大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥喝蛋白粉不健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥喝蛋白粉不健身的解答，让我们一起看看吧。
健身为什么不建议吃蛋白质粉？
如果有条件的话是可以吃蛋***的，蛋***比较方便而且容易获得，缺点就是价格比较贵。如果健身是为了减肥的话，那么就没有必要吃蛋***，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。
只锻炼，不吃蛋***，能有效果吗？
如果你是增肌阶段的话 最好是喝一些蛋*** 因为你日常的饮食是很难达到你增肌时需要的蛋白质的
第一 增肌的过程是将肌肉撕裂 然后再由蛋白质补充上 这就是增肌 在你大量训练肌肉的时候 事实就是破坏肌肉组织
第二 如果在减脂期间 蛋***其实可以不喝那么多 因为毕竟蛋白质过多会给肾脏带来负担 也会把多余的热量储存起来 这就会转换成脂肪
第三 人的身体是比较喜欢优质蛋白质的 如果不想喝蛋*** 可以用食物代替 例如：鸡胸肉 牛肉 鱼肉 大虾 优质猪肉（猪肉的脂肪含量会略高于其他肉类） 鸡蛋
喝不喝蛋***需要看你的目的还是比较有针对性 不能一味地一提到锻炼就要去补充蛋*** 太盲目的话会适得其反 也许会达不到你当初的目的和要求
蛋***的存在是因为在你用食物补充的时候没有达到你预期的目地的时候 是一个很好的选择
希望对你有帮助 任何事儿都没有绝对的 需要具体问题具体分析
你好，我是一名8年健身行业从业者，针对您的问题，我大概和您分享一下我的观点。
一:每个人的身体状况不一样，所以训练的结果也不一样，训练有很多种，有康复训练，有增肌训练，有自重训练，有抗阻力训练，体适能训练等等，您应该结合您自己的具体情况做出一个相应的训练计划，在做训练***前您先了解下您具体的身体参数，包括脂肪量，肌肉量等。
二:正常情况下您做的任何训练用不用蛋***都会有效果，只是看效果的程度，蛋***也分不同种类，针对不同的体质和训练***，有减脂用的蛋***，也有增肌用蛋***，如果增肌，您的蛋白质摄入量足够，身体也足够吸收的话，可以不用蛋***也会有很好的效果。
很高兴回答你的问题，我是火哉面健身，一个专注于通俗易懂讲解健身的发烧友！
我们按题目的问题走两步。
只健身，不吃蛋***，有没有效果？由于提问者没说需要什么效果，我们来猜测一下，猜应该有“增肌“或者”减脂”。那么无论这两个效果诉求的任意一个，答案都是：不吃蛋***，能有效果！但是，这只是在你从食物中获取足够的蛋白质的前提下。如果你一天三餐都是吃的青菜，那么蛋白质明显会不够的，那么就基本没效果了！
接下来，我们了解下，为什么健身不管增肌还是减脂都需要蛋白质。增肌，不用说，目标是肌肥大，减脂，如果需要好的效果，同样是需要有增肌作为前提，那么两个效果的诉求都指向一个中心点：增加肌肉！
现在来说增加肌肉与蛋白质的关系，肌肉在训练过程中，肌肉纤维会有一个轻微撕裂过程，补充的蛋白质就会给这些受到破坏撕裂的肌肉纤维进行修复，在修复过程中会出现“超量修复“，那么这个超量修复的效果就会让肌肉纤维变粗，日积月累的这种一根根的肌肉纤维变粗，就会给我们的肌肉带来“肌肉变大”的外观效果。
那么了解到这个肌肉增长的原理，我们就可以很清楚的知道，健身过程中，如果你的饮食中有足够的蛋白质，你可以不吃蛋***，同样有效果！
如果日常饮食中的蛋白质非常少，那么蛋***作为一个非常方便的蛋白质补充来源，那是需要吃的。
到此，以上就是小编对于减肥喝蛋***不健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥喝蛋***不健身的2点解答对大家有用。
