大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半年减肥61斤的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半年减肥61斤的方法的解答，让我们一起看看吧。
怎么健康减肥最快？
之前看到刘嘉玲的***访有提到刘德华教的一个方法：晚上7点到早上11点什么都不吃，其他时间想吃什么都可以。亲测确实有效，我瘦到115的时候怎么着也瘦不下来了，目前试了一个多礼拜，瘦了三斤。我属于那种不运动的人，这个方法很适合像我一样的懒宝宝[捂脸]可以试一试
每日保持三餐。可以减少量。绝对不能断食。买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。还有特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来也会发胖。少喝碳酸饮料
你好，我是小葫芦妈妈，从产后的78kg到春节前的68kg 我正式开始减肥，现在61kg 我分享我的方法给你，希望对你有帮助！
一、早餐 八分饱
核桃两个/开心果五个/瓜子20粒
主食：杂粮饭/荞麦面/全麦面包/玉米/山药/红薯/南瓜/紫薯/即食燕麦/蒸土豆选一
身高163体重122斤左右，怎样健康地快速减掉10斤？
你的标准体重是116斤。已经很不错了。如果再想减点的话，可以科学饮食，合理搭配。纯食物调理，不吃减肥药，不节食，不用大量运动。用米饭，蔬菜，水果，肉科学的搭配调理促进多余[_a***_]代谢达到减重目的，同时保证营养均衡健康有效瘦下来。主食改为粗粮。午餐:水果100克 ，蔬菜200克，肉（瘦肉）100克，主食100克。 晚餐吃午餐一半即可。
朋友你好，我是一名专项体重管理的营养师，根据您的描述来看，身高163cm应该是达到女神身高标准了，至于体重嘛.....61公斤的话，初步计算您的BMI值为22.9，处于健康的体重。您的标准体重应该是58kg。
也就是说，您的体重还算健康，如果非要追求完美的话，减10斤是完全可以的。因为我的体重也控制在了标准体重之下。因此您要做的不是快速减重，最保险的做法是规律的安全的减掉这10斤。
首先建议您饮食上控制高油高糖食物摄入，少喝或者不喝甜饮料，夏天到了啤酒也要控制。再有就是运动了，因为您的体重基数不是很高，可以适当增加运动时间，建议您每周3次以上有氧运动（慢跑、游泳、跳绳、健步走等）如果有羽毛球等球类运动更好了，不会太枯燥。每次运动时间不能低于30分钟，因为脂肪与氧气结合后分解成水和二氧化碳的过程需要30分钟，如果运动长低于30分钟，效果会很不好。
再有就是坚持了，再次强调，您的体重基数不大，减重速度一定不能太快，否则对健康不利，也容易反弹。我当初减肥的时候用的就是上面的方法，做得好的话，一个月10斤是可以达到的。话不多说，加油吧！有心就有希望，祝你成为自己心目中的那个完美女神！
身高165厘米、体重150斤，该怎么减肥？
谢邀。由于你的体重超出了你这身高的标准。所以我建议你先从有氧开始。每天坚持做有氧运动半小时以上，一小时以内。不建议用跑步等方式做有氧，因为体重大容易伤膝盖。可以***用Hiit或者tobato等方式。其次，改变生活的饮食习惯。早中饭要吃的好，晚饭吃的少点，最好戒掉甜食奶茶宵夜和碳酸饮料这些不健康的食品。多吃膳食纤维的食品，多吃蔬菜，粗粮，合理的吃些水果。坚持这样，不出三个月你一定会有惊喜。加油！
我就是165，从176减到了125，慢慢减，不用急，少吃，少吃，刚吃了午饭，五分饱，一份苦瓜，一份海带，少于米饭，你能做饭吗？所有的减不掉，都是因为做不到，不要给自己找借口
到此，以上就是小编对于半年减肥61斤的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于半年减肥61斤的方法的3点解答对大家有用。
