，正赶上有一对青年男女在吵架，我这人吧平日里就比较欠欠的喜欢看热闹，于是乎我就停下了脚步，和旁边的一帮同样也是欠欠的哪都有你的那一类人一起看起了热闹。就在这时候，那个男的突然就抓住那个女的一顿暴打，把那女孩打的满地打滚……就我这暴脾气，最见不得的就是打女人，于是乎，我就脱下我为了见女朋友而特意买的新上衣，光着膀子不太温柔的对待了那个小子一会儿。完事后我就在楼下歇了一会儿，由于喝酒了，再加上刚才运动的激烈的兴奋劲没过呢，兴之所至我就高歌了一曲，根本就没注意身边擦身而过上楼的人。我只知道，没多久，我的气不打一处来的女朋友就下楼了，告诉我一件事:“她爸爸刚下班回去了，跟她说，楼下有个小子喝多了，光着膀子嚎呢！长发飘飘的，看起了不是什么好饼，可千万别下楼……”这就是第一次去她家的糗事，也从此拉开了她家人千般不同意万般阻挠的序幕……
也许有好奇的朋友想知道后续结果如何，那我也就多叨叨几句吧。虽然老丈人老丈母娘万般阻挠，但最终好事多磨吧，我们还是走到了一起。婚后的我在面对河东狮吼般的她的时候，我才懂得了什么才是女人是老虎！我更懂得了老丈人他们当时的万般阻挠的良苦用心，原来也是为了我好啊……
去丈母娘家发生最尴尬的事情是什么？今天豁出老脸，讲两个发生在自己身上的故事。
第1次去丈母娘家，可以说那时还是准丈母娘。准岳父是个实在人，就连看人都是直视，不躲躲闪闪，让人感到咄咄逼人，每次和我对话都是看着我的眼睛，就像想挖掘我心灵深处隐藏的东西，看得我直发毛，而且令我尴尬。而准丈母娘总是偷偷的端详我，更让我感到尴尬。
准小舅子倒不让我尴尬，却想让我难堪。第1次见面，第1次喝酒，他就想把我灌多了，想让我酒后吐真言。这酒喝吧，我又不好意思放开酒量，不喝吧，盛情难却。可是两杯酒下肚酒劲一上，我就精神抖擞，谁怕谁，我男子汉大丈夫还怕你毛头小子。这时准岳父看出了苗头不对，他用咄咄逼人的目光扫视了我们两眼，随后说道：来，今天我高兴，你们哥两个陪我喝，我卖一卖老，让你们看看我的酒量。其实他是怕我们两个酒大伤身，想控制局面。可是酒逢知己千杯少，喝酒就怕喝高兴了，喝来喝去就上潮了。最后喝到什么程度？我们三个端起酒杯异口同声：来，哥几个再走一个！当时虽然场面很尴尬，可是在丈母娘家留下的第一印象是：这小子实在，给多少喝多少。可是女朋友当时却闹了情绪：你小子真有本事，能把我爹和我弟喝趴下……从此以后想起来，她就骂我是酒鬼。
第2次去丈母娘家，当时已经结婚了，这次闹出的尴尬，如果被第三者发现，会让我人设彻底崩塌。我还有个大姨姐，相貌身段和我妻子一般无二，年龄也没差几岁。
那次听妹妹回家住娘家，她也跟着凑热闹，这倒是在情理之中，姐妹相聚嘛。可是把我害了，事情是这样的，我看到一个靓丽的身影在厨房拖地，跑上去一把就抱住了她：“老婆，让我来……”。当她回头看时，我才发现是大姨姐，她红着脸伸出了巴掌，可是又慢慢的收了回去，多亏我喊老婆，她才知道是误会，所以才原谅了我。这也不能全怪我，谁让她们长得一模一样了。
这件事情多年以后我还瞒着老婆，想起来都脸红，也许大姨姐也把这这件事情深深的埋在心里，不然连襟早找我算账了。
到此，以上就是小编对于过年下楼运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于过年下楼运动减肥的2点解答对大家有用。
